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Module 5.正念身心靈淨化之旅 Refine yoga retreat with Chris Su

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  • Module 5.正念身心靈淨化之旅
    Refine yoga retreat with Chris Su
    https://www.facebook.com/events/1696404500685194/?ti=icl
    日期:2016年12月14-19日(6天5夜)
    培訓時數:40小時(40小時包括團體練習,授課講解,日常生活實諓)
    生活在繁忙的都市裡,大家每天都忙碌於工作和面對許多無形的壓力而導致身心的疲勞。日複一日,生活上的種種經曆讓我們累積了各種煩惱與痛苦。漸漸地我們大家疲勞得只想停下腳步休息來釋放內心的壓力,開啟轉化療癒的大門。其實我們大家都需要學習覺察當下的自己的心念,進而去放鬆自己的身心。但是對於現代的人想要學習放鬆的確並非容易的事。
    此靜修營的目的是探索心靈,舒緩焦慮,增進身心健康及改變生活方式等。對於想放鬆身心及深入瞭解正念冥想,滋養內心喜悅種子的朋友而言,這是一個重生的機會讓自己從內而外去享受當下的喜樂!
    在靜修營裡,我們將學習到於不同的生活細節上培養正念心,從行、住、坐、臥中領略練習與生活原來並無界限。此靜修營是一個將內觀陰陽瑜珈,冥想,與生活聯繫在一起的練習平臺,好讓我們回家以後,懂得在瑜伽墊子上所得到的平靜與快樂延伸至日常生活的部分。同時,我們將會有陰與陽性瑜伽的練習,調息,心靈培訓和方法來喚醒內在的心靈。我們的靜修營將不僅注重於“止與觀”(Shamatha和Vipashyana),同時也使我們能夠想像我們的本質的基本生活在人際動力學兩人就自己和其他人。我們將開發Maitri的情緒或對體驗愛的友誼,培養對人類的困境,關心的態度,以及我們的內在潛力。
    注意:參與的同學們必須擁有基本的瑜伽練習,並且對於正念冥想有濃厚的興趣。
    靜修營研習日程概覽
    Day 1
    18.00 晚餐
    20.00 歡迎及靜修營簡介
    20.30 陰瑜伽與冥想練習
    22.00 靜語晚間
    Day 2-4
    06.45 行禪與坐禪
    07.30 內觀瑜伽練習
    09.00 早餐
    10.30 自修時段
    12.00 午餐
    14.00 講授及正念練習(身體掃描法與調息練習)
    15.30 自修時段
    18.00 晚餐
    20.00 正念陰瑜伽 / 靜心冥想
    22.00 靜語晚間
    Day 5
    06.45 行禪與坐禪
    07.30 內觀瑜伽練習
    09.00 早餐
    10.30 小組分享環節
    12.00 收拾行李及退房
    12.30 午餐
    14.15 接駁車從度假村往國際機場出發

    -提早報名優惠價格:10月20日前$8800/人。(此報價為雙人房報價,如需單人房需要加付費用 $2600)
    -同學們可在10月20號之前先付訂金$1000以確定留位,尾數可在11月14號前支付
    (已曾經報讀Chris老師之前的課程的同學可得到多5%的優惠$8350)
    -原價$11000/人

    費用包含:
    -5晚住宿、稅項及服務收費
    -早、午、下午茶、和晚餐
    均提供素食/非素食
    -所有瑜伽課堂費用
    -旅行保險

    全程費用不包含:
    升級單人房費用
    來回機票以及簽證自理

    退款及取消:
    2016年11月14日起取消者恕不退費。
    辦理退款將收取10% 手續費,費用將直接從退款中扣除
    航班資料:
    香港 - 清邁
    HK Express 去17:00-19:05, 回19:50-23:20
    CX 國泰 去15:35-17:35, 回18:25-22:00
    AirAsia 去10:35-12:35, 回 6:00-9:45

    請盡早訂票以確保能準時到達度假中心

    簡介

    清邁是文化與自然的勝地,而其北部的湄林縣更是風景如畫。每年都有數百萬的外國遊客被古老獨特的蘭納魅力所吸引,來到這個被連綿山脈與茂密雨林所環繞的泰北小城。
    PAVANA清邁度假酒店 就坐落在清邁郊區的湄林,距離清邁市區和國際機場僅30分鐘車程,佔地約100,000平方米。上百年的果樹與竹林提供高於城市數十倍的負離子,山上清泉和山下稻田構成美麗的自然風光。PAVANA擁有40間精品別墅客房,賓客在酒店內能夠享盡清麗秀美的田園風光和山巒迭起的泰北美景,與自然之美親近無比。得益於得天獨厚的地理優勢,酒店的水果和蔬菜取材於自有有機農場,近140,000平方米的有機農場為酒店餐廳提供了當地純天然的應季食材,以保證賓客享受到更為健康新鮮的有機食物。Radiance餐廳以瑜伽餐飲與有機生食為特色,力求最大還原食物本來的天然之味,料理過程中嚴格遵守無任何添加劑的原則,還曾被英國著名美食雜誌《Restaurant》評為全球前50家養生餐廳。餐廳主廚Chef Yak還可親自為賓客教授有機生食課程,讓賓客在品嘗美味珍饈的同時,享受自主料理健康有機餐食的樂趣。

      酒店配備完整的排毒中心,曾被美國知名媒體「FOX NEWS」評選為世界前十名排毒度假村。與眾不同的是,酒店把風景最秀麗、視覺體驗最好的位置留給了具有泰式風格的戶外冥想棚、戶外瑜伽棚及室內瑜伽館。讓賓客得以在欣賞美景的同時,達到身心的全面放鬆。業內人士更是把PAVANA酒店喻為「瑜伽酒店」,每年都吸引數十個來自世界各地的瑜伽團隊前來探尋和體驗。

    Pavana清邁度假村還提供周圍地區的小徑散步和單車騎行,順著小徑在稻田果樹間穿行,这里有着郁郁葱葱的山林、一望无垠的稻田,空气清新自然,所以做瑜珈,靜養,慢生活是在這裡生活的主要節奏,在這裡人們過著與喧鬧城市完全相反的慢節奏生活。
    養生重在養心,保持內心的平靜,體內的正能量才會發揮作用。根據每天的行程安排,早睡早起,規律的生活作息時間,再加上瑜珈,散步,騎單車,排毒餐飲,深度睡眠...必定能讓你的身心靈得到徹底放鬆和淨化

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    Yoga For All Like You! We organise the quality of yoga workshop.

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