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【日本語は英語の後】

If getting a full body workout at 8:30 am on a Saturday sounds like fun, join us! We train together at the outdoor gym in Hibiya Park every Saturday in preparation for the upcoming Spartan Race on May 27th!

--- Training Program ---

8:30 - Warm-up & Introductions
8:45 - Group HIIT circuit training
9:30 - Obstacle & Street workout
10:00 - Burnout & Burpees

--- Location ---

Enter Hibiya Park from Kasumigaseki Station Exit B2, turn left, and walk about 100 meters.

--- Notes ---

Bring gloves that have good grip!

--- What is Spartan Race? ---

https://www.youtube.com/watch?v=F_Y86zJkt9s

Website http://www.spartanrace.jp/

「土曜日の朝9時から全身運動をするのが楽しい」と思うタイプにオススメです! 毎週土曜日、日比谷公園の屋外ジムで5月27日に開催されるスパルタンレースに向けて、一緒に訓練してます!

--- トレーニングプログラム ---

8:30 - ウオームアップ、ご案内と自己紹介
8:45 - グループヒットサーキットトレーニング
9:30 - 障害物チャレンジレーストストリートワークアウトトレーニング
10:00 - 一曲のバーンアウトとバーピー

--- 場所 ---

霞ヶ関駅 B2出口から公園へ入り左に曲がって役100メートル歩いたら公園があります。

--- 注意 ---

手を使う運動を多く行うのでグローブを持ってきてください!

--- スパルタンレースとは? ---

https://www.youtube.com/watch?v=F_Y86zJkt9s

ホームページ - http://www.spartanrace.jp/ (https://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.spartanrace.jp%2F&h=ATOSpYtsKM6LVmbbYyBAdf3X91j88rfTnx54kZ3Tmbk7mPqZVQOEsiIPQMX4q01V36_Xtq7ssEMgF2JSY5U577LzHfreK2Fq6fphjT8H3L0oSPKesWFMTF9elraNdIUmLtd25vo0&enc=AZMe5Mejizmo8YiBoh0dz3XPR57JETyoHbuHwRoMwrph5ivJXeBT_rZ30WPHghGsqaY&s=1)