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¡Empieza tu día con Energía!
Cada martes y jueves vamos a tomar un baño en el mar para despejarnos. El contacto con la naturaleza, el agua fresquita en el cuerpo y los dedos de los pies en la arena, ayudan a empezar el día con conexión, energía y alegría. Apúntate un día, verás que vale la pena madrugar! Organizado por Sandra (Tel & whatsapp[masked]) SOBRE LOS BENEFICIOS DE LOS BAÑOS EN EL MAR... Nadar es uno de los ejercicios más saludables, y practicarlo en el mar multiplica sus beneficios. De entrada, la simple inmersión en el agua a un metro treinta de profundidad permite obtener un equilibrio entre la presión interna corporal y la presión externa ejercida por el agua de mar, lo que se traduce en varios efectos muy positivos: Mejora la capacidad respiratoria. La práctica neutralidad de las presiones permite un aumento del volumen de la carga torácica y una mayor movilidad del diafragma. Eso se traduce en una mejora de la capacidad respiratoria, una mejor oxigenación y un incremento de los glóbulos rojos de alrededor de un 10%. Favorece la eliminación de toxinas. Estar sumergido en el agua de mar produce un efecto drenante, o sea estimula el circuito venoso y linfático debido a que la presión del agua es mucho más alta que la presión del aire. El resultado es una movilización del agua extracelular que favorece la eliminación de líquidos. Activa la circulación. La presión del agua, que es mayor en el fondo y va disminuyendo conforme alcanza la superficie, facilita la circulación venosa de retorno. Y el movimiento del agua de mar mejora la circulación en los vasos capilares. Beneficia al corazón. Como en el agua de mar el cuerpo pesa ocho veces menos, el corazón actúa con un esfuerzo mínimo. Gracias a ello, cualquier ejercicio dentro del agua se puede hacer con unas condiciones de confort óptimas. Mejora la movilidad y la fuerza muscular. A medida que pasan los años y cuando se llega a una edad avanzada, se pierde entre un 40 y un 50% de masa muscular, lo que conlleva una cierta fragilización de los huesos. Este hecho puede favorecer el desarrollo de enfermedades osteoarticulares o la aparición de osteoporosis. Para mejorar la movilidad y la fuerza muscular es fundamental hacer ejercicio, y el agua de mar es un medio especialmente idóneo para las personas mayores, ya que les permite practicarlo sin hacer mucho esfuerzo. Fortalece los huesos. Los oligoelementos disueltos en el agua de mar se pueden absorber a través de la piel. Este hecho se ha demostrado en el caso del yodo, y el Instituto Francés de Estudios de Recursos Marinos está investigando ese mismo efecto con el calcio y el fósforo. Lo que sí se ha comprobado es que el medio marino mejora la fijación del ion calcio y fósforo en los huesos. Gracias a ello una fractura se consolida más rápidamente. Por eso, además de mejorar la movilidad muscular y articular, el mar es un buen remedio en la prevención y el tratamiento de la osteoporosis. Doctora Rosa Blasco (Médico naturista)

Delante del edficio de la Cruz Roja, a la altura del Mc Donalds

Espigó del Bogatell · Barcelona

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Autoconocimiento, contacto real con el otro, buscar la autenticidad... a través del teatro, el juego, el movimiento y dinámicas gestálticas.

Self-discovery, connecting truly with others, striving for authenticity... through theatre, play, movement and Gestalt exercises.

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