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「情緒自由」減壓課程
壓力源於情緒的累積,「情緒自由」著重釋放身體長期積壓的情緒及壓力,包括失眠、頭痛、容易緊張/暴躁、焦慮、抑鬱、創傷、喪親及離異等,透過身體活動及聲音等不同技巧,簡單直接在短時間內釋放情緒及身體積聚的緊張及壓力,從而達到減壓的效果,並將情緒轉化為更有活力的生命力,以使生活得更輕鬆自在。 費用: $500/每位 導師簡介: Rashmi(李小清)為「資深輔導註冊社工」和「靜心及情緒健康課程導師」,擅長透過特別設計的活動讓學員面對和釋放長久壓抑的情緒及積存的壓力。 多年的社工經驗讓Rashmi明白傳統輔導工作的局限。故此,Rashmi希望透過帶領靜心及情緒健康課程,更有效地幫助學員釋放情緒和壓力。 多年前Rashmi曾先後兩次因腫瘤而做手術,可惜割除腫瘤的部位幾年後再次復發;面對健康的警號,在主流醫學束手無策的情況下,Rashmi展開了一個漫長的探索和康復之旅。過去幾年,Rashmi在本地及海外研習各類與身心靈健康有關的課程,對自我療癒及身心靈成長有深刻的體會,2012年透過密集的情緒釋放達到腫瘤的痊癒(消失)。她希望透過這些課程分享自我療癒的經驗,幫助更多人。 備註: 1. 請穿著鬆身衫褲 2.活動前不宜食太飽 3.活動進行期間,可能會大量出汗,有需要可自備衣服更換。 報名及查詢,歡迎致電[masked] 或電郵[masked] 與Rashmi/李小姐聯絡 參加者分享: 這個課程將我十幾年內的壓抑都放了出來,放鬆身體及心靈上的壓力,日後有機會希望接觸更多靜心的課程。Cany 感覺壓在心中的大石細了,人也輕鬆了,平靜了不少。Florence 自上完這個課程後,我開始重新認識自己,學到要處理自己內心問題!現在內心的壓力開始得到適當放鬆!可以正面面對自己懦弱的一面,勇敢面對!如果可以我希望有更多朋友認識這課程,可以釋放負面情緒,面對美好人生!Emily 課堂能夠將一些壓抑已久的情緒釋放,使本來緊張的身體霎時輕鬆自在不少。堂上教授的技巧亦在平時生活中使用,能夠應付日常生活的壓力,亦有助增加自身抗逆力,平衡身心健康。多謝導師Rashmi。 Kelvin 過程中能帶領我面對自己,自我放開,讓情緒釋放。完成後,我感到整個人輕鬆了,並學習了一些自我釋放的技巧,日後可自行在家進行. 小草 我覺得這個課程不錯,可以令我的情緒(潛藏內心)得到舒緩,感受到自己的壓力得到減輕,積壓很久的傷感得到釋放。Pinky 課堂讓我將壓抑已久的情緒發洩出來,感覺很舒服,多謝導師Rashmi。Alex Kwok 多謝導師讓我重返成長的傷心或需要面對的事,活動中我們有聲勢力竭地喊又或是發洩,好叫我將自己累積的壓力和負面情緒釋放,好似排毒一樣,開心繼續過未來的生活。路路 接觸此課程,讓我體驗原來過去未釋放的情緒會影響自己日常生活,要清理垃圾,靜心處理自己;完課後,感到自己釋放了一些情緒,頭也沒有那麼重。 Theresa 課程提醒我一切從心出發,心自由,身自由,謝謝導師Rashmi. Lazy 短短三小時的課程讓我釋放壓抑多時的情緒,釋放憤怒、痛哭之後,身心都感到輕了,也有所領悟。也治療了童年時候的一個傷口。 感謝導師Peggy悉心的引導與伴同! J 情緒釋放的學習,雖然未能夠一時間將埋藏多年的負面情緒釋出,但確切的感受到三小時的學習已接觸到它的層面,眼淚不由自主的流下,心也跟着放開了、輕鬆了。值得去試、再試的課程。R 3小時的活動讓自己的心靈內在的唔開心的事,relax出來,好舒暢和平靜。Thanks!Peggy 叻 有意外驚喜,在短短3個鐘,令個人情緒不其然釋放,很舒服,還學會了方法,回家可以繼續幫自己減壓放鬆,Yeah!! Helena 這個課程讓我暫時卸下機械式生活的盔甲,讓我與內在的感受重新連接。當塵封的情緒被漸漸釋放,心靈的塵埃得到洗滌,心沒那麼沉重了,人也輕鬆了。Priscilla 釋放後身體放鬆了,而且在課程中感覺到被愛。Wing 此課程可釋放我抑壓很久的工作情緒,簡單又可以在日常持續練習,Very Good! Lambo 我參加這個課程後,才發覺自己內心有很多鬱結,在課程裏能把不快的事釋放出來,心裏頓時輕鬆及安靜。 上完情緒自由迷你課程後,我覺得整個人輕鬆了,眼前的東西都顯得明亮了,心裏的石頭好像是移走了一般,我回家會繼續做練習的,THANK! Cathy 身體整體變輕鬆了,好像身體內每一顆細胞都輕了的感覺。 察覺自己由課程剛開始的緊張變得輕鬆自在。Polly 想不到數十年前的往事仍有情緒積存於內心,在釋放埋藏已久的情緒後,人感到放鬆了,雜念亦消失了。Ann 「情緒自由迷你課程」讓我的壓抑得以釋放。跟第一次見面的同學可作如此坦誠的交流,也讓我感到十分安慰和感動!謝謝Peggy導師的帶領和同學們的投入!希望大家也可擁有健康的情緒!:) Jac 謝謝導師Peggy坦誠分享自己的成長經驗,並把自己所學習的與人分享及推廣。今次課程令我有很大得著,獲益良多,也令我發現自己隱藏的情緒,以及自己沒有體力去大叫及跑,故要鍛鍊自己,彼此加油!希望日後繼續參與導師Peggy的課程! Peggy 透過活動和分享,令我了解自己的內在感受,釋放了壓抑的負能量,Rashmi(Peggy)導師,謝謝你! Popo 在課程中與不認識的組員一起做指定的動作、叫喊、鼓勵和按摩,感到很溫暖,內心更自由。Sandy 發現原本有D野自己收埋左都唔知……講出黎個時真係好難受、好辛苦,一直喊,但上完堂之後就一身都鬆哂! 這類活動我已參加好幾次,可以釋放內在積存已久的負面能量,讓自己鬆鬆,心理與身體都可以醫治,但盡量要多做,有時我會在家中自己做,但時間許可就參加工作坊,始終有導師及同學一齊做,會有支持及共鳴感,不是自己單獨一人,會多些感思感覺。謝謝你們!阿唐 參與了情緒自由迷你課程,感覺變輕鬆自在的,日常工作較為忙碌緊張,當可以關顧自己的身體,透過導師的指導,把內心積壓的怒氣發泄出來,亦透過導師指導的練習,使我感覺溫暖,提醒自己溫柔地照顧自己的身體。Choi 很用心的帶領和引導!身心積壓的憤怒和壓力得到釋放!!多謝你專業的指導!!Iris 有機會將內心感受發洩出來!亦欣賞其他參加者願意分享自己的經歷!有互相鼓勵的作用。Season 如果積壓了大量的情緒,這課程是宣洩的一個機會。 梁培偉 像做了劇烈運動一樣,將情緒釋放出來。Ben

香港情緒自由中心

九龍新蒲崗大有街2號旺景工業大厦15樓B座6室(鑽石山地鐵站A2出口步行約3分鐘) · Hong Kong

What we're about

情緒是中立的,無對或錯、好或壞;我們從小不被允許表達負面情緒,要壓抑它們,其實這些被壓抑的情緒不會因此而消失,相反,它會存藏在我們的潛意識及身體裏影響著我們;情緒是一種能量,唯有當我們釋放情緒,這些被壓抑的能量才會被釋放出來,經過自我療癒的過程,這些能量轉化成正面的能量,幫助我們在當下的生活有更多的喜悅及愛,並得到內在和諧、放鬆及寧靜。 此群組主要提供一個空間及相聚的機會,透過動態靜心及情緒自由技巧等體驗式活動,讓大家釋放壓抑的情緒及日常生活所遇到的壓力,以提升大家有更多的能量面對生活種種的挑戰及獲得內心的平靜。活動將以廣東話進行。

導師Rashmi在網上電台節目「由靈開始」分享對情緒的體會,該集曾在iTunes Podcast「宗教與靈修」分類排行榜首位置,詳見網頁心靈空間-「情緒自由」~電台訪問,歡迎收聽!

大家可從以下網頁看看更多的分享:

我的療癒旅程

https://emotionalfreedomhk.com/%E6%88%91%E7%9A%84%E7%99%82%E7%99%92%E6%97%85%E7%A8%8B/

靜心帶給我的禮物…

https://emotionalfreedomhk.com/%E9%9D%9C%E5%BF%83%E5%B8%B6%E7%B5%A6%E6%88%91%E7%9A%84%E7%A6%AE%E7%89%A9/

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Emotion is neutral, no right or wrong, no good or bad. We have not been allowed to express the negative emotion since we were a child. We need to repress them. Actually, those repressed emotions don't disappear. On the contrary, those emotions are stored in our body and unconscious. Emotion is an energy. The repressed energy will be released only when the emotion was released. Those energy is transformed into positive energy through self-healing. We can have more joy, love, relaxation, harmony and serenity. This group aims at providing an opportunity for the members to release their emotions and stress through experiential activities, such as dynamic meditation and emotional freedom . The language of the activity is Cantonese.

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