Lo que hacemos

Dhamma Madrid (http://dhammamadrid.org)

This meetup is for those interested in learning about and practicing meditation and mindfulness. We draw upon the teachings of the Buddha, Nonviolent Communication as well as modern psychology and neuroscience.

Our weekly meetups usually consist of a 30-35 minute guided Vipassana meditation followed a 8 - 10 minute Metta or Loving Kindness Meditation. On Sundays we also have a tea break and then 30 minutes or so of dharma talk and discussion. On Wednesday we also have a short question and answer period. Occasionally there will be workshops and other practice groups. The guidance and teaching are in English on Sundays and Spanish on Wednesdays. More information can be found on our website, Dhamma Madrid (http://DhammaMadrid.org).

Este Meetup es para aquellos interesados en aprender y practicar la meditación y la plena atención. Nos basamos en las enseñanzas del Buda, la Comunicación No Violenta de Marshall Rosenberg, tanto como la psicología y la neurociencia moderna.

Nuestras Meetups semanales normalmente consisten en una meditación guiada de Vipassana de 30-35 minutos y una meditación guida de Metta o benovolencia. Los domingos, tambien habrá una pausa de té y luego 30 minutos más o menos de charla y discusión sbore las enseñanzas. Los miercoles habrá una discusión corta y tiempo para pregunatas y respuestas. De vez en cuando habrá talleres y otros grupos de práctica. La orientación y la enseñanza será en Inglés los domingos y español los miercoles. Hay mas información en nuestra pagina de web: Dhamma Madrid (http://dhammamadrid.org/es/inicio/).

Próximos eventos (2)

Taller de Meditación y Concentración

Jim and Ana Mónica's Piso

Este taller va a incluir tres meditaciones de concentración. Para alcanzar una práctica buena de meditación Vipassana (visión cabal o conocimiento intuitivo), un nivel de concentración es importante. Durante este taller, vamos a practicar la meditación de concentration usando técnicas de maestros como S.N. Goenka y Mahasi Sayadaw. La primera meditación será guiada durante 30 minutos. Después de un periodo de tiempo para compartir y para preguntas y respuestas, habrá una pausa de 10 minutos para tomar té y usar los servicios. Después de la pausa, leeremos un texto sobre la concentración relajada (Samadhi en Pali) y sus beneficios, seguido de otra meditación en silencio de 40 minutos seguido otro periodo para preguntas y reflexiones. La ultima meditación será de metta, que usa frases. Esta meditación durará unos 20 minutos. La pausa también será un silencio. Las primera meditación concentrada que vamos a practicar será un "scan" del cuerpo, poco a poco. La segunada meditación concentrada va a usar la respiración como “ancla” para la atención. La ultima, metta, usa frases o deseos como, "Que sea feliz." El grupo es adecuado para los principiantes y los veteranos que quieren profundizar y potenciar sus prácticas. La orientación y la discusión serán en Español con un poco de inglés y algunas palabras en Pali, la lengua antigua Budista. El grupo es gratis (donativos apreciados). Se ruega que te apuntes solo si estás seguro que puedes asistir. Apreciamos puntualidad.

Practice meditation and mindfulness

Jim and Ana Mónica's Piso

Please only RSVP when you are sure you will attend. As is our custom, we will sit for about 30-35 minutes in meditation followed by a short talk about meditation, then a tea break, followed by a short dharma talk and closing Loving Kindness meditation (metta). Afterward, several members go out for a vegetarian supper. Everyone is welcome. The first meditation will be Vipassana or Insight meditation using mindfulness of the breath and body. We will talk about Buddhism and hindrances to practice as well as other Buddhist teachings that can be useful in our daily lives to reduce suffering. We will finish with a Metta or Loving Kindness meditation. The group is suitable for beginners and long time practitioners. The guidance and discussion will be in English. The group is free (donations welcomed). Please try to arrive on time. POR FAVOR, no apuntarte hasta que estés seguro que vas a asistir. Como antes, meditaremos durante más o menos 30-35 minutos, seguida de una charlita sobre la practica de meditacione, sequida de una pausa para el té y una charla sobre las enseñanzas. Terminamos con una meditación de 5-8 minutos de Metta. Normalmente, algunos participantes salen a comer una cena vegetariana después. Todos son bienvenidos a venir. La primera meditación es la Vipassana o Meditación de Introspectiva usando contemplación de la respiración y el cuerpo. La charla que sigue será sobre las enseñanzas de budismo. El grupo es adecuado para los principiantes y los veteranos. La orientación y la discusión serán en Inglés. El grupo es gratis (donativos apreciado). Apreciamos puntualidad.

Eventos anteriores (177)

Practicar Meditación y Atención Plena

Lugar por decidir