• Practice meditation and mindfulness

    Calle de Luis Vélez de Guevara, 9

    As is our custom, we will sit for about 30-35 minutes in meditation followed by a short talk about meditation, then a tea break, followed by a short dharma talk and closing Loving Kindness meditation (metta). Afterward, several members go out for a vegetarian supper. Everyone is welcome. The first meditation will be Vipassana or Insight meditation using mindfulness of the breath and body. We will talk about Buddhism and hindrances to practice as well as other Buddhist teachings that can be useful in our daily lives to reduce suffering. We will finish with a Metta or Loving Kindness meditation. The group is suitable for beginners and long-time practitioners. This week's session will be facilitated by Darran. The guidance and discussion will be in English. The group is offered on a donation basis - at the end of the session you have the opportunity to leave an anonymous donation. Please try to arrive a little earlier to settle in the room and help us prepare the space for the meditation. Thank you! ---------------------------- Siguiendo nuestra costumbre, meditaremos durante más o menos 30-35 minutos, seguido por una charla sobre la practica de meditación. Después habrá una pausa para tomar un té y una charla de Dharma. Terminamos con una meditación de 5-8 minutos de Metta y despúes muchos de nosotros salimos a cenar juntos (comida vegetaríana) - todo el mundo es bienvenido. La primera meditación es Vipassana o Meditación de Introspectiva usando contemplación de la respiración y el cuerpo. La charla que sigue será sobre las enseñanzas de budismo. El grupo es adecuado para principiantes y veteranos. Todo el meetup será en Inglés. El grupo se basa en donativos - al final de la sesión podrás dejar una contribución. Apreciamos puntualidad.