Mindfulness Mondays
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(English Below)
Si te cuesta concentrarte, le das demasiadas vueltas a las cosas o te sientes agobiado por la vida y el trabajo, este es un punto de partida sencillo y sin compromisos.
Todos los lunes nos reunimos en el parque de Poblenou para meditar junt@s. Empezamos con un breve momento para compartir: qué te ocupa esta semana o qué necesitas, antes de pasar a una meditación guiada adaptada a lo que el grupo aporta. Terminamos con preguntas y una charla abierta.
Abierto a todos los niveles, no hace falta traer nada y es totalmente gratuito. Clases en ESP o ING segun necesidades 😊
Sobre tu guía:
Fritz es un antiguo consultor medioambiental y ahora profesor certificado de mindfulness (acreditado por la Asociación Internacional de Profesores de Mindfulness (IMTA) y por el Programa de Certificación de Profesores de Meditación Mindfulness (MMCTP) de Jack Kornfield y Tara Brach). Fritz cuenta con más de 10 años de experiencia personal en meditación y ha practicado en diversas tradiciones de meditación Vipassana, habiendo participado en numerosos retiros de silencio en Europa, Estados Unidos y Nepal, así como en un retiro intensivo de 3 meses en el Centro de Meditación Panditarama de Lumbini, Nepal. Fritz es también un ávido triatleta, habiendo completado dos Ironman completos, una carrera de natación de 8 km y una carrera ciclista de 24 horas. Actualmente imparte clases de meditación de mindfulness en empresas, ofrece clases particulares y es entrenador de atletas en mindfulness y rendimiento mental.
(english)
Lacking concentration, overthinking a lot or overwhelmed by life and work too often, then this is a simple, low-pressure place to start.
Every Monday we meet in the Poblenou parc to meditate together. We begin with a short check-in, what's coming up for you this week, or what you need, before moving into a guided meditation shaped around what the group brings. We close with questions and open conversation.
Open to all levels, no need to bring anything and completely free of charge. Classes in ENG or SP according to needs 😊
About your coach;
Fritz is a certified mindfulness teacher accredited by the International Mindfulness Teachers Association (IMTA) and Jack Kornfields and Tara Brach’ Mindfulness Meditation Teacher Certification Program (MMCTP). Fritz has over 10 years of personal meditation experience and practiced in various Vipassana meditation traditions, having sat numerous silent retreats in Europe, the US and Nepal and an intensive 3-month retreat in Panditarama Meditation Center in Lumbini, Nepal.
Outside of meditation, Fritz is a former environmental consultant and competitive endurance athlete; two Ironman finishers, an 8km open water swim, and a 24-hour cycling race. He now teaches mindfulness in startups, coaches athletes in mental performance, and guides personal 1-1 sessions.