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Wie wir mehr Präsenz entwickeln können
Bei diesem Treffen möchte ich Euch einen Ansatz zur Entwicklung von mehr Präsenz im Alltag vorstellen. Es ist zugleich die unverbindliche Einführungsveranstaltung zum 10-wöchigen Kurs. Präsenz meint, im bewussten Kontakt mit sich und der Umwelt zu sein, und nicht getrieben von Ängsten und Verhaltensmustern zu agieren. Um mehr Präsenz zu entwickeln ist es hilfreich, die Mechanismen zu durchschauen, die uns zu unreflektiertem und / oder angstgesteuertem Verhalten bringen. Dieses Verständnis macht es dann möglich, sich mit den eigenen, persönlichen Anteilen auseinander zu setzen, die uns davon abhalten, präsent zu sein. Letztlich entscheidend ist es aber, dass die so gewonnenen Erkenntnisse auf der Erfahrungsebene wirksam werden. Erst wenn wir beginnen, anders zu handeln, können wir unsere Realität verändern. Deswegen setzt der Kurs beim persönlichen Erleben an. Der Kurs ist stark inspiriert durch das Buch "Die Kraft gelebter Gegenwart" von Michael Brown, das mir auf meinem Weg zu einem achtsameren, selbstbestimmteren Umgang mit mir und meiner Umwelt viel gegeben hat. Die Veranstaltung ist spendenbasiert, wie auch der anschließende Kurs. Der Veranstaltungsort wird noch bekannt gegeben.

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    Worum es bei uns geht

    Achtsamkeit hilft, die eigene Handlungsfähigkeit zu stärken, indem wir unsere Bedürfnisse erkennen und im Einklang mit unserer Umwelt verwirklichen können.

    So können wir mehr Präsenz und Selbstwirksamkeit entwickeln, mehr Lebensfreude und Wertschätzung erleben und auch einen respektvolleren und konstruktiveren Umgang in Konflikten finden.

    Hier findest Du eine Möglichkeit, Achtsamkeit gemeinsam mit anderen praktisch zu üben und Gedanken und Ideen dazu auszutauschen.

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    Mindfulness helps to strengthen our own capacity to act in that we can realize our needs and fulfill them in accordance with our surroundings.

    This way we can develop more presence and self-efficacy, experience more joy and appreciation, and can find a more respectful and constructive way to handle conflicts.

    Here you find an opportunity to practice mindfulness with others and to share your thoughts and ideas about it.

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