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yoga para mamás & bebés / mom & baby yoga
• What we'll do Estas sesiones de grupos incluyen respiración suave y técnicas de consciencia corporal que se pueden iniciar alrededor de seis semanas después del parto y dependiendo del tipo de nacimiento y de cómo se siente la madre. Practicamos posturas de yoga seguras que incorporan la conciencia del suelo pélvico para una recuperación sostenible. Estas sesiones también están disponibles para partos por cesárea de acuerdo a la experiencia de nacimiento de cada mujer. Se alienta a las nuevas madres a que practiquen que sus bebés cerca sabiendo que es un lugar seguro donde pueden parar para alimentar, calmar y nutrir a su bebé si lo necesitan. Otras madres pueden optar por participar sin su bebé si así lo prefieren. La práctica incluye ejercicios posparto seguro para la mamá y técnicas estimulante, interactivas & comunicativa para fortalecer el vínculo entre ella y su bebé . Incorporamos técnicas de masaje para los bebés, estiramientos suaves, movimientos y relajación para promover un desarrollo saludable. Primera clase solo 5€, plazas limitadas - reserva en línea a través de este link: https://shantivida.org/yoga/#yoga_agenda *english below* These groups sessions include gentle breath work and body awareness techniques that can be initiated around six weeks after delivery and depending on the type of birth and how the mother feels. Safe & mindful yoga asanas are practiced that incorporate pelvic floor awareness for a sustainable recovery. These sessions are also available for cesarean births according to each woman´s birth experience. New mothers are encouraged to practice having their babies closeby knowing that it is a safe place where they can stop to feed, calm and nurture their baby if they need to. Other mothers can choose to participate without their baby if they prefer. The practice includes safe postpartum exercises for mom & stimulating, playful interactive communicative dynamics for her and her baby to bond. It incorporates baby massage techniques, gentle stretches, movement and relaxation to promote healthy development. first class only 5€, limited spots ~ reserve online, through this link: https://shantivida.org/yoga/#yoga_agenda • What to bring ropa cómoda, agua, sábana para bebé / comfortable clothes, water, blanket for baby • Important to know

shanti vida

rambla catalunya 1, 3-2 · Barcelona

Lo que hacemos

(english below)

El objetivo de este grupo es reunir mujeres en embarazo para compartir juntas a través de diferentes técnicas (yoga prenatal, terapia del sonido, danza, talleres creativos, etc.), exploraremos el cuerpo y la mente en el estado de gestación en sus dimensiones, cambios, sorpresas y emociones.​

Muchas veces es difícil, sobre todo para madres que trabajan fuera de casa, darse el tiempo y el espacio para conectar con su estado debido al día día, la rutina y la gran cantidad de actividades que hay que desempeñar. Sin embargo, es importante tomarse aunque sea unos momentos para poder interiorizar todos los cambios que están ocurriendo y tomar conciencia del estado del cuerpo, la mente, las sensaciones y emociones para poder preparase para la llegada del bebé.

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The objective of this group is to join women in pregnancy to share together through different practices (prenatal yoga, therapy sound, dance, creative workshops, etc.), we will explore the body and the mind in the pregnancy state along with all the changes, surprises and emotions that rise along with it. Many times it is difficult, especially for mothers who work outside the home to give themselves the time and space to connect with their state because of their daily routine.

However, it is important to take a some time to be able to internalize all the changes that are occurring and be aware of the State of the body, mind, feelings and emotions to be able to prepare for the arrival of the baby.

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