Next Meetup

減壓靜心
透過靜心我們能夠進入寧靜、放鬆的狀態,由觀照別人轉向觀照自己內在的身體、思想及情緒,並將覺醒帶進生活中。當我們藉著靜心而獲得內在的平靜,我們的生活會變得更輕鬆、喜悅及寧靜,這就是靜心的品質... 有史以來,許多靜心的方法都要求人們保持靜止,安靜的坐著。但現代人生活步伐急速,在日常生活中身體與頭腦累積了相當的壓力,只是靜靜的坐著並不是件容易的事情;其實靜心亦可加入動態的元素,透過一些有效的方法釋放這些壓力而達致靜心的狀態。 「減壓靜心」課程讓我們體驗不同的靜心方法,幫助我們活得更輕鬆自在。 「減壓靜心」包括: ~動態靜心 Dynamic Meditation ~亢達里尼靜心 Kundalini Meditation ~那達布拉瑪靜心 Nadabrahma Meditation ~曼達拉靜心 Mandala Meditation 日期:29/11-20/12/2018(四)共4堂 時間:7:30-9:30pm 費用:500元 導師簡介: Rashmi(李小清)為「資深輔導註冊社工」和「靜心及情緒健康課程導師」,擅長透過特別設計的活動讓學員面對和釋放長久壓抑的情緒及積存的壓力。 多年的社工經驗讓Rashmi明白傳統輔導工作的局限。故此,Rashmi希望透過帶領靜心及情緒健康課程,更有效地幫助學員釋放情緒和壓力。 多年前Rashmi曾先後兩次因腫瘤而做手術,可惜割除腫瘤的部位幾年後再次復發;面對健康的警號,在主流醫學束手無策的情況下,Rashmi展開了一個漫長的探索和康復之旅。過去幾年,Rashmi在本地及海外研習各類與身心靈健康有關的課程,數年間在印度靜心超過12個月,對自我療癒及身心靈成長有深刻的體會,2012年透過密集的情緒釋放達到腫瘤的痊癒(消失)。她希望透過這些課程分享自我療癒的經驗,幫助更多人。 備註: 1.請穿著鬆身衣服,有需要可自備眼罩、毛巾及衣服更換。 報名及查詢,歡迎致電[masked] 與Rashmi/李小姐聯絡 「減壓靜心」參加者分享: 能令自己認識更多減壓的方法。在「靜心」活動的一小時中,可以令自己完全放鬆外,更使自己有更多能量迎接翌日的工作。 Lawance LEE 在減壓靜心四堂中,體驗不同的靜心方法,開了我的眼界。選取了其中一些合適繼續練習,藉此延續身心鬆弛的效果。 S.LEE 課程中包括了不同的靜心活動,包含了動態和靜態,使學員能體驗和學習不同的靜心方法。完成課程後,我對壓力和情緒的處理有更深入的理解。 靜心課程參加者Leon分享: 曾經有導師話我靜心坐不定,不如試下動態式靜心,當時完全不知道是什麼;我做靜心或參加其他不同的靜心有兩年多,始終好難入靜,逼自己入靜只會令身體肌肉好疲倦,但跟導師Rashmi的動態式靜心,令我很快發現自己平時的緊張有明顯改善,而現在做靜心沒有以前那麼緊張,開始知道做靜心不需要帶有期望,效果自然會出來。多謝Rashmi。

香港情緒自由中心

九龍新蒲崗大有街2號旺景工業大厦15樓B座6室(鑽石山地鐵站A2出口步行約3分鐘) · Hong Kong

What we're about

情緒是中立的,無對或錯、好或壞;我們從小不被允許表達負面情緒,要壓抑它們,其實這些被壓抑的情緒不會因此而消失,相反,它會存藏在我們的潛意識及身體裏影響著我們;情緒是一種能量,唯有當我們釋放情緒,這些被壓抑的能量才會被釋放出來,經過自我療癒的過程,這些能量轉化成正面的能量,幫助我們在當下的生活有更多的喜悅及愛,並得到內在和諧、放鬆及寧靜。 此群組主要提供一個空間及相聚的機會,透過動態靜心及情緒自由技巧等體驗式活動,讓大家釋放壓抑的情緒及日常生活所遇到的壓力,以提升大家有更多的能量面對生活種種的挑戰及獲得內心的平靜。活動將以廣東話進行。

導師Rashmi在網上電台節目「由靈開始」分享對情緒的體會,該集曾在iTunes Podcast「宗教與靈修」分類排行榜首位置,詳見網頁心靈空間-「情緒自由」~電台訪問,歡迎收聽!

大家可從以下網頁看看更多的分享:

我的療癒旅程

https://emotionalfreedomhk.com/%E6%88%91%E7%9A%84%E7%99%82%E7%99%92%E6%97%85%E7%A8%8B/

靜心帶給我的禮物…

https://emotionalfreedomhk.com/%E9%9D%9C%E5%BF%83%E5%B8%B6%E7%B5%A6%E6%88%91%E7%9A%84%E7%A6%AE%E7%89%A9/

http://emotionalfreedomhk.com/

http://www.facebook.com/emotionalfreedomhk

Emotion is neutral, no right or wrong, no good or bad. We have not been allowed to express the negative emotion since we were a child. We need to repress them. Actually, those repressed emotions don't disappear. On the contrary, those emotions are stored in our body and unconscious. Emotion is an energy. The repressed energy will be released only when the emotion was released. Those energy is transformed into positive energy through self-healing. We can have more joy, love, relaxation, harmony and serenity. This group aims at providing an opportunity for the members to release their emotions and stress through experiential activities, such as dynamic meditation and emotional freedom . The language of the activity is Cantonese.

Please read the sharing from the following website:

http://emotionalfreedomhk.com/

http://www.facebook.com/emotionalfreedomhk

Members (655)

Photos (59)