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Yoga Retreat en la Costa Brava con Lena Stenger
4 al 8 Diciembre. Reserva minima 2 días.

Para puente de diciembre hemos planificado un retiro de Yoga de paz, purificación y energía en Blanes, uno de los primeros pueblos de la costa brava desde Barcelona

En una casa magnifica con unas vistas al mar privilegiadas, con todas las comodidades, una localización que inspira y rodeada de pinos que hacen de esta costa mediterránea un lugar difícil de encontrar en otras tierras.

El retiro contará con prácticas de Yoga diarias (Ashtanga y Rocket) de la mano de Lena Stenger, nutrición saludable y consciente talleres de cocina, actividades al aire libre y delante de la chimenea, tiempo para relajarse y paseos meditativos.

Unos días para reconectar y encargarnos las pilas para estas Navidades.

Durante todo el tiempo habrá comida sana con productos vegetarianos preparados de nuestra chef y nutricionista Ulla Lala en colaboración con reconocido Chef Cesar Ferrer, quienes nos guiarán y compartirán su visión de una nutrición consciente.

Apúntate y pasa unos días de relax, mejorando y aprendiendo a practicar Yoga en un lugar increíble y disfrutado de la costa brava con su luz más suave.

Sobre Lena Stenger

Empecé Yoga en 2013 en Londres, con una clase de Yoga Rocket y desde el primer momento me fascinó la fuerza y ​​la energía que me dio. Desde que empece a practicar este tipo de Yoga dinámico y divertido , no sólo he mejorado mi salud, mi respiración y mi postura, sino también he mejorado mi propio ser.

Descubre más aqui: Lena Stenger

Nutrición

Los menús vegetarianos constarán de platos vegetarianos y veganos. Principalmente vegetales, especias y otros alimentos para asegurar una dieta equilibrada, purificante y nutritiva como legumbres o “superfoods” como chía o quínoa, zumos verdes naturales, fruta y frutos secos.

Detalles del Alojamiento:

La casa consta de una capacidad para 12 personas.Está situada arriba de la colina de Blanes, junto al Jardín Botánico de Blanes, con espectaculares vistas.

El alojamiento será en habitación compartida. Hay posibilidad de solicitar habitación privada con un coste adicional del 50% en el precio del retiro.

La casa está totalmente equipada y climatizada. Con un jardín de 1000 metros con piscina desbordante. A quince minutos caminando de la playa de Blanes o la de "Cala Bona-Sant Francesc".

Dispone de Wifi.

Planning y actividades durante el retiro:

Viernes

18.30 Llegada en Blanes – Transporte disponible a petición.
19.00 Bienvenida y acomodación en las habitaciones.
19.30 Clase energética de Rocket I, con meditación al final
20.00 Cena
Sábado

8.00 Tés y Cafés disponibles.
9.30 Clase de Yoga para purificar el cuerpo con Pranayama, Kryas y practica de Ashtanga
11.30 Brunch Vegetariano
13.00 Paseo meditativo por los jardines botánicos Marimurtra
17.00 Taller de cocina vegetariana. Debate sobre una dieta sin alimentos animales.
20.30 Cena
21.00 Introducción a mantras delante del fuego
Domingo

8.30 Desayuno
9.30 Caminata a Pinya Rosa y la hermita Santa Cristina (2h)
13.30 Comida vegetariana
15.00 Descanso
18.00 Práctica de Rocket II con relajación Yin
20.30 Cena
Lunes

8.30 Tés y Cafés disponibles.
9.30 Clase de Yoga especial para Bandhas (teoría y practica)
13.30 Comida
16.00 Meditación con Pranayama y Taller de Invertidas
20.30 Cena vegetariana
Martes

8.30 Tés y Cafes disponibles
9.30 Practica Final de Vinyasa
11.30 Brunch
13.00 Despedida y vuelta a Barcelona.
Para más información info@yogaweeks.co o Tel: +34 93 280 71 22

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