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【瞑想クラス】瞑想とマインドフルネスで、リラックス&リフレッシュ
*金曜日のクラスは日本語で行われます。 この瞑想クラスでは、伝統的な仏教の教えに基づいたさまざまな瞑想を学び、実際に体験していただきます。 瞑想をすることで、日々のストレスや悩みから解放され、私たちが本来持っている静かで穏やかな心を取り戻せるようになります。 心が静かで穏やかになると、なにもしなくても自然に幸せを感じることができるようになります。 初めて瞑想をされる方は、瞑想に慣れ、上達するには少し時間がかかるかもしれません。 瞑想のやり方がわからない、一人ではなかなか続けられない、といった方に特にお勧めのコースです。 この1時間の瞑想クラスでは、誘導瞑想を2回おこなうと共に、瞑想の効果的なやり方や日常生活の向上に役立つ知識を学んでいきます。 講師のガイドにより瞑想を行っていきますので、初心者の方も安心してご参加いただけます。 瞑想についてのご質問やご相談も大歓迎です。 仏教にご興味のある方だけでなく、瞑想を学びたい、ストレス解消してリラックスしたい方など、お気軽にお越しください。 広尾駅から1分の都会のオアシスで、心の平和を体験しましょう。 <瞑想とマインドフルネスで、リラックス&リフレッシュ> クラスごとに、違ったテーマを扱いながら私たちの内面を見ていきます。 現代仏教の瞑想の大家であり、仏教の教えに従った生き方に関する書籍23冊の著者でもある、ゲシェ・ケルサン・ギャッツォー師の本に沿った瞑想を行なっていきます。 瞑想を行うことにより期待できることは?: ・より深くより早くリラックスできるようになる力を育てます ・集中力を高め、静かな気持ちで自分の思考や雑念を見つめる力がついていきます ・ネガティブな思考パターンから脱け出し、本当の意味での幸福感へとつながってゆく、建設的でポジティブな思考パターンへと自然に変化していきます ・私たちが通常職場や家庭で直面する問題を、人間として成長できるチャンスに変える方法を学ぶことができます ・それにより、他人の意見や周りの状況に振り回されることなく、安らかでリラックスした自己肯定感が大きく育っていきます 普段着もしくは座るのに快適な服装でおこしください。 椅子とクッションの両方をご用意しておりますので、お好きな方をお選びいただけます。 【会場について】 クラスは会場(ビー・ヨガ)の受付の後ろ側にある、左奥のお部屋となります。受付に誰もいない場合や遅れて参加される場合は、直接お部屋にお入りください。 【クラスについて】 瞑想クラスは、ゲシェ・ケルサン・ギャッツォー師によって創設され、現在世界1100ヶ所の拠点に広がる新カダンパ宗派-国際カダンパ仏教連合(NKT-IKBU)の活動の一環として行われています。 日本では、東京と大阪にて定期的な活動を行なっております。 詳しくは、次のHPでご覧ください。 日本語   http://www.kadampa.jp/ 英語    http://kadampa.org/ 【9-12月の日本語クラス一覧】 日程:9/7、9/14、9/21、9/28、10/5、10/12、10/19、10/26、11/2、11/9、11/16、11/30、12/7 瞑想の講師:ケルサン・シンドロ さらに詳しい内容は、下記のHPでもご覧いただけます。 http://kadampa.jp/simply-meditate/ ケルサン・シンドロさんは日本人で、仏教の尼です。15年前にイギリスで暮らしていた時に、カダンパ仏教の教えに出会いました。いつも笑顔を絶やさず、温かさと喜びに満ちていて、誰もが心の平和と幸せを経験することができるように、ブッダの教えを分かりやすく伝えます。

ビー・ヨガ

東京都港区南麻布5-10-26 ORE広尾ビル4F, 150-8455 · Tokyo

¥1,500

What we're about

Learning to meditate is essential for a stress-free and meaningful life! The Kadampa Meditation Centre in Tokyo offers everyone the opportunity to develop true happiness and better relationships with others through learning meditation and participating in study programmes.

Our weekly drop-in classes are taught by qualified Buddhist teachers, are easy to understand and apply to our daily lives. The classes offer scientific methods for improving our human nature and qualities through developing the capacity of our mind with emphasize on how to use meditation and subsequent practices in the midst of the busyness of modern life. Practicing both on and off the cushion, we learn how to overcome irritation and anger, reduce stress, become more mindful and improve concentration. Classes are suitable for both beginners and more advanced practitioners and consist of 2 guided meditations, a short teaching and discussion. No need to bring anything or wear special clothes – just something comfortable to sit on the floor or on a chair. Feel free to drop in any or every week.

Everyone welcome!

Contact information

http://www.kadampa.jp

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http://www.facebook.com/TharpaPublicationsU... (http://www.facebook.com/TharpaPublicationsUK)

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