Über uns
AKTUELLE ANGEBOTE IN 2023
Wir möchten Euch auf unsere unterschiedlichen Angebote zum achtsamen Selbstmitgefühl in den kommenden Monaten aufmerksam machen. Um unterschiedliche Bedürfnisse erfüllen zu können, haben wir sowohl Angebote, die als virtuelle Kurse und Workshops als auch Präsenzveranstaltung stattfinden.
Inzwischen bieten wir auch das MSC-Intensiv-Format an. Konkret bedeutet das: 5 Tage Auszeit am Stück, Zeit zum Entschleunigen und zum intensiven Sich-einlassen und üben.
Achtsames Selbstmitgefühl verleiht uns innere Stärken und Energie, um mit den Herausforderungen des Lebens ausgeglichener umgehen zu können – im Privat- sowie im Berufsleben.
Wir erleben weniger emotionale Verletzungen – falls doch, erholen wir uns rascher von ihnen und motivieren uns mit neuer Freundlichkeit und Selbstachtung zu vielleicht notwendigen Veränderungen.
Wir lernen mit ganzem Herzen mit uns und anderen in Beziehung zu treten und authentisch zu sein. Eine achtsame Haltung lässt uns Stress, emotionale Belastungen, Sorgen, Scham oder Wut wahrnehmen und transformieren.
Statt diese Gefühle zu ignorieren oder mit Selbst-Verurteilungen zu begegnen, erkennen wir sie und schenken uns von anderen unabhängig selbst Mitgefühl.
In unserem wissenschaftlich-fundierten Trainingsprogramm Mindful Self-Compassion (MSC) werden die wirksamen Fähigkeiten Achtsamkeit und Selbstmitgefühl bewusst gestärkt und kultiviert – Fähigkeiten, die bei den meisten Menschen unserer heutigen Gesellschaft nicht voll entfaltet sind.
Studien zeigen: Achtsames Selbstmitgefühl wirkt!
Du kannst damit...
- Entspannter und gelassener deinen Alltag erleben
- Dich mit Freundlichkeit statt mit Selbstkritik motivieren
- Deine Gedanken in eine positive Richtung lenken
- Im Einklang mit deinen Werten leben
- Stressoren wahrnehmen und Stress reduzieren
- Herausfordernde Beziehungen positiv verändern
- Schwierige Momente leichter durchstehen
- Belastende Gefühle leichter verarbeiten
- Die Kunst des Genießens, der Leichtigkeit und der Selbstwertschätzung üben
Du entwickelst dadurch mehr Zuversicht, Wohlbefinden, Verbundenheit, Selbstvertrauen, Klarheit und Glück.
MSC gibt es bereits in vielen deutschen Städten - und seit Anfang 2020 eben endlich auch in Nürnberg!
Wer sind wir?
Wir – Carolin, Gina und Melanie – sind drei Menschen, die sich durch ihre Praxis der Achtsamkeit und ihre „Mindful Self-Compassion“-Trainer-Ausbildung sehr verbunden fühlen.
Und zugleich sind wir ganz verschieden, haben unterschiedliche berufliche Ausbildungen und Studien absolviert und befinden uns auch privat und familiär in ganz unterschiedlichen Situationen. Wir genießen unsere Gemeinsamkeiten – und profitieren voneinander durch unsere Verschiedenheit. Wir wohnen in und nahe Nürnberg – und sind glücklich und dankbar, dass wir einander vor drei Jahren gefunden haben.
Seitdem bieten wir viele Seminare und Workshops zusammen an – aus Leidenschaft, Freude und Überzeugung. Denn in Seminaren mit zwei erfahreren Trainer*innen profitieren die Teilnehmer*innen mehr als doppelt.
Carolin Grampp ist Dozentin am University College Dublin in Irland mit einem Hintergrund in Psychologie und Wirtschaft, freiberufliche Dozentin und zertifizierte MSC Lehrerin über UC San Diego (USA).
Gina Roberts-Reisch ist neben ihrer MSC-Tätigkeit Beraterin, Trainerin & Coach im Bereich 'Learning & Development', systemische Beraterin (DGSF), Psychologin (M.A.) und Heilpraktikerin für Psychotherapie.
Melanie Wohnert ist Diplom-Mathematikerin, ehemalige IT-Führungskraft, Agilistin und inzwischen freiberufliche Trainerin sowie Ausbildungsleiterin des Lehrgangs "Zert. Trainer für Mindfulness in Organisations (MIO)".
Neben unseren beruflichen Erfahrungen sind wir auch privat seit vielen Jahren in der Achtsamkeit verwurzelt.
