• CROSS BOXING - Plage Prado Nord

    Plage du Prado

    CROSS BOXING by TRIBU KO mais avec le sourire ! ATTENTION - INSCRIPTION SUR LE SITE WEB OBLIGATOIRE! - Nombre de places limitées. - Infos et réservation sur https://www.tribu-outfit.com - PREMIERE SESSION OFFERTE ! INFOS PRATIQUES : - Point de rdv : au niveau du portail de l'entrée principale du Parc Borély - Pour votre confort : pensez à vous munir d’une bouteille d’eau et d'une serviette ! Le CROSS BOXING reprend le format d’entraînement du CROSS TRAINING, mais en y greffant des mouvements issus de la boxe. Une session se compose de phases d’apprentissage technique, de circuits cardio et/ou renfo, et même de petits combats (en touche-touche). Mais pas besoin d’être Mike Tyson pour venir, l’activité est accessible à tous ! Directs, crochets, uppercuts, low kick, vous passerez en revue tout le panel du parfait boxeur ! Mais attention, vous n’échapperez pas à quelques squats ou burpees… Cette activité est donc particulièrement ludique car elle permet de se défouler, tout en s’amusant. Faites-nous confiance, vous vous prendrez vite au jeu, vous en ressortirez KO, mais dans le bon sens du terme !

  • URBAN WORKOUT - The Babel Community - Session sportive en groupe et encadrée

    URBAN WORKOUT by TRIBU Réappropriez-vous votre espace urbain ! ATTENTION - INSCRIPTION SUR LE SITE WEB OBLIGATOIRE! - Nombre de places limitées. - Infos et réservation sur https://www.tribu-outfit.com - PREMIERE SESSION OFFERTE ! INFOS PRATIQUES : - Point de rdv : devant The Babel Community au 70 rue de la République - Pour votre confort : pensez à vous munir d’une bouteille d’eau et d'une serviette ! L'URBAN WORKOUT est un savant mélange de CROSS TRAINING et de RUNNING. Cette activité consiste donc à réaliser un parcours en alternant des phases de course à pied et des exercices de renforcement musculaire. Bancs, barrières, murets, escaliers, … tout le mobilier urbain sera utilisé pour faire travailler vos muscles. Et chez TRIBU nous avons de l’imagination ! Vous allez voir votre ville sous un autre angle… en transpirant bien sûr !

  • CROSS HIIT - Plages du Prado Nord

    Plages du Prado

    CROSS HIIT by TRIBU Boostez votre métabolisme ! ATTENTION - INSCRIPTION SUR LE SITE WEB OBLIGATOIRE! - Nombre de places limitées. - Infos et réservation sur https://www.tribu-outfit.com - PREMIERE SESSION OFFERTE ! INFOS PRATIQUES : - Point de rdv : côté plage, au pied de la grande bute en herbe où se trouve le monument de Rimbaud - Pour votre confort : pensez à vous munir d’une bouteille d’eau et d'une serviette ! CROSS HIIT : HIIT signifie High Intensity Interval Training, ou en français « entraînement fractionné à haute intensité ». Le principe de ce type d’entraînement est d’alterner des séquences d’effort intensif, entrecoupées de moments de récupération. Pas de routine, juste du fun ! Les formats d’entraînement et les combinaisons d’exercices sont infinis, avec ou sans matériel. Cardio et renfo ! Le HIIT est particulièrement intéressant car il permet d’améliorer considérablement ses capacités cardio-vasculaires tout en se renforçant musculairement. Gain de temps ! En 45min d’entraînement, vous brûlez 2 à 3 fois plus de calories qu’en 1h30 de course à pied à allure modérée. Effet « afterburn » ! Le HIIT permet de continuer à brûler des calories jusqu’à 24h après l’effort, il est donc très efficace pour perdre du poids.

  • PILATES - La Moline - Session bien-être en groupe et encadrée par un coach

    PILATES : la tonification en douceur ! ATTENTION - INSCRIPTION SUR LE SITE WEB OBLIGATOIRE! - Nombre de places limitées. - Infos et réservation sur https://www.tribu-outfit.com/ - PREMIERE SESSION OFFERTE ! INFOS PRATIQUES : - Point de rdv : dans le Parc, en haut des escaliers devant la Bastide - Pour votre confort : pensez à vous munir d'un tapis, d'une serviette, et d’une bouteille d’eau ! PILATES : Avant d’être une activité, le pilates est une méthode. Celle-ci a pour but de développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique, et stimuler l’esprit. Le tonus musculaire ! Le Pilates permet de renforcer les muscles en douceur et en profondeur Un ventre plat ! Toutes les parties du corps sont sollicitées, et spécialement la ceinture abdominale, avec un travail spécifique et profond Un dos solide ! En travaillant sur l’assouplissement et l’alignement de la colonne vertébrale, et en renforçant les muscles dorsaux, le Pilates contribue à prévenir les maux de dos. Un corps mobile ! Le Pilates permet de gagner en souplesse et travail l’amplitude des mouvements afin d’aller vers un plus grand confort fonctionnel dans la vie de tous les jours Les sessions de pilates se déroulent sur un tapis de sol, sans matériel ou avec du petit matériel spécifique type ballons, cercles, …

  • CROSS HIIT - Parc Borely - Session sportive en groupe et encadrée par un coach

    CROSS HIIT by TRIBU Boostez votre métabolisme ! ATTENTION - INSCRIPTION SUR LE SITE WEB OBLIGATOIRE! - Nombre de places limitées. - Infos et réservation sur https://www.tribu-outfit.com - PREMIERE SESSION OFFERTE ! INFOS PRATIQUES : - Point de rdv : au niveau du portail de l'entrée principale du Parc Borely - Pour votre confort : pensez à vous munir d’une bouteille d’eau et d'une serviette ! CONCEPT TRIBU OUTFIT : TRIBU propose des sessions de sport en plein air en groupe et avec un coach professionnel. CROSS HIIT : HIIT signifie High Intensity Interval Training, ou en français « entraînement fractionné à haute intensité ». Le principe de ce type d’entraînement est d’alterner des séquences d’effort intensif, entrecoupées de moments de récupération. Pas de routine, juste du fun ! Les formats d’entraînement et les combinaisons d’exercices sont infinis, avec ou sans matériel. Cardio et renfo ! Le HIIT est particulièrement intéressant car il permet d’améliorer considérablement ses capacités cardio-vasculaires tout en se renforçant musculairement. Gain de temps ! En 45min d’entraînement, vous brûlez 2 à 3 fois plus de calories qu’en 1h30 de course à pied à allure modérée. Effet « afterburn » ! Le HIIT permet de continuer à brûler des calories jusqu’à 24h après l’effort, il est donc très efficace pour perdre du poids.

  • PILATES - Malmousque - Session bien-être en groupe et encadrée par un coach

    PILATES : la tonification en douceur ! ATTENTION - INSCRIPTION SUR LE SITE WEB OBLIGATOIRE! - Nombre de places limitées. - Infos et réservation sur https://www.tribu-outfit.com/ - PREMIERE SESSION OFFERTE ! INFOS PRATIQUES : - Point de rdv : sur l'esplanade de Malmousque, tout au bout de la promenade qui longe la mer jusqu'à la Pointe Cadière - Pour votre confort : pensez à vous munir d'un tapis, d'une serviette, et d’une bouteille d’eau ! PILATES : Avant d’être une activité, le pilates est une méthode. Celle-ci a pour but de développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique, et stimuler l’esprit. Le tonus musculaire ! Le Pilates permet de renforcer les muscles en douceur et en profondeur Un ventre plat ! Toutes les parties du corps sont sollicitées, et spécialement la ceinture abdominale, avec un travail spécifique et profond Un dos solide ! En travaillant sur l’assouplissement et l’alignement de la colonne vertébrale, et en renforçant les muscles dorsaux, le Pilates contribue à prévenir les maux de dos. Un corps mobile ! Le Pilates permet de gagner en souplesse et travail l’amplitude des mouvements afin d’aller vers un plus grand confort fonctionnel dans la vie de tous les jours Les sessions de pilates se déroulent sur un tapis de sol, sans matériel ou avec du petit matériel spécifique type ballons, cercles, …

  • CROSS BOXING - Plage Prado Nord

    Plage du Prado

    CROSS BOXING by TRIBU KO mais avec le sourire ! ATTENTION - INSCRIPTION SUR LE SITE WEB OBLIGATOIRE! - Nombre de places limitées. - Infos et réservation sur https://www.tribu-outfit.com - PREMIERE SESSION OFFERTE ! INFOS PRATIQUES : - Point de rdv : au niveau du portail de l'entrée principale du Parc Borély - Pour votre confort : pensez à vous munir d’une bouteille d’eau et d'une serviette ! Le CROSS BOXING reprend le format d’entraînement du CROSS TRAINING, mais en y greffant des mouvements issus de la boxe. Une session se compose de phases d’apprentissage technique, de circuits cardio et/ou renfo, et même de petits combats (en touche-touche). Mais pas besoin d’être Mike Tyson pour venir, l’activité est accessible à tous ! Directs, crochets, uppercuts, low kick, vous passerez en revue tout le panel du parfait boxeur ! Mais attention, vous n’échapperez pas à quelques squats ou burpees… Cette activité est donc particulièrement ludique car elle permet de se défouler, tout en s’amusant. Faites-nous confiance, vous vous prendrez vite au jeu, vous en ressortirez KO, mais dans le bon sens du terme !

  • URBAN WORKOUT - The Babel Community - Session sportive en groupe et encadrée

    URBAN WORKOUT by TRIBU Réappropriez-vous votre espace urbain ! ATTENTION - INSCRIPTION SUR LE SITE WEB OBLIGATOIRE! - Nombre de places limitées. - Infos et réservation sur https://www.tribu-outfit.com - PREMIERE SESSION OFFERTE ! INFOS PRATIQUES : - Point de rdv : devant The Babel Community au 70 rue de la République - Pour votre confort : pensez à vous munir d’une bouteille d’eau et d'une serviette ! L'URBAN WORKOUT est un savant mélange de CROSS TRAINING et de RUNNING. Cette activité consiste donc à réaliser un parcours en alternant des phases de course à pied et des exercices de renforcement musculaire. Bancs, barrières, murets, escaliers, … tout le mobilier urbain sera utilisé pour faire travailler vos muscles. Et chez TRIBU nous avons de l’imagination ! Vous allez voir votre ville sous un autre angle… en transpirant bien sûr !

  • CROSS HIIT - Plages du Prado Nord

    Plages du Prado

    CROSS HIIT by TRIBU Boostez votre métabolisme ! ATTENTION - INSCRIPTION SUR LE SITE WEB OBLIGATOIRE! - Nombre de places limitées. - Infos et réservation sur https://www.tribu-outfit.com - PREMIERE SESSION OFFERTE ! INFOS PRATIQUES : - Point de rdv : côté plage, au pied de la grande bute en herbe où se trouve le monument de Rimbaud - Pour votre confort : pensez à vous munir d’une bouteille d’eau et d'une serviette ! CROSS HIIT : HIIT signifie High Intensity Interval Training, ou en français « entraînement fractionné à haute intensité ». Le principe de ce type d’entraînement est d’alterner des séquences d’effort intensif, entrecoupées de moments de récupération. Pas de routine, juste du fun ! Les formats d’entraînement et les combinaisons d’exercices sont infinis, avec ou sans matériel. Cardio et renfo ! Le HIIT est particulièrement intéressant car il permet d’améliorer considérablement ses capacités cardio-vasculaires tout en se renforçant musculairement. Gain de temps ! En 45min d’entraînement, vous brûlez 2 à 3 fois plus de calories qu’en 1h30 de course à pied à allure modérée. Effet « afterburn » ! Le HIIT permet de continuer à brûler des calories jusqu’à 24h après l’effort, il est donc très efficace pour perdre du poids.

  • PILATES - La Moline - Session bien-être en groupe et encadrée par un coach

    PILATES : la tonification en douceur ! ATTENTION - INSCRIPTION SUR LE SITE WEB OBLIGATOIRE! - Nombre de places limitées. - Infos et réservation sur https://www.tribu-outfit.com/ - PREMIERE SESSION OFFERTE ! INFOS PRATIQUES : - Point de rdv : dans le Parc, en haut des escaliers devant la Bastide - Pour votre confort : pensez à vous munir d'un tapis, d'une serviette, et d’une bouteille d’eau ! PILATES : Avant d’être une activité, le pilates est une méthode. Celle-ci a pour but de développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique, et stimuler l’esprit. Le tonus musculaire ! Le Pilates permet de renforcer les muscles en douceur et en profondeur Un ventre plat ! Toutes les parties du corps sont sollicitées, et spécialement la ceinture abdominale, avec un travail spécifique et profond Un dos solide ! En travaillant sur l’assouplissement et l’alignement de la colonne vertébrale, et en renforçant les muscles dorsaux, le Pilates contribue à prévenir les maux de dos. Un corps mobile ! Le Pilates permet de gagner en souplesse et travail l’amplitude des mouvements afin d’aller vers un plus grand confort fonctionnel dans la vie de tous les jours Les sessions de pilates se déroulent sur un tapis de sol, sans matériel ou avec du petit matériel spécifique type ballons, cercles, …