Meetup ya realizado

Grupo de práctica (Estar bé)

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Detalles

Este es un grupo para todas las mujeres interesadas en la meditación y el cultivo de mindfulness (atención plena) en Barcelona. Nos reunimos semanalmente para aprender y practicar estas poderosas herramientas de autogestión de la salud y del estrés.

Los contenidos teóricos y prácticos que aprenderás en este grupo son seculares (sin fines proselitistas ni religiosos) y están basados tanto en lo que enseñan Respira Vida Breathworks (http://www.respiravida.net/) y el Movimiento Budista Triratna (http://www.budismo-barcelona.com/) como en mis experiencias y aprendizajes personales.

He modificado y adaptado diferentes enseñanzas, conocimientos y técnicas (en sus ejes pedagogía/aprendizaje/práctica) considerando la perspectiva de género, ya que las mujeres tenemos condicionamientos culturales, sociales, políticos, económicos, etc. diferentes a los de los hombres. Dichos condicionamientos afectan la manera en que nosotras nos relacionamos con nuestros cuerpos/mentes y también al cómo vivimos los procesos de salud-enfermedad.

Aprenderás tres tipos de meditaciones: El recorrido del cuerpo, El seguimiento de la respiración y La Conciencia Amable (o El cultivo de las emociones positivas). La meta es que logres practicar estas meditaciones no sólo en nuestros meetups sino en tu casa también, al menos 10 minutos diarios. Mientas más practiques más beneficios podrás observar en tu vida.

La práctica de la meditación y de la atención plena produce la integración psíquica y energética de la persona.

Recomendamos que compres la colección de Cds (25€) con las meditaciones guiadas que normalmente enseñamos en el curso de "Mindfulness para la salud" y que practicarás en estos meetups > http://www.respiravida.net/usb-audio-mp3-de-los-6-cds-mindfulness-para-la-salud

Se agradece puntualidad. No necesitas tener experiencia previa en meditación. Ven con ropa cómoda y holgada. Confirma tu asistencia, por favor, porque el aforo de la sala es limitado (12 personas). ATENCIÓN: Considera que si te apuntas a este meetup y no vienes otra persona está perdiendo la oportunidad de asistir. Si vas a liberar tu plaza hazlo con anticipación de al menos 24 horas.

Invita a tus amigas, madres, hijas, tías, primas, compañeras de trabajo, compañeras de estudio... a ser parte de este grupo. ¡Al terminar este meetup regresa aquí a realizar tu evaluación y dejar tus comentarios, nos interesa tu opinión!

En la sala hay cojines, sillas, banquitos y otro tipo de cojines que nos servirán para meditar, pero no hay suficientes para que todas estén cómodas. Si tu deseo es tomarlo como una práctica habitual te sugiero que te compres tu propio cojín de meditación (zafu) para que lo uses en casa y lo traigas en cada meetup > https://es.wikipedia.org/wiki/Zafu. ¡Puedes conseguir alguno económico cuestan entre 20 y 45 euros! O puedes comunicarte con Aleix de Gispert, profesor de Respira Vida Breathworks, quien hace y vende unos cojines de calidad (rellenos de espelta y con forro lavable) por 35 €, su correo [masked].

Este meetup se puede seguir manteniendo activo gracias a tus donaciones o aportaciones voluntarias al final de cada meetup. Tus donaciones sirven para pagar la sala (30€ c/meetup), comprar materiales (cojines de meditación, mantas, cds. con las meditaciones guiadas, etc), para ayudar a que asistan mujeres que tienen menos recursos económicos y para ayudarme a mí con los gastos operativos. Donación sugerida: 5€.

Tengo la convicción de que la generosidad cambia de forma positiva a las personas y a su vez al mundo en el que vivimos. No obstante, cada quien aporta la donación que puede y quiere, por favor, que el dinero no sea una razón para que no asistas.

Este meetup lo organiza minfulnessparamujeres.com (http://mindfulnessparamujeres.com/) con el propósito de crear grupos de prácticas semanales de mindfulness y meditación en la ciudad de Barcelona que sean exclusivos para mujeres.

Nadir Chacín (Des)Organizadora - Móvil[masked]

Antropóloga, Escritora y Conferencista motivacional, Profesora en Formación de Mindfulness Respira Vida Breathworks, Maestra (Shihan) en Gendai Reiki Ho, Practicante budista dentro del Movimiento Triratna, Bloguera en temas de crecimiento personal desde 2007 y Autora del libro de divulgación “Senderos de paz” sobre Budismo Zen y Física Cuántica publicado por el sello Alamah de Santillana México.

Material de apoyo (enlaces)

- ¿Qué es Mindfulness o la Atención plena? > http://www.respiravida.net/que-es-la-atencion-consciente-o-mindfulness

- ¿Qué es la meditación?> http://www.respiravida.net/que-es-la-meditacion

- Sobre la meditación "Conciencia amable" > http://www.respiravida.net/meditacion-la-conciencia-amable

- Sobre la meditación "El recorrido del cuerpo" > http://www.respiravida.net/meditacion-el-recorrido-del-cuerpo

- Sobre la meditación "El seguimiento de la respiración" > http://www.respiravida.net/meditacion-el-seguimiento-de-la-respiracion

- Libro recomendado "Cambia tu mente" de Paramananda, descárgalo aquí en PDF> http://ow.ly/N50Fi

- Meditaciones cortas que puedes descargar a tu móvil > http://www.respiravida.net/recursos

- Recomendamos el libro "Vivir Bien con el dolor y la enfermedad: Mindfulness para liberarte del sufrimiento" de Vidyamala Burch (16€) > http://www.respiravida.net/recursos/libro-vivir-bien-con-el-dolor-y-la-enfermedad-mindfulness-para-liberarte-del-sufrimiento)