Prácticas Mindfulness Gratuitas online (zoom)

Prácticas Gratuitas de Mindfulness. Cada clase habrá una temática distinta y aprenderás prácticas nuevas para llevar Mindfulness a tu día a día.
Aprenderás a:

• Vivir el presente con mayor atención y bienestar
• Aprender a detectar y reducir el estrés y la ansiedad
• Gestionar mejor pensamientos y emociones logrando mayor resistencia emocional
• Aprender "a responder" en lugar de "a reaccionar" ante los problemas.

Será periodicamente (cada dos semanas aprox) los martes a las 18:30 hora española. Las clases serán con la guía de un profesor acreditado en el Programa para la Reducción del Estrés Basado en Mindfulness (MBSR).

La práctica Mindfulness (atención plena) ha demostrado efectivos beneficiosos en la salud física y mental de las personas, estas sesiones pueden ser una forma de acceder e iniciarse en la práctica de mindfulness o de reforzar la práctica integrandote en una comundiad online.

No es necesario haber practicado Mindfulness o meditación antes.

Podrás realizar las prácticas de meditación en una silla o si así lo deseas puedes utilizar un cojín o banco de meditación.

Dependiendo de las prácticas del día se podrán realizar también movimientos conscientes por lo que se puede requerir una esterilla de yoga o se puede utilizar también una manta.

¿QUE ES SEMILLAS MINDFULNESS?

Cuando sembramos semillas mindfulness estamos cultivando la actitud de la atención plena en el jardín de nuestra mente.

Desde ese momento empezaremos a hacer crecer en nuestro interior la capacidad de observar nuestros pensamientos y poder elegir cuales regar o abonar y aquellos que tenemos que dejar que se sequen o que hay que podar.

Datos de acceso a zoom:

https://zoom.us/j/93844678217?pwd=V1VhSXQ1VnRaRXFvaXVKZUJRK3VGUT09

ID de reunión: 938 4467 8217
Código de acceso: 902881

Semillas Mindfulness nace como parte de un camino para aportar conocimiento de meditación y Mindfulness a otras personas con el objetivo que adquieran los mismos recursos y herramientas que tanto me han ayudado, para poder profundizar en su autoconocimiento y cambiar la relación que tienen con sus pensamientos y emociones.