Atelier découverte de Danse Intuitive - Gratuit

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La Maison de l'Eveil

106 rue Gambetta · Nantes

How to find us

Derrière le Musée des Beaux-Arts, à 5 minutes de la gare SNCF Nord et du Jardin des Plantes

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Details

La Danse intuitive est une technique de Relaxation dynamique (« relaxer » le corps par le mouvement, le rythme, les vibrations, pour « relaxer » l'être > dans le sens premier de « libérer » l’être qui cherche à s’exprimer de l’intérieur vers l’extérieur, et qui est contraint par nos schémas, conditionnements, ) et de Somato thérapie (thérapie psycho corporelle).

Il s’agit de mettre le corps en mouvement, de façon intuitive et non codifiée, à travers la danse comme support d’expression créatif et poétique. L’accent est mis sur le ressenti de l’expérience : il ne s’agit pas de produire quelque chose d’esthétique, ni d’être dans une performance technique, mais simplement de se laisser porter par son énergie du moment et autoriser ce qui a besoin d’émerger et de circuler.

C’est une occasion pour se découvrir et prendre du plaisir, expérimenter au travers de différents rythmes et propositions la Vie en mouvement à l’intérieur de soi. Se mettre en phase avec la musique et laisser s’exprimer l’être dans sa vérité. Etre connecté à son corps, relâcher les tensions, découvrir de nouveaux espaces intérieurs, accéder au lâcher-prise. Dans le respect de soi et de ses possibilités, laisser simplement son corps s’exprimer et mettre le mental de côté pour un moment de pure libération. Créer sa propre danse, vibrer sa symphonie unique. Ca danse en moi, comme ça respire en moi…naturellement.

Puis la danse devient méditative : je deviens la danse. Ma danse exprime qui je suis, tout le panel de mes émotions, mes possibles, mes idéaux, mes zones d’ombre et de lumière. Portée par un cadre sécurisant et l’énergie d’un groupe au sein duquel évoluer et interagir, l’alchimie transformatrice de la danse opère, quoiqu’il arrive.

L’atelier comprend un temps d’échauffement corporel - d’activation de l’énergie par des exercices corporels (respirations, vibrations) - de danse libre sur différentes séquences - une relaxation finale - et un temps de partage pour mettre des mots sur l’expérience.

Notre thématique sera celle de la LIBERTE : un moment pour identifier ce qui empêche notre déploiement, observer les jugements, croyances, tensions qui nous limitent, s’établissant sous forme de cuirasse musculaire et blocages divers - pour dissoudre les entraves à notre liberté de mouvement, élargir notre vocabulaire corporel, assouplir ses contours , développer sa créativité, élargir son champ d’action, faire confiance à l’intelligence du corps, se relier à la source de notre vitalité, oser la joie de danser et d’exister. Se sentir libre d’exprimer qui on est, dans la simplicité et l’authenticité.

Matériel : Tenue souple, confortable et respirante qui permet la liberté de mouvement, pieds nus si possible ou chaussettes antidérapantes. Prévoir une épaisseur supplémentaire pour le temps de relaxation. Petit-déjeuner léger. Prévoir de quoi s’hydrater régulièrement. Contre indications : intervention chirurgicale récente, problèmes cardio-vasculaires, hypertension sévère, tumeur au cerveau, épilepsie, pathologie psychiatrique. Lieu : La Maison de l’Eveil, 106 rue Gambetta, 44000 Nantes. Horaires : 10h-12h. Gratuit