Comment gérer les émotions avec la Mindfulness

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Bonjour à toutes et à tous,

Je vous invite à nous retrouver le samedi 14 décembre 2019, pour un nouvel atelier de pratique.

Pour cet atelier je vous propose d'explorer comment nous pouvons accueillir nos émotions par la pratique

En apprenant à nous familiariser avec nos fonctionnements et à les apprivoiser pour mieux naviguer dans le flot de la réalité des événements que nous traversons. la pratique nous apprendra à développer de la bienveillance et de la compassion envers nous mêmes et les autres par une présence attentive et plus douce vis à vis de ce qui nous arrive invariablement.

Que vous soyez des pratiquants expérimentés ou totalement novices vous êtes les bienvenus pour vous permettre de soutenir votre pratique ou d'être initié et découvrir ce nouveau chemin qui peut être vous conviendra.

Comme j'ai coutume de le dire, il s'agit d'une pratique de méditation laïque, où il n'est pas question d'imposer une vision particulière mais où chacun peut s'initier et s'entrainer et avoir l'opportunité d'échanger sur sa propre pratique et uniquement sur sa propre pratique (pas d'avis, de conseils ou de théorie ou de croyance mais juste un partage d'expérience directe et bienveillant sans jugement). Donc quelque soit votre origine, votre culture, votre genre, votre orientation sexuelle, vos capacités, vous êtes les bienvenus.
La pratique est encadré par un enseignant expérimenté formés à la Mindfulness par Jack Kornfield et Tara Brach et la réduction du Stress (MBSR) par l'université Libre de Bruxelles selon le programme de Jon Kabat Zinn du CFM, respectant ainsi les codes éthiques indispensable à la pratique.

La durée de l'atelier est de 3 heures, de 15 h à 18 h. Merci d'arriver de préférence 10 minutes avant afin de profiter du démarrage tous ensemble.

Tarif 30 euros pour les 3 heures, payables sur place en début de séance de préférences en espèces svp. (Tarif réduit à 20 euros pour étudiants et demandeurs d'emploi, si problème financier me l'indiquer en début de séance)

Attention compte tenu du lieu le nombre de places pour les ateliers au centre Eneveil sera limité à 25 participants max. N'oubliez pas d'amener votre tapis de yoga et coussin ou banc si vous en avez un, il y a quelques tapis et chaises sur places. Pensez à apporter un châle ou une petite couverture pour plus de confort pour les pratiques au sol et un carnet de notes et un crayon.

Pensez à bloquer les dates de 2019 et 2020 dans vos agendas, toutes les dates sont sur https://www.thierrycardoso.com/agenda/
Et pour soutenir votre pratique entre deux ateliers visiter votre espace de méditation et télécharger gratuitement autant de méditations que vous voudrez

Alors d'ici là bonne pratique et au plaisir de vous retrouver pour pratiquer ensemble !

Thierry