À propos de ce groupe

L'Association Culturelle Et Sportive "Systema 74" (https://www.facebook.com/systema74/?fref=nf)

Ce groupe s'adresse à tous ceux qui sont intéressés par le SYSTEMA (Art martial russe)et les sorties en plein air. Tous les niveaux sont les bienvenus.

https://fr.wikipedia.org/wiki/Systema

Cours de «Systema» - Art martial russe

(cours respiration, relaxation,renforcement physique,self-défense)

Rentrée 2018-2019 Inscription et réinscription ¨SYSTEMA 74¨

Un jour, il vient un moment où vous voulez changer quelque chose en vous-même ou le monde autour de vous, d'apporter à la vie quelque chose de nouveau et frais, et changer le cours des événements.

Est-ce vrai? Oui, si vous transformez votre conscience. C'est ce que vous allez apprendre dans les cours du Systema!

Le ¨Systema¨ est né d'une nouvelle façon de bouger. Il permet un entraînement en 3 dimensions et bouge dans tous les plans et tous les angles. L'entraînement du ¨Systema¨ sollicite plusieurs muscles dans un même mouvement ce qui favorise:

-L'équilibre et la stabilité

-La force

-La flexibilité

Les coûts énergétiques sont inférieurs de 60% aux coûts énergétiques traditionnels.

Cet entraînement est idéal pour:

-Améliorer vos performances sportives

-Les débutants et experts

-Récupérer d'une blessure

-Un entraînement rapide

L'entraînement se fait toujours dans une dynamique de petit groupe.

Le ¨SYSTEMA¨, le choix idéal pour maximiser temps, motivation et résultats!

Programme :

– Renforcer et assouplir son corps (muscles, tendons, articulations)

– Identifier son stress et contrôler ses peurs

– Echapper aux saisies

– Comprendre les leviers et les principes de biomécanique du corps humain

– Savoir se détendre et récupérer

Tous les niveaux sont les bienvenus.

systema74@yahoo.com

L'Inscription pour les cours du ¨Systema¨ - Art Martial Russe (année scolaire 2018/2019) est ouvert.

Le nombre de places est limité à 20 personnes.

Le début de l'année scolaire dans notre association depuis le 11 septembre. Pour les débutants, il y aura deux essais gratuits - les 15 et 29 septembre. Le nombre de participants est limité à 10 personnes. Une fois le groupe composé, l’inscription sera fermée.

Demande d'adhésion à envoyer par e-mail:

systema74@yahoo.com

https://www.youtube.com/watch?v=VS7HHwuGzWI

RDV : le mardi RDV à l' entrée de la plage des Marquisats ( cours en extérieur )

Contacter par email: systema74@yahoo.com

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