What we're about

情緒是中立的,無對或錯、好或壞;我們從小不被允許表達負面情緒,要壓抑它們,其實這些被壓抑的情緒不會因此而消失,相反,它會存藏在我們的潛意識及身體裏影響著我們;情緒是一種能量,唯有當我們釋放情緒,這些被壓抑的能量才會被釋放出來,經過自我療癒的過程,這些能量轉化成正面的能量,幫助我們在當下的生活有更多的喜悅及愛,並得到內在和諧、放鬆及寧靜。 此群組主要提供一個空間及相聚的機會,透過動態靜心及情緒自由技巧等體驗式活動,讓大家釋放壓抑的情緒及日常生活所遇到的壓力,以提升大家有更多的能量面對生活種種的挑戰及獲得內心的平靜。活動將以廣東話進行。

導師Rashmi在網上電台節目「由靈開始」分享對情緒的體會,該集曾在iTunes Podcast「宗教與靈修」分類排行榜首位置,詳見網頁心靈空間-「情緒自由」~電台訪問,歡迎收聽!

大家可從以下網頁看看更多的分享:

我的療癒旅程

https://emotionalfreedomhk.com/%E6%88%91%E7%9A%84%E7%99%82%E7%99%92%E6%97%85%E7%A8%8B/

靜心帶給我的禮物…

https://emotionalfreedomhk.com/%E9%9D%9C%E5%BF%83%E5%B8%B6%E7%B5%A6%E6%88%91%E7%9A%84%E7%A6%AE%E7%89%A9/

http://emotionalfreedomhk.com/

http://www.facebook.com/emotionalfreedomhk

Emotion is neutral, no right or wrong, no good or bad. We have not been allowed to express the negative emotion since we were a child. We need to repress them. Actually, those repressed emotions don't disappear. On the contrary, those emotions are stored in our body and unconscious. Emotion is an energy. The repressed energy will be released only when the emotion was released. Those energy is transformed into positive energy through self-healing. We can have more joy, love, relaxation, harmony and serenity. This group aims at providing an opportunity for the members to release their emotions and stress through experiential activities, such as dynamic meditation and emotional freedom . The language of the activity is Cantonese.

Please read the sharing from the following website:

http://emotionalfreedomhk.com/

http://www.facebook.com/emotionalfreedomhk

Upcoming events (4)

「情緒自由」減壓課程~情緒大掃除

香港情緒自由中心

人久不久會積聚了一些情緒垃圾,當累積太多垃圾時,喜悅便會受到阻礙,甚至健康亦受到影響,所以,我們也需要「情緒大掃除」,為自己清理積聚的「情緒垃圾」,以讓自己有更多的心靈空間來迎接生活帶給我們的挑戰,在生命中注入更多的喜悅、平靜、和諧及放鬆。 費用: $500/每位 導師簡介: Rashmi(李小清)為「資深輔導註冊社工」和「靜心及情緒健康課程導師」,擅長透過特別設計的活動讓學員面對和釋放長久壓抑的情緒及積存的壓力。 多年的社工經驗讓Rashmi明白傳統輔導工作的局限。故此,Rashmi希望透過帶領靜心及情緒健康課程,更有效地幫助學員釋放情緒和壓力。 多年前Rashmi曾先後兩次因腫瘤而做手術,可惜割除腫瘤的部位幾年後再次復發;面對健康的警號,在主流醫學束手無策的情況下,Rashmi展開了一個漫長的探索和康復之旅。過去幾年,Rashmi在本地及海外研習各類與身心靈健康有關的課程,對自我療癒及身心靈成長有深刻的體會,2012年透過密集的情緒釋放達到腫瘤的痊癒(消失)。她希望透過這些課程分享自我療癒的經驗,幫助更多人。 備註: 1. 請穿著鬆身衫褲 2.活動前不宜食太飽 3.活動進行期間,可能會大量出汗,有需要可自備衣服更換。 報名及查詢,歡迎致電[masked] 或電郵[masked] 與Rashmi/李小姐聯絡 參加者分享: 這個課程將我十幾年內的壓抑都放了出來,放鬆身體及心靈上的壓力,日後有機會希望接觸更多靜心的課程。Cany 感覺壓在心中的大石細了,人也輕鬆了,平靜了不少。Florence 自上完這個課程後,我開始重新認識自己,學到要處理自己內心問題!現在內心的壓力開始得到適當放鬆!可以正面面對自己懦弱的一面,勇敢面對!如果可以我希望有更多朋友認識這課程,可以釋放負面情緒,面對美好人生!Emily 課堂能夠將一些壓抑已久的情緒釋放,使本來緊張的身體霎時輕鬆自在不少。堂上教授的技巧亦在平時生活中使用,能夠應付日常生活的壓力,亦有助增加自身抗逆力,平衡身心健康。多謝導師Rashmi。 Kelvin 過程中能帶領我面對自己,自我放開,讓情緒釋放。完成後,我感到整個人輕鬆了,並學習了一些自我釋放的技巧,日後可自行在家進行. 小草 我覺得這個課程不錯,可以令我的情緒(潛藏內心)得到舒緩,感受到自己的壓力得到減輕,積壓很久的傷感得到釋放。Pinky 課堂讓我將壓抑已久的情緒發洩出來,感覺很舒服,多謝導師Rashmi。Alex Kwok 多謝導師讓我重返成長的傷心或需要面對的事,活動中我們有聲勢力竭地喊又或是發洩,好叫我將自己累積的壓力和負面情緒釋放,好似排毒一樣,開心繼續過未來的生活。路路 接觸此課程,讓我體驗原來過去未釋放的情緒會影響自己日常生活,要清理垃圾,靜心處理自己;完課後,感到自己釋放了一些情緒,頭也沒有那麼重。 Theresa 課程提醒我一切從心出發,心自由,身自由,謝謝導師Rashmi. Lazy 短短三小時的課程讓我釋放壓抑多時的情緒,釋放憤怒、痛哭之後,身心都感到輕了,也有所領悟。也治療了童年時候的一個傷口。 感謝導師Peggy悉心的引導與伴同! J 情緒釋放的學習,雖然未能夠一時間將埋藏多年的負面情緒釋出,但確切的感受到三小時的學習已接觸到它的層面,眼淚不由自主的流下,心也跟着放開了、輕鬆了。值得去試、再試的課程。R 3小時的活動讓自己的心靈內在的唔開心的事,relax出來,好舒暢和平靜。Thanks!Peggy 叻 有意外驚喜,在短短3個鐘,令個人情緒不其然釋放,很舒服,還學會了方法,回家可以繼續幫自己減壓放鬆,Yeah!! Helena 這個課程讓我暫時卸下機械式生活的盔甲,讓我與內在的感受重新連接。當塵封的情緒被漸漸釋放,心靈的塵埃得到洗滌,心沒那麼沉重了,人也輕鬆了。Priscilla 釋放後身體放鬆了,而且在課程中感覺到被愛。Wing 此課程可釋放我抑壓很久的工作情緒,簡單又可以在日常持續練習,Very Good! Lambo 我參加這個課程後,才發覺自己內心有很多鬱結,在課程裏能把不快的事釋放出來,心裏頓時輕鬆及安靜。 上完情緒自由迷你課程後,我覺得整個人輕鬆了,眼前的東西都顯得明亮了,心裏的石頭好像是移走了一般,我回家會繼續做練習的,THANK! Cathy 身體整體變輕鬆了,好像身體內每一顆細胞都輕了的感覺。 察覺自己由課程剛開始的緊張變得輕鬆自在。Polly 想不到數十年前的往事仍有情緒積存於內心,在釋放埋藏已久的情緒後,人感到放鬆了,雜念亦消失了。Ann 「情緒自由迷你課程」讓我的壓抑得以釋放。跟第一次見面的同學可作如此坦誠的交流,也讓我感到十分安慰和感動!謝謝Peggy導師的帶領和同學們的投入!希望大家也可擁有健康的情緒!:) Jac 謝謝導師Peggy坦誠分享自己的成長經驗,並把自己所學習的與人分享及推廣。今次課程令我有很大得著,獲益良多,也令我發現自己隱藏的情緒,以及自己沒有體力去大叫及跑,故要鍛鍊自己,彼此加油!希望日後繼續參與導師Peggy的課程! Peggy 透過活動和分享,令我了解自己的內在感受,釋放了壓抑的負能量,Rashmi(Peggy)導師,謝謝你! Popo 在課程中與不認識的組員一起做指定的動作、叫喊、鼓勵和按摩,感到很溫暖,內心更自由。Sandy 發現原本有D野自己收埋左都唔知……講出黎個時真係好難受、好辛苦,一直喊,但上完堂之後就一身都鬆哂! 這類活動我已參加好幾次,可以釋放內在積存已久的負面能量,讓自己鬆鬆,心理與身體都可以醫治,但盡量要多做,有時我會在家中自己做,但時間許可就參加工作坊,始終有導師及同學一齊做,會有支持及共鳴感,不是自己單獨一人,會多些感思感覺。謝謝你們!阿唐 參與了情緒自由迷你課程,感覺變輕鬆自在的,日常工作較為忙碌緊張,當可以關顧自己的身體,透過導師的指導,把內心積壓的怒氣發泄出來,亦透過導師指導的練習,使我感覺溫暖,提醒自己溫柔地照顧自己的身體。Choi 很用心的帶領和引導!身心積壓的憤怒和壓力得到釋放!!多謝你專業的指導!!Iris 有機會將內心感受發洩出來!亦欣賞其他參加者願意分享自己的經歷!有互相鼓勵的作用。Season 如果積壓了大量的情緒,這課程是宣洩的一個機會。 梁培偉 像做了劇烈運動一樣,將情緒釋放出來。Ben

Chakra Loop Meditation(脈輪環靜心)~ 帶給深度能量轉化

香港情緒自由中心

Chakra Loop Meditation(脈輪環靜心)能夠幫助意識及連結七個脈輪(能量中心),這個靜心以仰臥及特定的呼吸姿勢進行,透過三個活躍的呼吸循環,帶給深度的能量轉化。 費用:300元 導師簡介: Rashmi(李小清)為「資深輔導註冊社工」和「靜心及情緒健康課程導師」,擅長透過特別設計的活動讓學員面對和釋放長久壓抑的情緒及積存的壓力。 多年的社工經驗讓Rashmi明白傳統輔導工作的局限。故此,Rashmi希望透過帶領靜心及情緒健康課程,更有效地幫助學員釋放情緒和壓力。 多年前Rashmi曾先後兩次因腫瘤而做手術,可惜割除腫瘤的部位幾年後再次復發;面對健康的警號,在主流醫學束手無策的情況下,Rashmi展開了一個漫長的探索和康復之旅。過去幾年,Rashmi在本地及海外研習各類與身心靈健康有關的課程,數年間在印度靜心超過21個月,對自我療癒及身心靈成長有深刻的體會,2012年透過密集的情緒釋放達到腫瘤的痊癒(消失)。她希望透過這些課程分享自我療癒的經驗,幫助更多人。 註: 1. 請穿著鬆身衫褲,有需要可自備眼罩。 2. Chakra Loop Meditation與奧修能量中心呼吸靜心及能量中心聲音靜心不同。 參加者分享: 我十分喜歡這個靜心,過程讓我連繫及靜化每個脈輪,這過程我有很強烈的感覺;安靜的時候,我感到全身進入深度放鬆,心靈歸於寧靜、平安,讓我心更活於當下,觀照內心。 JP 做脈輪呼吸的時候,感覺到能量的流動,全身都在光裏,不通暢的位置透過呼吸開始流通、釋放及打通,完成後感覺舒適、放鬆。 敏賢 這個過程很特別,亦容易令我感覺那個輪比較阻塞,做完很放鬆。 Dheera 一個長長的深層運動熱身,汗滴滴的流下,隨即依著音樂的指示,口吸口呼的進入身體的七個脈輪,觸碰脈輪內不同的驚喜,感受不同的歷程。很特別的歷程,很舒服的睡去了。卒仔 The Chakra Loop Meditation can help become aware of and connect the seven Charkas through loops in your body. The meditation consists of three active rounds in which you breathe into the chakras and a silent phase at the end that gives you time to rest. This meditation can make transformation deeply. Fee:$300 This meetup will be mainly in Cantonese. Summary translation and instruction are provided in English.

減壓靜心~回歸寧靜

香港情緒自由中心

身心放鬆 內心平靜 覺察提升 愈來愈多人生活上積聚了不少壓力,引致身心出現失眠、頭痛、緊張等失衡的情況,這個靜心課程幫助減壓,以回復身心放鬆及內心平靜的平衡狀態。 「減壓靜心」包括: ~動態靜心 Dynamic Meditation ~亢達里尼靜心 Kundalini Meditation ~那達布拉瑪靜心 Nadabrahma Meditation ~曼達拉靜心 Mandala Meditation 日期: 6-27/8/2020(四) 共4堂 時間:7:30-9:30pm 費用:500元 導師簡介: Rashmi(李小清)為「資深輔導註冊社工」和「靜心及情緒健康課程導師」,擅長透過特別設計的活動讓學員面對和釋放長久壓抑的情緒及積存的壓力。 多年的社工經驗讓Rashmi明白傳統輔導工作的局限。故此,Rashmi希望透過帶領靜心及情緒健康課程,更有效地幫助學員釋放情緒和壓力。 多年前Rashmi曾先後兩次因腫瘤而做手術,可惜割除腫瘤的部位幾年後再次復發;面對健康的警號,在主流醫學束手無策的情況下,Rashmi展開了一個漫長的探索和康復之旅。過去幾年,Rashmi在本地及海外研習各類與身心靈健康有關的課程,數年間在印度靜心超過21個月,對自我療癒及身心靈成長有深刻的體會,2012年透過密集的情緒釋放達到腫瘤的痊癒(消失)。她希望透過這些課程分享自我療癒的經驗,幫助更多人。 備註: 1.請穿著鬆身衣服,有需要可自備眼罩、毛巾及衣服更換。 報名及查詢,歡迎致電[masked] 與Rashmi/李小姐聯絡 「減壓靜心」參加者分享: 能令自己認識更多減壓的方法。在「靜心」活動的一小時中,可以令自己完全放鬆外,更使自己有更多能量迎接翌日的工作。 Lawance LEE 在減壓靜心四堂中,體驗不同的靜心方法,開了我的眼界。選取了其中一些合適繼續練習,藉此延續身心鬆弛的效果。 S.LEE 課程中包括了不同的靜心活動,包含了動態和靜態,使學員能體驗和學習不同的靜心方法。完成課程後,我對壓力和情緒的處理有更深入的理解。 靜心課程參加者Leon分享: 曾經有導師話我靜心坐不定,不如試下動態式靜心,當時完全不知道是什麼;我做靜心或參加其他不同的靜心有兩年多,始終好難入靜,逼自己入靜只會令身體肌肉好疲倦,但跟導師Rashmi的動態式靜心,令我很快發現自己平時的緊張有明顯改善,而現在做靜心沒有以前那麼緊張,開始知道做靜心不需要帶有期望,效果自然會出來。多謝Rashmi。

減壓靜心II~回歸寧靜

香港情緒自由中心

身心放鬆 內心平靜 覺察提升 愈來愈多人生活上積聚了不少壓力,引致身心出現失眠、頭痛、緊張等失衡的情況,這個靜心課程幫助減壓,以回復身心放鬆及內心平靜的平衡狀態。 減壓靜心II包括: ~大笑靜心 Laughter Meditation ~德伐瓦尼靜心 Devavani Meditation ~那塔拉吉靜心 Nataraj Meditation ~味帕沙那靜心(內觀靜坐靜心) Vipassana Meditation 日期: 10/9-8/10/2020(四) 共4堂 時間:7:30-9:30pm 費用:500元 導師簡介: Rashmi(李小清)為「資深輔導註冊社工」和「靜心及情緒健康課程導師」,擅長透過特別設計的活動讓學員面對和釋放長久壓抑的情緒及積存的壓力。 多年的社工經驗讓Rashmi明白傳統輔導工作的局限。故此,Rashmi希望透過帶領靜心及情緒健康課程,更有效地幫助學員釋放情緒和壓力。 多年前Rashmi曾先後兩次因腫瘤而做手術,可惜割除腫瘤的部位幾年後再次復發;面對健康的警號,在主流醫學束手無策的情況下,Rashmi展開了一個漫長的探索和康復之旅。過去幾年,Rashmi在本地及海外研習各類與身心靈健康有關的課程,數年間在印度靜心共約21個月,對自我療癒及身心靈成長有深刻的體會,2012年透過密集的情緒釋放達到腫瘤的痊癒(消失)。她希望透過這些課程分享自我療癒的經驗,幫助更多人。 備註: 1.請穿著鬆身衣服,有需要可自備眼罩、毛巾及衣服更換。 2. 「減壓靜心」及「減壓靜心II」內的靜心會有不同,未曾參加「減壓靜心」的朋友亦可參加「減壓靜心II」。 報名及查詢,歡迎致電[masked] 與Rashmi/李小姐聯絡 「減壓靜心」參加者分享: 能令自己認識更多減壓的方法。在「靜心」活動的一小時中,可以令自己完全放鬆外,更使自己有更多能量迎接翌日的工作。 Lawance LEE 在減壓靜心四堂中,體驗不同的靜心方法,開了我的眼界。選取了其中一些合適繼續練習,藉此延續身心鬆弛的效果。 S.LEE 課程中包括了不同的靜心活動,包含了動態和靜態,使學員能體驗和學習不同的靜心方法。完成課程後,我對壓力和情緒的處理有更深入的理解。 靜心課程參加者Leon分享: 曾經有導師話我靜心坐不定,不如試下動態式靜心,當時完全不知道是什麼;我做靜心或參加其他不同的靜心有兩年多,始終好難入靜,逼自己入靜只會令身體肌肉好疲倦,但跟導師Rashmi的動態式靜心,令我很快發現自己平時的緊張有明顯改善,而現在做靜心沒有以前那麼緊張,開始知道做靜心不需要帶有期望,效果自然會出來。多謝Rashmi。

Photos (67)