What we're about

Si te gusta la montaña, caminar, descubrir nuevos paisajes, conocer gente, hacer amigos, pasar un buen rato y te interesa además aprender a reconocer plantas que curan, plantas que matan, plantas comestibles, y descubrir curiosidades del entorno y la vegetación que te rodea ... éste es tu grupo !!.

Te proponemos rutas de nivel medio o básico/medio por los entornos naturales más espectaculares y sorprendentes de la Sierra próximos a Madrid, sin grandes dificultades, en las que podemos charlar, parar para disfrutar del paisaje y conocer mejor el entorno que nos rodea de una forma amena y divertida, guiadas por una experta en la materia, doctorada en botánica y especializada en plantas medicinales, que transmite su pasión por la naturaleza y disfruta a tope compartiendo lo que sabe.
En nuestras rutas encontrarás un ambiente animado y divertido, nunca faltan las risas y los chistes, procuramos que te sientas entre amigos que se han juntado para disfrutar de la naturaleza y compartir buenos momentos.….

Ven a conocernos!! Te esperamos!!!

SISTEMA DE VALORACIÓN DE DIFICULTAD DE RUTAS  
Nivel Básico: hasta 13 km, desnivel hasta 200 m. 
Nivel Básico/Medio: hasta 15 km, desnivel hasta 400 m. 
Nivel Medio: hasta 19 km, desnivel hasta 600 m.

Upcoming events (4)

La Pedriza. Pozas y saltos de agua. Nivel B/M

Panaria

Una ruta por el Parque Regional de la Cuenca Alta del Manzanares recorriendo el imponente circo de la Pedriza, entorno de una belleza única y singular, donde espectaculares formas graníticas crean un paisaje peculiar en el que la luz juega con las texturas y grietas de las moles de granito.

Remontaremos un precioso tramo de la cabecera del Manzanares, en el que el río se encajona en estrechos roquedos formando bonitas pozas y saltos de agua.

Longitud de la ruta 13 kilómetros, desnivel de subida y bajada 250 metros. Nivel Básico/Medio.

Os recuerdo que al ser una senda botánica guiada, iremos haciendo pequeñas paradas durante la ruta para explicar curiosidades de la vegetación de la zona y conocer mejor el entorno que nos rodea de una forma amena y divertida.

Punto de encuentro: en Manzanares el Real, Cafetería Panaria, Avda. de Madrid 1, a las 09:45 hrs. Teléfono de contacto Marta:[masked].

Precio 15 € que se abonarán en mano al inicio de la ruta. Transporte en vehículos particulares compartiendo gastos de gasolina. Tanto si necesitáis transporte, o lleváis coche y queréis compartir plazas libres, por favor dejar un mensaje en el foro diciendo que zona de Madrid os viene bien para encontraros, o comunicármelo a mí personalmente por WhatsApp al[masked] para que pueda ir organizando el tema de los coches.

RECOMENDADO
Calzado de senderismo (botas o zapatillas de trekking).
Chaqueta impermeable, chubasquero, capa de agua o paraguas.
Chaqueta de abrigo, forro polar, guantes, bufanda y gorro.
Comida y agua suficiente. Haremos una parada para comer en mitad de la ruta, traer bocadillo, fruta, frutos secos, barritas energéticas, snacks, chocolate..
Si tenéis preguntas o necesidad de alguna aclaración, no dudéis en llamar o escribir. MARTA:[masked].

Por favor, para evitar esperas y por respeto al resto de compañeros, debéis salir del evento o avisarme si estáis apuntados y finalmente no vais a venir.

AVISO: En caso de necesidad, la ruta prevista puede sufrir cambios por motivos meteorológicos, por seguridad del grupo o por consejo del guía.

La Pedriza. Pozas y saltos de agua. Nivel B/M

Panaria

Una ruta por el Parque Regional de la Cuenca Alta del Manzanares recorriendo el imponente circo de la Pedriza, entorno de una belleza única y singular, donde espectaculares formas graníticas crean un paisaje peculiar en el que la luz juega con las texturas y grietas de las moles de granito.

Remontaremos un precioso tramo de la cabecera del Manzanares, en el que el río se encajona en estrechos roquedos formando bonitas pozas y saltos de agua.

Longitud de la ruta 13 kilómetros, desnivel de subida y bajada 250 metros. Nivel Básico/Medio.

Os recuerdo que al ser una senda botánica guiada, iremos haciendo pequeñas paradas durante la ruta para explicar curiosidades de la vegetación de la zona y conocer mejor el entorno que nos rodea de una forma amena y divertida.

Punto de encuentro: en Manzanares el Real, Cafetería Panaria, Avda. de Madrid 1, a las 09:30 hrs. Teléfono de contacto Marta:[masked].

Precio 15 € que se abonarán en mano al inicio de la ruta. Transporte en vehículos particulares compartiendo gastos de gasolina. Tanto si necesitáis transporte, o lleváis coche y queréis compartir plazas libres, por favor dejar un mensaje en el foro diciendo que zona de Madrid os viene bien para encontraros, o comunicármelo a mí personalmente por WhatsApp al[masked] para que pueda ir organizando el tema de los coches.

RECOMENDADO
Calzado de senderismo (botas o zapatillas de trekking).
Chaqueta impermeable, chubasquero, capa de agua o paraguas.
Chaqueta de abrigo, forro polar, guantes, bufanda y gorro.
Comida y agua suficiente. Haremos una parada para comer en mitad de la ruta, traer bocadillo, fruta, frutos secos, barritas energéticas, snacks, chocolate..
Si tenéis preguntas o necesidad de alguna aclaración, no dudéis en llamar o escribir. MARTA:[masked].

Por favor, para evitar esperas y por respeto al resto de compañeros, debéis salir del evento o avisarme si estáis apuntados y finalmente no vais a venir.

AVISO: En caso de necesidad, la ruta prevista puede sufrir cambios por motivos meteorológicos, por seguridad del grupo o por consejo del guía.

S. 18: Baño de bosque - Shinrin Yoku en Embalse de La Jarosa

Needs a location

BAÑO DE BOSQUE- SHINRIN YOKU:
¿Experimentamos juntos, juntas el Shinrin Yoku-baños de bosque? ¿Disfrutamos de la maravilla de estar en contacto con la naturaleza, con nosotros mismos y con los otros?
Los ‘baños de bosque’ o Shinrin Yoku tienen su origen en Japón y su significado literal es ‘absorber la atmósfera del bosque’. Son una práctica contemplativa milenaria japonesa en la que se estimulan todos los sentidos para experimentar y disfrutar de los beneficios de los espacios naturales y el contacto con los árboles. Su práctica fortalece el sistema inmunológico y potencia las emociones positivas, reduce los niveles de ansiedad y estrés, la tensión arterial y la incidencia de infartos. Hay estudios que demuestran sus beneficios, tras 2 horas de baño de bosque, la hormona cortisol desciende en un 10 %, al igual que la presión sanguínea. (Miyazaki-Juyoung Lee. Chiba University (Japón)).

La invitación es tratar de parar, sentirse uno mismo, una misma, sacar el lado más natural, olvidarse de los problemas, de los móviles y del ritmo del día a día. Caminaremos de forma inmersiva por el bosque de forma pausada y en silencio, aplicando los cinco sentidos a los elementos naturales que encontramos por el camino. Dejaremos que la naturaleza se exprese, apreciando los sonidos, los olores, las sensaciones para poder disfrutar de todos los beneficios del bosque.

El hecho de que el ser humano ha pasado el 99,9% de su evolución en ambientes naturales puede explicar también por qué fisiológicamente nos sentimos mejor cuando sincronizamos nuestros ritmos con la naturaleza. El bosque se convierte en un elemento clave en la salud y por tanto, el baño de bosque se convierte en una práctica de bienestar.
Los efectos del baño de bosque pueden durar hasta una semana.
Actividad no recomendada para menores. No se admiten mascotas.

Precio de la actividad de 10€ (se abona al inicio de la misma con dinero o BIZUM). Actividad no recomendada para menores. No se admiten mascotas.

Nos organizamos entre nuestros propios coches. Puedes ponerte en contacto conmigo aquí: Montse[masked].
Si ves que no vas a poder venir y estas apuntado/a, por favor, libera tu plaza para que pueda asistir otra persona. Mil gracias.

LA RUTA:
Longitud de la ruta de 8 kilómetros aproximadamente.
Desnivel de subida y bajada de 300 metros.
Nivel Medio/Básico.
Nuestro caminar discurre por la senda del agua dentro del hermoso Valle de La Jarosa en la Sierra de Guadarrama, entre Cabeza Lijar y el Valle de Cuelgamuros. En su interior se encuentra el precioso Embalse de La Jarosa que se nutre de las aguas del Arroyo Guatel Segundo, afluente del río Guadarrama. Disfrutaremos de un espeso y longevo pinar con ejemplares de más de 500 años, además de las pináceas, choperas, sauces y fresnos, y un sotobosque en el que abundan las jaras, helechos, retamas, enebros y zarzamoras.
PUNTO DE ENCUENTRO:
Parking II de la Jarosa. Guadarrama, Madrid
https://goo.gl/maps/h2uVieau8k1RFESz6
Se empieza puntual, a las 10:30 y terminaremos sobre las 17:00 horas, comiendo en la ruta.
EL EQUIPO:
¿Qué debo llevar a un baño de bosque?

  • Las botas de montaña son recomendables, pero puedes llevar algún zapato o zapatilla que sujete el tobillo.
  • Comida (bocadillo, fruta, frutos secos, barritas energéticas, snacks, chocolate o lo que queráis) y agua (litro y medio).
  • Ropa de abrigo y algo para tumbarnos sobre el suelo durante las prácticas. Calcetines adecuados, incluso con una muda.
  • Guantes, gorro y braga o bufanda.

Y sobre todo, la intención de disfrutar, experimentar y compartir.

Algo sobre la Guía:
Me llaman Montse, amante de la Naturaleza, de los árboles y del desarrollo personal. Disfruto de caminando por el bosque y junto a la vereda de los ríos. Medito como forma de estar conecta con la fuente. Y me ilusiona poner a vuestro servicio aquello que me ha ayudado a encontrar la paz, la serenidad y vivir con alegría.
Guía de baños de bosque certificada FOREST THERAPY HUB.

Baño de bosque creativo "EL ACEBO" en Canencia

Área Recreativa del Puerto de Canencia

BAÑO DE BOSQUE CREATIVO- EL ACEBO
¿Experimentamos juntos un baño de bosque creativo? ¿Disfrutamos de la maravilla de estar en contacto con la naturaleza, con nosotros mismos y con los otros? ¿Activamos juntos nuestra creatividad?
Los baños de bosque es una práctica milenaria japonesa en la que se estimulan todos los sentidos para experimentar y disfrutar de los beneficios de los espacios naturales y el contacto con los árboles. El ser humano es creativo por naturaleza, sin embargo, al crecer pierde esta habilidad debido a la necesidad de volverlo todo racional y encontrarle un significado. La naturaleza activa nuestra creatividad, nos permiten recuperarla y estimularla nuevamente. La naturaleza, en sí misma, es el ejemplo perfecto de creatividad. Los ecosistemas utilizan redes invisibles para nosotros, con un intercambio creativo de información, alimentos y protección que ponen al servicio de la vida.
La invitación es tratar de parar, sentirse uno/a mismo/a, sacar el lado más creativo y desconectar de los teléfonos móviles y del ritmo del día a día
Al ser una práctica contemplativa, la mayor parte del tiempo caminaremos en silencio, estando simplemente presentes y usando nuestros sentidos para dejar que la naturaleza se exprese, apreciando los sonidos, los olores, las sensaciones para poder disfrutar de todos los beneficios del bosque. Alternaremos paseos suaves con prácticas de conexión con nosotros mismos y diferentes ejercicios muy sencillos para potenciar nuestra creatividad.
Los efectos del baño de bosque pueden durar hasta una semana. Está demostrado científicamente que los árboles liberan una serie de sustancias volátiles que se llaman fitoncidas para protegerse de hongos, bacterias e insectos, capaces de provocar cambios hormonales que benefician a nuestra salud. Entre otras cosas, los practicantes de baños de bosque aumentaron de forma significativa de la concentración en sangre de células NK (del inglés “natural killer”), un tipo de glóbulo blanco que contribuye a la lucha contra las infecciones y el cáncer.
¿Qué debo llevar a un baño de bosque creativo?
Las botas de montaña son recomendables, pero puedes llevar algún zapato o zapatilla que sujete el tobillo.
Comida y agua suficiente: Al menos 1,5 litros de agua. Algo para picar: frutos secos, fruta, chocolate, lo que te guste.
Aunque es época de otoño, es recomendable llevar algo de ropa de abrigo y algo para el suelo para cuando estemos parados haciendo las prácticas.
Crema solar, gorro y guantes.
La mente abierta y el corazón abierto. Y sobre todo, la intención de disfrutar, experimentar y compartir.
Datos Técnicos de la ruta:
Tipo de itinerario: Circular.
Distancia aproximada: 8 kilómetros.
Desnivel acumulado: 300 metros
Dificultad: FÁCIL.
Punto de encuentro: Área Recreativa del Puerto de Canencia
Área recreativa del puerto de Canencia, Madrid. https://goo.gl/maps/x9oiknxU5Gb4XSMY8
Datos de la actividad:
Actividad no recomendada para menores.
No se admiten mascotas.
Precio de la actividad 15 €. Los materiales están incluidos.
Reserva de la actividad: Es IMPRESCINDIBLE ponerte en contacto conmigo para la reserva:[masked] Montse.
Transporte: En vehículos privados compartiendo gastos de gasolina.
Algo sobre las Guías
Montse: Guía de baños de bosque. Amante de la Naturaleza, de los árboles y del desarrollo personal.
Elena: Experta en procesos creativos y artista plástica. En su trabajo con grupos destaca su pasión por compartir y expandir la creatividad.

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