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Pose Method of Running - Entrenamientos de técnica en Barcelona

Sesión Pose Method of Running, aquí las instrucciones:

La sesión será nuevamente de inicio, con un algunos conceptos básicos y también haremos algunos kilómetros (pocos) practicando ejercicios.

- Realizaremos ejercicios de calentamiento para ejercitar la flexibilidad y prepararnos para los movimientos

- Para los que ya han participado será una repetición (lo cual es la base de toda técnica, repetición y más repetición) 

- La primera parte (flexibilidad y conceptos de Pose Method of Running)  es de baja intensidad (además no haremos nada de teoría) y no haremos grandes esfuerzos. Sin embargo trabajaremos con ejercicios muy específicos y hay que tener en cuenta que estos activan músculos, tendones, articulaciones y ligamentos que normalmente no están acostumbrados a este tipo de movimiento. 

- La segunda parte, intentaremos correr tramos cortos entre 100 y 300 metros alternando con muchos ejercicios específicos  del Pose Method of Running  POSE-FALL-PULL / POSICION/CAER/TIRAR

Las rutinas y consejos  de siempre:
- Ropa deportiva ajustada tanto en el torso como en las extremidades

- Calzado deportivo, con menos amortiguación mejor. No por la técnica en si, más bien para facilitar las sensaciones. (No es necesario comprar calzado específico)

- Repetiremos sesiones cada semana dependiendo del interés y las ganas de aprender.

- No llevar bolsos u otras cosas que impidan concentrarse o ejercitarse con libertad durante la sesión...

No es necesario tener experiencia previa, y la sesión(es) es y serán siempre sin coste. 

Visitar www.posemethod-spain.es para más información sobre Pose Method of Running.

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    Sorry, not a chance i can make it...

    May 15, 2014

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    May 15, 2014

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