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Pilates pregnancy 10€
"In 10 sessions, you will feel the difference, in 20 sessions you will see the difference and in 30 sessions you will have a whole new body". -Joseph Pilates Please whatsapp or calls to confirm your space as the class may be full and you may be refused entry. [masked] Pilates is a controlled and intelligent approach to exercise and full body-conditioning, which results in a leaner, stronger and more toned body. The breathing techniques also relax the body and calm the mind. Pilates has been known in the world of dance, gymnasts and rehabilitation for a long time and now been discovered by a wider audience – from those who want a stronger back or flatter stomach to those with specific injuries or medical problems or pregnant. Private classes Memebership allows you to attend any of the day or evening pilates or toning classes. As a gentle, non-aerobic exercise method it is a practice that can be made without stressing the joints or the heart, Those who practice pilates find they benifit from improved posture as well as a more mobile body This class maybe taught in spanish or english dependent on the group. I hope to see you in class soon! Devorah Al-irimi SimplyBePilates Pilates, Yoga Massage M:[masked] E: [masked] W: http://simplybepilates.com/ W: http://simplybeosteopatia.com http://simplybeosteopatia.es

simplybepilates

Roger de Llúria, 46, 1º 2ª · Barcelona

Lo que hacemos

What is pilates?

Pilates is an exercise system developed by Joseph Pilates which strengthens the core, increases flexibility, improves balance and coordination, as well as decreases stress. The exercises are safe and low impact which are performed with attention to the breath, form, and using controlled movements. The benifits of Pilates.

With regular committed Pilate’s workouts you can expect to:

Improve strength, flexibility and balance

Tone as well as build long lean muscles

Strengthen deep abdominal muscles which support the core

Engage the mind and raise body awareness

Become conditioned to patterns of movement, making the body less prone to injury

Reduce stress, relieve tension, boost energy

Restore postural alignment

Create a stronger more flexible spine

Promote recovery from strain or injury

Increase joint range of motion

Improve circulation Heighten neuromuscular coordination

Offer relief from back pain and joint stress

Correct over-training of muscle groups, which has lead to stress and injury

Enhance mobility, agility and stamina

Compliment sports training Develop functional fitness for daily life activity

Improve the way your body looks and feels

Who can do Pilates?

Pilates is for all ages and genders. Its gentle nature and wide range of exercises allows Pilates to lend itself to all body types from the disabled, to professional dancers. It is essential you chose the right class for you. Feel free to contact us for more information, we are happy to answer any questions you have. http://simplybepilates.com or http://simplybeosteopatia.com

Qué es el pilates?

El pilates es un sistema de ejercicios desarrollados por Joseph Pilates, que permite reforzar el cuerpo, aumentar la flexibilidad, mejorar el equilibrio y la coordinación de los movimientos, así como reducir los niveles de estrés. Los ejercicios son seguros y tranquilos para el cuerpo y se ejecutan prestando una atención sostenida a la respiración y haciendo movimientos controlados.

La práctica regular del pilates ofrece los siguientes beneficios:
• Más fuerza, más flexibilidad y mejor equilibrio del cuerpo
• Tonificación y alargamiento de los músculos
• Refuerzo de los músculos abdominales que están mejor dispuestos a apoyar el núcleo del cuerpo
• Mente más presente y mejor percepción y conciencia del cuerpo
• Entrenamiento eficiente del cuerpo que se encuentra menos propenso a padecer lesiones
• Reducción del estrés y de la tensión que puede sentir cada uno, así como aumento de los niveles de energía, gracias a los ejercicios de estiramiento profundo del cuerpo
• Postura natural del cuerpo más alineada
• Columna más fuerte y más flexible
• Desaparición de las tensiones y curación de las lesiones
• Articulaciones más flexibles
• Mejor circulación de la sangre
• Mejor coordinación neuromuscular
• Desaparición de los dolores de espalada y de los dolores articulares
• Corrección de los efectos negativos del entrenamiento excesivo de ciertos grupos musculares que puede crear estrés o llevar a la lesión física
• Mejor movilidad, agilidad y energía
• Buen complemento a la práctica de otro deporte y adecuado para desarrollar un buen estado general de salud adaptado a las actividades diarias de cada uno
• Mejora el aspecto físico y la percepción personal que cada uno tiene de su cuerpo

¿Quién puede practicar el pilates?

Todo el mundo puede practicar el pilates. Gracias a sus múltiples opciones de práctica, este sistema de ejercicio suave se adapta a todo tipo de cuerpo, desde personas con capacidades físicas limitadas a bailarines profesionales.

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