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Price: €15.00 /per person
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Details

Le Yin Yoga est un Yoga très lent et doux, permettant de relâcher la pression pour se détendre en profondeur. (Il est très complémentaire aux pratiques « Yang » (dont le Hatha Yoga fait partie) visant le système musculaire). C’est une approche méditative et introspective du Yoga amenant un grand ressourcement.

Les postures sont principalement effectuées au sol, tenues avec l’aide de la gravité dans la durée, l’immobilité et le calme. L’action se porte sur les « tissus Yin » : (ligaments, articulations, tissus conjonctifs…). Cette pratique développe le regard intérieur bienveillant et sans jugement, décante les vagues habituelles du mental, apporte souplesse physique et mentale, active le système nerveux parasympathique (apaisant).

Le Yin apporte les mêmes bénéfices qu’une séance de Yoga classique, avec de surcroit une sérénité profonde et durable, un moment de lenteur dans la frénésie des emplois du temps, et l’accès au silence intérieur, duquel surgit toutes les réponses. D’un point de vue énergétique le Yin Yoga sollicite les méridiens, ce qui met en circulation le flux d’énergie vitale et concoure à un rééquilibrage global de l’énergie dans le corps.

Une séance type :
-Détente et recentrage, exercices de respiration.
-Postures Yin selon le thème choisi (Soulager le bas du dos, Ouvrir les articulations, Etirer les muscles, Masser les organes internes, Ouvrir le cœur, S’ancrer, Lâcher-prise, etc...).
-Relaxation.
-Méditation guidée & Chant d’un Mantra.
(Bols chantants et musique accompagnent la pratique).

Matériel : Tenue souple et confortable qui permet la liberté de mouvement. Prévoir une épaisseur supplémentaire pour le temps de relaxation. Petit-déjeuner léger. Contre indications : intervention chirurgicale récente, problèmes cardio-vasculaires, hypertension sévère, tumeur au cerveau, épilepsie, pathologie psychiatrique. Lieu : La Maison de l’Eveil, 106 rue Gambetta, 44000 Nantes. Horaires : 10h-11h30. Tarif : 15€