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Yoga for Spinal Health
(Cours bilingue: version française en bas) Our spinal cord is what transmits the messages from the brain to our body. It is housed in the vertebral column and, along with the brain, forms our central nervous system. The spinal health is of the utmost importance to both our emotional and physical well-being. The key to the spinal health lies in a back that is both flexible and strong. Every Sunday, join us for a class of Yoga dedicated to the spine and the back where we’ll start off with dynamic asanas (Vinyasa) that will help us open up the shoulder girdle and the hips. We’ll follow that up by holding postures that work the spine on its three axes while concentrating upon proper alignment in each pose, the breath, the awareness and the concentration. With the use of pranayama like Bhastrika and bandhas like the Mulabandha, we’ll relax the spine while filling it with energy. We’ll finish off with a guided meditation on the spine. - Place: Les Salles Saint Roch, 35, rue Saint Roch, 75001 Paris. (m° Opéra, Pyramides, Tuileries) - Time : 5pm to 7pm - Price : 20 Euros/person - Maximum of 10 students per class - To reserve your place: Contact Pankaj Saini via Facebook (https://www.facebook.com/cellinis) or send a SMS at[masked] The salient points of Abhisaran approach to Yoga: - Holistic health: Yoga is much more than a sport. At Abhisaran, we use all the tools that Yoga provides us to work upon both the mind and body with a particular emphasis on the breath and the psychological aspects of Yoga. - Integral Yoga: Traditionally, Yoga wasn’t divided into Yin, Vinyasa, Power, etc. The Yogis knew that our body must be worked upon in multiple ways. Each class at Abhisaran contains dynamic flows for better mobility, work upon both strength and flexibility as well as static asanas to still the body and the mind. - Personalised follow-up: A yoga class doesn’t end with a 2-hour session. Whether it is finding solutions to your weak points in a particular asana, help with delving deeper into your Yoga practice, we are always available for discussions and chats whether via Facebook or face to face. - Non dogmatic teachings: We are all different. We have different goals, believes and needs. Dogmatism merely seeks to shut us up in tiny little boxes. Instead, at Abhisaran, we prefer an open approach to ensure that we take into account your needs and goals. La moelle spinale est celle qui transmet les messages de notre cerveau au reste du corps. Elle réside dans notre colonne vertébrale et fait partie de notre système nerveux central. La mauvaise santé de notre colonne vertébrale impacte ce lien entre notre corps et notre cerveau. Nous éprouvons de manque de coordination et de mobilité. Le corps se stresse davantage. Le fatigue s’accumule. Notre santé psychologique et émotionnelle en souffre également. Pour une meilleure santé de notre colonne vertébrale et de notre moelle spinale, il est important d’avoir un dos qui est souple et fort. Durant ce cours, nous allons travailler le dos d’une manière profonde. Le cours démarrera avec des enchainements dynamiques (Vinyasa) pour ouvrir les hanches et les épaules afin de relaxer le dos. Par la suite, nous tiendrons les asanas qui plie le dos sur ses trois axes principaux et pour chaque asana nous rentrerons dans les subtilités de la pose en faisant attention à notre conscience, notre concentration et notre souffle. Les pranayamas comme Bhastrika et les bandhas comme Mulabandha vont vous aider à vous ressourcer de l’énergie vitale. Le cours se terminera avec une méditation guidée sur la colonne vertébrale afin d’assurer que les bienfaits du cours perdurent. - Lieu : Les Salles Saint Roch, 35, rue Saint Roch, 75001 Paris. - L’heure : Tous les dimanches de 17h-19h. - Prix : 20 Euros/personne. - Maximum de 10 élèves par classe - Pour réserver votre place : Contactez Pankaj Saini via Facebook (https://www.facebook.com/cellinis) ou envoyez un sms à[masked] L’approche Abhisaran : - Santé Holistique : Notre corps et notre esprit sont intimement lié. Au lieu de les travailler séparément, il est plus efficace de les travailler ensemble. Chaque cours vous amène vers cet approche globale à bien-être en travaillant le corps, le souffle, la psychologie ainsi que l’hygiène de vie. - Les cours complets : Notre corps a besoin de travailler sur des multiples axes. Chaque cours vous aide à vous renforcer ainsi que vous assouplir en utilisant les divers outils que yoga met à notre disposition. - Un suivi personnalisé : A Abhisaran, un cours n’est qu’un début. Chaque cours payant vient avec un suivi adapté à vos besoins et vos buts afin de vous permettre d’approfondir votre pratique de Yoga. - Le dogme de non dogmatisme : Nous sommes tous différents. Ce qui marche pour un ne marchera pas forcément pour quelqu’un d’autre. Dans cela les dogmes ne sont que des empêchements.

35 Rue Saint-Roch, 75001

35 Rue Saint-Roch, 75001 Paris · Paris

20,00 €

À propos de ce groupe

Hatha Yoga Traditionnelle à Paris :

Rejoignez-nous pour des cours de Hatha Yoga pratiqués de façon traditionnelle :

· Les positions (asanas) sont tenues plus longtemps afin que chaque posture devienne une méditation.
· Travail de fond sur le souffle (pranayama) permettant de réduire considérablement le stress.
· Utilisation de contractions musculaires (bandhas) et positionnement des doigts, mains, langue, yeux (mudras) durant les respirations ainsi que les asanas.
· Apprenez les techniques oubliées des anciens textes yogiques tel que Hatha Yoga Pradapika, Yoga Yajnavalkya, Gheranda Samhita.
· Comment vivre dans l’instant présent, améliorer la concentration, et méditer.

Idéal Si:

· Vous êtes stressé(e) dans la vie.
· Vous cherchez à améliorer votre corps, concentration, posture et efficacité.
· Vous souhaitez rentrer dans les profondeurs d’une pratique Yogique.

Cours :

· Cours gratuit au jardin du Luxembourg tout le mois d'Août quand il fait beau. (Plus axées débutants et intermédiaires). Et à partir de Septembre, les Dimanche après-midi.
· Cours payants : 25 Euros/séance. Séance dure 2h-2h30 avec un nombre de personnes limités et ces séances sont adaptées à votre recherche ainsi que vos besoins, avec un suivi et une attention particulière donnée à chaque pratiquant.

Notre Page Facebook: https://www.facebook.com/abhisaranparis/

Traditional Hatha Yoga classes in Paris :

Join us for Hatha Yoga classes where:

- We’ll hold each position (asana) for several breaths so that every posture becomes a meditation.
- Work upon your breath through a variety of exercises (pranayama) that will help you reduce stress in your life.
- Use body locks (bandhas), specific positions of hands, fingers, tongue and eyes (mudras) during breathing exercises as well as asanas.
- Learn about forgotten techniques from ancient Yogique texts like Hatha Yoga Pradapika, Yoga Yajnavalkya and Gheranda Samhita.
- Practice how to live in the present, increase your efficiency and concentration and how to meditate.

Ideal for:

- Those who are stressed in life.
- Those looking to tone their body, increase their concentration, better their posture and efficiency.
- Those looking for a deeper Yogique practice.

Classes:

- Free classes at Jardin du Luxembourg throughout the month of August when the weather is nice (ideal for beginners and not-so-beginners). And from September onwards, every Sunday afternoon (weather permitting).

- Paid classes: 25 Euros/session. A typical session lasts between two and two and a half hours with a very limited number of students. Each session is adapted to your needs and your search, with individual attention given to each student.

Our Facebook page: https://www.facebook.com/abhisaranparis/

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