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Entrenamiento/Workout GRATIS - FULL BODY en RETIRO
tel. [masked] ¡Hola a todos! Entrenaremos en el Retiro al aire libre junto a la Fuente de la Sardana. Metro Ibiza o Retiro. Entrenamiento FIT Gratuito. Es un entrenamiento de intervalos, para todos los niveles, el objetivo es perder peso y tonificar nuestra musculatura. Mostraré una versión más fácil y otra más avanzada al mismo tiempo, de manera que cualquier persona puede asistir a nuestros entrenamientos. Si te preocupa no sentirte cómodo o tienes problemas con el sobre-peso, contáctame y resuelvo tus dudas encantada. 😊️ ¿Qué tengo que llevar? 1. Ropa deportiva cómoda y calzado de entrenamiento bien amortiguado. 2. Botella de agua y una esterilla/yoga mat o toalla. 3. Fuerza de voluntad y alegría. Consulta en el álbum de fotos "dónde encontrarnos" para instrucciones sobre cómo llegar o contáctame a través de whatsaap para que te envié la ubicación. ----- ¡Hi everyone! We will train in the Retiro outdoors near to the Sardana Fountain. Metro Ibiza or Retiro. Free FINESS training. It`s an interval training for all levels. The objective of our training is to loose weight and tonificar. I will be showing you easier version and more advanced at the same time, therefore anyone can come to our trainings. 😊️If however, you are concerned that you might not feel comfortable, or you struggle with weight, please contact me and I will be very happy to speak to you personally about your needs. What do I have to bring? 1. Comfortable sportswear and well cushioned training shoes. 2. Bottle of water and yoga mat or a towel. 3. Willpower and joy. Please refer to the "how to find us" photo album for directions or contact me by whatssap and I will pass the location to you.

Monumento a Martínez Campos

Parque del Retiro, Plaza de Guatemala, s/n, 28009 · Madrid

Respuesta antes del: 16/11/2018

Lo que hacemos

Entrenamientos para todos los niveles. Workouts for all levels (English version below)

Tel. 612 238 762 e-mail: fitness4umadrid@gmail.com

"La primera y mejor victoria es conquistar a ti mismo"

Mejore su nivel de condición física o mantenga el rumbo, y si está pensando en perder peso y mejorar su salud, este grupo también es para ti.

¡Hola a todos!

Mi nombre es Marta. He creado este grupo con la misión de ayudar y motivar a otros a comenzar o retomar el rumbo de sus objetivos de salud y estado físico. Mi sueño es formar un grupo de personas que se apoyen mutuamente y se respeten para pasar un buen rato juntos. Aquí encontrarás mi apoyo y el de los demás, sin prejuicios y encontrarás una inspiración para continuar.

Hablamos y compartimos beneficios de la nutrición equilibrada y el ejercicio que pueden ayudarte: presión arterial estable y niveles de colesterol; el ejercicio regular ayuda a desintoxicar tu cuerpo, aumentar tu energía, combatir enfermedades, mejorar tu estado de ánimo, fortalecer el sistema inmunológico y también mejorar la función del sistema nervioso.

Hacer ejercicio y comer saludable lleva a un mejor estado físico y mental. Te sentirás mejor con tu apariencia, lo que aumentará tu confianza y tu autoestima. Más beneficios de un estilo de vida saludable en los talleres entrantes.

Olga publicará deliciosas recetas para ayudarlo a apoyar tu cuerpo. ¡Únete a nosotros y ayúdanos a formar una revolución de fitness en Madrid!

¡Haremos ejercicio con música! Los entrenamientos duran 30 minutos, se basan principalmente en la fuerza y a resistencia mediante el uso de ejercicios estáticos y dinámicos. Junto con un calentamiento y estiramiento, debes reservar 45 minutos de tu tiempo.

Si se crean grupos grandes, haremos grupos separados para el nivel 1 y el nivel 2 y 3 para que todos aprovechen al máximo el entrenamiento. Los entrenamientos se harán en el Retiro, Juan Carlos I y Enrique Tierno Galvan.

No solo usaré mis propios entrenamientos sino también los entrenamientos de otros profesionales de la actividad física, por lo tanto, las actividades son gratuitas. Los eventos grupales son simplemente altruistas; No vendo ni promociono ningún producto y tampoco me pagan para promocionar entrenamientos o productos de otros.

Próximamente:

Talleres:

1) Si tu mente es fuerte, tu cuerpo te seguirá. Motivación para ayudarlo a mantenerse enfocado y no darse por vencido.
2) Puedes hacerlo también; Cómo elevar tu autoestima y creer en ti mismo.
4) Lo que pones en tu cuerpo puede curarte o matarte... La importancia de una nutrición limpia y equilibrada.

Un abrazo fuerte,
Marta

Nota amable:

La "Anfitriona de la actividad" no es una profesional, solo una persona con una pasión por el ejercicio y la nutrición con muchos años de autoaprendizaje. Bajo ninguna circunstancia, asumirá la responsabilidad por cualquier daño que ocurra durante los eventos de Meetup o clases individuales; esto incluye cualquier tipo de accidente, incidente o lesión. Tampoco será responsable del comportamiento o acciones de los miembros de Meetup o de los demás durante los eventos.

La información que se brinda en este sitio web y / o durante eventos grupales es simplemente altruista y solo pretende mejorar tu vida a través de los ejercicios y la información nutricional. Si crees que tienes una condición médica, consulte a tu médico antes de utilizar cualquier información dada por "Anfitriona de la actividad" o haciendo ejercicio con ella. Si optas por seguir algún consejo en este sitio web y eliges seguir los entrenamientos durante los ejercicios grupales o clases individuales, eliges seguir la información recibida en tu propio nombre, bajo tu propio riesgo y según tus propias creencias. Al usar este servicio, asumes la responsabilidad total por tus propias acciones y tu propia salud.

Al registrarse para la actividad y / o al utilizar cualquier otra información dada por "Anfitriona de la actividad", aceptas explícitamente el descargo de responsabilidad anterior. Gracias.

ENGLISH:

Workouts for all levels.

“The first and best victory is to conquer the self”

Improve your fitness level or stay on track, and if you are thinking to lose weight and improve your health, this group is also for you.

Hi,

My name is Marta. I have created this group with a mission of helping and motivating others to start, or to get back on track with their health and fitness goals. My dream is to form a group of people who support each other, respect each other despite their fitness level and meet on a regular basis to exercise and spend a good time together. Remember “Health is a first Wealth” nothing is more important in life than your health, once you loose it, you loose everything, therefore I would like to encourage everyone to join; especially those who struggle with weight. Here you`ll find support from me (and surely from others too) without judgment and hopefully you will find inspiration to continue.

If you are still not sure why you should join, here are only few benefits of clean balanced nutrition and exercise that may convince you to join:

- stable blood pressure and cholesterol levels

- regular exercising helps to detoxify your body

- boost your energy

- combats diseases

- improves your mood

- strengthen immune system also improve the function of the nervous system

Eating a healthy diet as well as exercising leads to a better physique. You’ll feel better about your appearance, which will boost your confidence and self-esteem. You will find out more benefits of healthy lifestyle in upcoming workshops.

Olga will be posting super delicious recipes to help you to support your body. Join us and help us to form a fitness revolution in Madrid!

We will be exercising with assistance of music. The workouts are no more than 30min long, based mostly on strength and endurance using static and dynamic types of exercises. Together with a warm-up and stretching you need to reserve no more than 45min of your time.

Depending on demand, I will be creating separate groups for level 1 and level 2 and 3 so everyone gets the most out of the workout. I am planning to lead the workouts in Retiro, Juan Carlos I and Enrique Tierno Galvan Parks.

I will not only be using my own workouts but also workouts of other fitness professionals, therefore activities are free. Group events are simply altruistic; I do not sell or promote any products and I am not paid to promote workouts or products of others either.

Coming soon:

Workshops:

1) If your mind is strong your body will follow. Motivation to help you to stay on track and not give up.
2) You can do it too; How to raise your self esteem and believe in yourself.
4) What you put in your body can either cure you or kill you …. The importance of clean, balanced nutrition.

I will see you soon.
Love,

Marta

Kind note:

The “Activity Host” is not a professional, only a person with a passion to fitness and nutrition with many years of self learning. Under no circumstances "Activity Host" shall assume responsibility for any damage occurring during Meetup events or one to one classes; this includes any kind of accident, incident or injury. Nor is “Activity Host" responsible for the behaviour or actions of Meetup members or any other attendees during events.

The information given on this website and/or during group events is simply altruistic and is only intended to help improve your life through excising and information on nutrition. If you think you have a medical condition, consult your physician before using any information given by “Activity Host”. If you choose to follow any advice on this website and you choose to follow workouts during group exercises or one to one classes , you choose to follow the information received on your own behalf, at your own risk and based on your own beliefs. By using this service, you assume total responsibility and liability for your own actions and your own health.

registering for the activity or/and by using any other information given by “Activity Host” you are explicitly accepting the above disclaimer. Thank you.

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