Réduction du Stress basée sur la pleine conscience -MBSR-

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Espace Coworking HarryCow

13 rue Sainte Ursule · Toulouse

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Détails

MBSR - Mindfulness-Bases Stress Reduction
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La réduction du stress basée sur la pleine conscience est un processus d’apprentissage pour vous aider à sortir du mode « pilotage automatique », à vous reconnecter avec vous-même, vos propres ressources internes, votre corps et l’instant présent.
C’est ainsi un programme qui vous accompagne et vous soutient dans votre développement, voire votre transformation personnelle.

Ce programme permet d’améliorer votre qualité de vie, en particulier si vous avez un sentiment récurant de vivre avec une sensation d’irritabilité, de nervosité, d’être débordé dans sa vie, de souffrance associée à une anxiété ou à des changements d’humeurs.
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L’atelier découverte
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Au cours de cet atelier de découverte, vous faites connaissance des thèmes principaux du programme, et vous utilisez différentes pratiques de la « mindfulness » : la respiration consciente, le scan corporel, être dans le présent, la méditation guidée et les mouvements / étirements qui reconnectent corps et esprit.

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Ce que vous pouvez attendre du programme MBSR
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Une capacité accrue à se détendre, une réduction du niveau de stress, une acceptation et estime de soi, un meilleur accès à votre créativité et vitalité, une diminution de souffrance associée à un surmenage et in fine une personnalité mieux équilibrée.
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Formatrice certifiée par l’Association MBSR : Karin Tegtmeier
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Inscriptions : [masked]