Über uns
Meditations-Seminare, Schweige-Retreats, Kloster-Wochenenden und MBSR-Kurse in München, in den Alpen, in Hünfeld und auf der Insel Korfu.
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Innehalten. Den Kopf ausschalten, die Sinne öffnen. Vom Tun ins Sein kommen und in sich selbst zuhause sein. Die Achtsamkeits-Praktiken führen zu mehr Gelassenheit, konstruktiven Umgang mit Stress und mehr Lebensqualität.
Wir sind selten wirklich im gegenwärtigen Augenblick präsent. Ohne es zu merken sind wir damit beschäftigt, gedanklich die Vergangenheit wieder zu käuen, oder wir proben innerlich für die Zukunft. Somit entgeht uns der gegenwärtige Moment – die einzige Zeit, in der wir tatsächlich lebendig sind. Wir leben einen großen Teil unseres Lebens auf Autopilot, gehetzt vom inneren Getriebensein, abgestumpft im reizüberfluteten Alltags-Stress. Die Achtsamkeitspraxis dagegen bringt uns vom Tun ins Sein, vom Denken ins direkte Erleben, führt uns schnurstracks ins Jetzt und Hier und somit in unsere Lebendigkeit zurück. Sie lehrt uns, die Fülle jedes gegenwärtigen Augenblicks zu leben, seine Kostbarkeit zu feiern und sich voll und ganz in den jetzigen Moment zu verlieben.
Das Achtsamkeitstraining zeigt erstaunliche Erfolge, dessen nachhaltige Wirkung durch wissenschaftliche Studien belegt wurde. Es ist als wichtiger Heilungsfaktor in der Psychotherapie anerkannt, und auch Ärzte haben sie in ihr Behandlungskonzept integriert. Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen sie im Rahmen der Prävention, und auch große internationale Unternehmen nutzen sie.
Die Achtsamkeits-Praktiken sind vielseitig und lassen den aufgewühlten Geist still und klar werden: Sitzmeditation, sanftes Yoga, Entspannungübungen, Body Scan, meditative Bewegung, persönliche Herzenskontemplationen, Sinnesübungen und das liebevolle und urteilsfreie Erforschen der eigenen Geisteshaltung.
Dabei geht es nicht um die Vermittlung religiöser Inhalte oder Glaubenskonzepte. Die Achtsamkeitspraxis ist ein stressreduzierendes Entspannungsverfahren - doch ist sie in Wahrheit noch viel mehr: Sie ist eine intensive Bewusstseinsschulung, die durch spielerische Selbsterforschung zu neuen Sichtweisen führt und die eigenen Grenzen erweitert.
