YOGA FOR EVERYBODY ॐ

In this 90-minute Vinyasa Yoga and Yoga Nidra session, you'll begin with a dynamic and fluid Vinyasa flow, designed to synchronize breath with movement. This phase will focus on building strength, flexibility, and balance while encouraging mindfulness in each posture. The sequences will gradually transition from energizing to more grounding, preparing the body and mind for deep relaxation.

In the last 30minutes of the session I will guide you into a calming Yoga Nidra practice. Lying down in savasana, you’ll be led through a guided practice that invites deep rest, conscious relaxation, and inner awareness. This practice is designed to release physical tension, quiet the mind, and rejuvenate your entire being, leaving you feeling refreshed, centered, and deeply relaxed.
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En esta sesión de 90 minutos de Vinyasa Yoga y Yoga Nidra, comenzarás con un flujo dinámico y fluido de Vinyasa, diseñado para sincronizar la respiración con el movimiento.

Esta fase se enfocará en desarrollar fuerza, flexibilidad y equilibrio, al mismo tiempo que fomenta la atención plena en cada postura. Las secuencias irán transicionando gradualmente de energizantes a más estabilizadoras, preparando el cuerpo y la mente para una relajación profunda.

En los últimos 30 minutos de la sesión, te guiaré en una práctica calmante de Yoga Nidra. Acostado en savasana, serás conducido a través de una práctica guiada que invita al descanso profundo, la relajación consciente y la conciencia interior. Esta práctica está diseñada para liberar la tensión física, aquietar la mente y rejuvenecer todo tu ser, dejándote con una sensación de frescura, equilibrio y profunda relajación.

❤️YOGA ALL LEVELS - TODOS LOS NIVELES!

Disponibles en español y en inglés.

(Tenemos esterillas! Pero siempre es mejor practicar en la de uno mismo 😊)

1ra clase: GRATIS O A DONACIÓN 🙏

Clase Regular: 15€

Bonos mensuales validos en Estudio/Aire Libre/Online:

• 5 Clases 65€ (valido 1 mes)
• Ilimitado (1 mes) 75€
• 10 Clases 90€ (valido 2 meses)
• Ilimitado 3 meses 180€

Gracias •• Namaste

ANAŸS
SŸANA••YOGA

Instagram @syanayoga

EN:
Available in Spanish and English.

(We have mats, but i always recommend to practice on you own mat 😊)

1ST CLASS: FREE OR DONATION BASED 🙏

Regular Class: 15€

Month passes valid at the Studios/Open Air/Online:

• 5 Classes 65€ (Valid 1 month)
• Unlimited (1 month) 75€
• 10 Classes 90€ (Valid 2 months)
• Unlimited 3 months 150€

Thanks •• Namaste

ANAŸS
SŸANA••YOGA

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Yin yang yoga es una práctica diseñada para equilibrar las energías opuestas y complementarias en el cuerpo y la mente.

La clase comienza con movimientos dinámicos al estilo Vinyasa Flow .
Incluye secuencias de posturas enlazadas con la respiración, diseñadas para generar calor en el cuerpo, fortalecer músculos y mejorar la circulación y la energía física.

Tras la parte activa, la práctica se desacelera para enfocarse en posturas más estáticas propias del Yin Yoga.
Las posturas se mantienen por períodos más largos permitiendo trabajar en los tejidos profundos como ligamentos, articulaciones y fascia, relajar el sistema nervioso y liberar tensiones acumuladas.

La clase finaliza con una fase de relajación profunda, para integrar los beneficios de ambas prácticas.

PARA TODOS LOS NIVELES!

Disponibles en español

(Tenemos esterillas!)

1ra clase: GRATIS O A DONACIÓN 🙏

Clase Regular: 15€

Bonos mensuales validos en Estudio/Aire Libre/Online:

5 Clases 65€ (valido 1 mes)

Ilimitado (1 mes) 75€

10 Clases 90€ (valido 2 meses)

Ilimitado 3 meses 180€

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ANAŸS
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This invigorating 90-minute Vinyasa Flow session is designed to challenge your strength, flexibility, and endurance.

You'll move through a dynamic sequence of postures, synchronizing breath with movement in continuous, flowing transitions.

As the flow intensifies, expect to explore deeper poses, challenging your limits while maintaining mindful breath and alignment. The session will also include moments of stillness and longer holds to build mental focus and resilience.
After the peak of intensity, the practice will wind down with cooling asanas, allowing the body to release tension and restore balance. The session concludes with a grounding Savasana, leaving you feeling strong, revitalized, and centered.
This practice is ideal for those looking for a physically demanding and meditative flow.
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Esta vigorizante sesión de 90 minutos de Vinyasa Flow está diseñada para desafiar tu fuerza, flexibilidad y resistencia. Te moverás a través de una secuencia dinámica de posturas, sincronizando la respiración con el movimiento en transiciones continuas y fluidas.
A medida que el flujo se intensifica, explorarás posturas más profundas, desafiando tus límites mientras mantienes una respiración consciente y una alineación adecuada. La sesión también incluirá momentos de quietud y posturas mantenidas por más tiempo para desarrollar el enfoque mental y la resiliencia.

YOGA ALL LEVELS - TODOS LOS NIVELES!

Disponibles en español y en inglés.

(Tenemos esterillas! Pero siempre es mejor practicar en la de uno mismo 😊)

1ra clase: GRATIS O A DONACIÓN 🙏

Clase Regular: 15€

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• 5 Clases 65€ (valido 1 mes)
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• 10 Clases 90€ (valido 2 meses)
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90-minutes Yin Yoga and Sound Bath session offers a deep and meditative experience, designed to release tension in both the body and mind. We will focus on Yin Yoga, where you'll settle into long-held, passive postures targeting the deeper connective tissues, joints, and fascia. By staying in each pose for several minutes, you’ll cultivate stillness, patience, and inner awareness, allowing deep physical and emotional release.
The session will be together a soothing Sound Bath. As you hold the poses, you'll be immersed in the healing vibrations of crystal bowls, gongs, or chimes. The sound waves will guide you into a state of deep space, helping to calm the nervous system, balance energy, and promote a sense of peace and tranquility.
This combination of Yin Yoga and sound healing offers a powerful practice for restoring balance, reducing stress, and reconnecting with your inner self. Suitable for all levels, this session invites you to slow down, let go, and experience profound relaxation.

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Una sesión de 90 minutos de Yin Yoga y Sound Bath ofrece una experiencia profunda y meditativa, diseñada para liberar tensión tanto en el cuerpo como en la mente. Nos enfocaremos en el Yin Yoga, donde te instalarás en posturas mantenidas durante un tiempo, dirigidas a los tejidos conectivos más profundos, las articulaciones y la fascia. Al permanecer en cada postura durante varios minutos, cultivarás la quietud, la paciencia y la conciencia interior, permitiendo una profunda liberación física y emocional.

La sesión se complementará con un relajante Sound Bath. Mientras mantienes las posturas, estarás inmerso en las vibraciones sanadoras de cuencos de cristal, gongs o campanas. Las ondas sonoras te guiarán hacia un estado de profundo espacio, ayudando a calmar el sistema nervioso, equilibrar la energía y promover una sensación de paz y tranquilidad.

Esta combinación de Yin Yoga y sanación sonora ofrece una práctica poderosa para restaurar el equilibrio, reducir el estrés y reconectar con tu ser interior. Adecuada para todos los niveles, esta sesión te invita a desacelerar, soltar y experimentar una profunda relajación.

Disponibles en inglés y español

Gracias •• Namaste

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Available in English and Spanish

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Anaÿs

•• Also available on Zoom ( private msg for details)••

1st CLASS: FREE OR donation based 🙏

Single class: 15€

•One month bonus
-5 classes 65€
-Unlimited 75€

•Two months bonus
-10 classes 90€
-2 months unlimited 140€

•Three months bonus
-Unlimited 180€