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Profesores: 

Las clases son organizadas por Juan Pedro Sanchez y Iago Taibo Corsanego. 

Formato de las sesiones: 

Las clases que impartimos siguen el siguiente formato: practicas meditativas de Mindfulness, charlas relacionadas sobre un tema de bienestar (estrés/serenidad, compasión, emociones, felicidad, bondad, etc.) dejando un espacio al intercambio (preguntas, comentarios, etc.). 

Beneficios: 

Cada vez más investigación científica aporta datos sobre los beneficios del Mindfulness. Entre ellos, se encuentra: 

• Se está estableciendo como una de las técnicas más eficaces de estabilización y regulación emocional. 

• Consigue una reducción significativa del estrés y malestar psicológico en un 47% y del 43% en los síntomas médicos asociados al estrés (Universidad de Massachusetts)

• Reduce automatismos, reduce distracciones, aumenta la concentración, minimiza los efectos negativos de la ansiedad, mejora la calidad del sueño, trabaja la aceptación de la realidad, acostumbra a la mente a disfrutar del momento presente, potencia nuestra autoconciencia, reduce la impulsividad. 

• Beneficios para la salud aplicados a: estrés, dolor crónico y agudo, enfermedades cardiovasculares, hipertensión, cefaleas, fatiga crónica, problemas de piel, alteraciones del sueño, etc. 

• En resumen, resulta muy eficaz para potenciar el bienestar de quien lo practica.

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