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Mindfulness para la vida cotidiana
• Lo que haremos QUÉ ES MINDFULNESS: Traducido al español como Atención Plena, se trata de una técnica de meditación procedente del budismo Zen, y cuyos beneficios están certificados por numerosos estudios neurocientíficos, así como una práctica recomendada por la psicología. Mindfulness llega a convertirse en un modo de estar y actuar. Es una forma de comportarse y enfrentarse a los retos y dificultades que van surgiendo en nuestras vidas. ESTE PROGRAMA ESTÁ DIRIGIDO A: -Todas aquellas personas que quieran introducirse o profundizar en la práctica de Mindfulness para aprender a gestionar estados de estrés. -A personas que estén pasando por alguna situación de cambio, así como otros estados de dificultad emocional. -En general a todas aquellas personas que quieran aprender herramientas eficaces para poder llevar una vida más plena. ALGUNOS DE LOS BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS SON: -Mejora del estado de ánimo y la calidad de vida. -Mejora de la memoria funcional de trabajo, la creatividad, la concentración y en la velocidad de reacción. -Ayuda en la reducción de la ansiedad, el estrés, la depresión, el agotamiento, la irritabilidad y aumento de la inteligencia emocional. -Mejora en la reducción del comportamiento adictivo y autodestructivo. -Aumento de la función cerebral y calma en la parte del cerebro encargada de producir hormonas del estrés. -Mejora en el sistema inmune, en el sistema circulatorio, reduciendo la presión arterial y reducción del envejecimiento celular -Mindfulness puede reducir drásticamente el dolor y la reacción emocional al mismo. - … EL PROGRAMA: La duración de cada taller es de una hora y media. En este espacio se explicarán y practicarán ejercicios de mindfulness para aplicar en la vida diaria. Se pretende que este espacio sea de diálogo y encuentro, donde cada asistente pueda compartir inquietudes y preguntar sus dudas. FECHAS Los talleres tendrán lugar todos los Miércoles de 19:00 a 20:30hs INVERSIÓN: 35€ AL MES 10€ SESIÓN SUELTA QUIEN LO IMPARTE -Debla Caeiro. Coaching Ontológico. Profesora de Yoga y Mindfulness. Formándose como Psicoterapeuta Gestalt . -Marisol Fernández. Psicóloga, Coach Ontológico MÁS INFORMACIÓN Y RESERVAS: Tfno y Whatsapp:[masked] Mail: [masked] • Lo que hay que traer • Información importante

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