What we're about
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Garder le cap dans un contexte d'incertitude avec la méditation pleine conscience, séances animées par julien DELUMEAU
Objectif : accéder au calme intérieur, trouver des ressources en soi, apprendre à s'écouter, mieux gérer son stress et ses émotions
inscription préalable sur le site de Julien DELUMEAU
https://julien-delumeau.fr/produit/challenge-meditation-mai-2022/
Déroulé : du lundi 30 mai 2022 au vendredi 3 juin 2022
Tous les soirs à 20h45 : 15 min de méditation thématique en visio
J1 : Scan corporel : découvrir son corps et ses organes pour libérer les tensions
J2 : Ancrage : avoir les pieds sur Terre pour rester optimiste
J3 : Calmer mon mental : ralentir les pensées dans la tête pour réfléchir plus sereinement
J4 : Apprendre à m'aimer tel que je suis : garder la tendresse dans mon cœur
J5 : Me centrer sur mes énergies : continuer à construire mon chemin pas à pas
- Delerce l.
- Mandon M.
- David D.
- 3 attendees
Atelier animé par Julien Delumeau
Faire face au stress : tenir le cap pour avancer sur mes objectifs personnels et professionnels
Inscription sur Meetup
Max 10 participants, TGG uniquement
Atelier participatif, partager les expériences des uns et des autres, proposer des bonnes pratiques
- Qu'est ce que le stress : définition
- Comment le reconnaître ?
- Chercher la cause du stress : besoin non rempli, émotion non digérées, situation inconfortable, etc
- Se libérer du stress : techniques de respiration, de méditation, etc
- Faire du stress un atout : apprendre à canaliser cette énergie vers une énergie positive pour atteindre nos objectifs
- Delerce l.
- alice L.
- Antonio L.
- 6 attendees
Past events (619)
- Helle S.
- 1 attendee
