Garder le cap dans un contexte d'incertitude avec la méditation pleine conscience, séances animées par julien DELUMEAU
Objectif : accéder au calme intérieur, trouver des ressources en soi, apprendre à s'écouter, mieux gérer son stress et ses émotions
inscription préalable sur le site de Julien DELUMEAU
https://julien-delumeau.fr/produit/challenge-meditation-mai-2022/
Déroulé : du lundi 30 mai 2022 au vendredi 3 juin 2022
Tous les soirs à 20h45 : 15 min de méditation thématique en visio
J1 : Scan corporel : découvrir son corps et ses organes pour libérer les tensions
J2 : Ancrage : avoir les pieds sur Terre pour rester optimiste
J3 : Calmer mon mental : ralentir les pensées dans la tête pour réfléchir plus sereinement
J4 : Apprendre à m'aimer tel que je suis : garder la tendresse dans mon cœur
J5 : Me centrer sur mes énergies : continuer à construire mon chemin pas à pas