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Atelier collectif de Sophrologie
Bienvenue à cet atelier collectif de Sophrologie ! Vous pouvez venir de manière régulière ou ponctuelle, j'adapte les séances aux attentes du groupe. Néanmoins les bénéfices de la sophrologie reposent sur la répétition des "vivances" en séance, donc n'hésitez pas à revenir. Les séances se succèdent et ne sont jamais les mêmes. Pour cet atelier en comité restreint (6 personnes maximum), je vous propose de découvrir des outils simples et rapides à mettre en place pour • apprendre à se détendre • développer bien être et sérénité • prendre du recul au quotidien et soulager le stress • apprendre à faire des mini pauses respiration dans la journée • vous préparer à passer un examen, concours,... • refaire le plein d'énergie • savourer l'instant présent • et toute autre problématique que vous souhaiterez aborder Au programme, des exercices de respiration, visualisation, relaxation dynamique caycédienne, ou bien encore issus de la méthode Vittoz, Jacobson et méditation pleine conscience. Quels que soient vos besoins et attentes je ferai de mon mieux pour m'adapter à votre énergie du moment et vos souhaits. La participation est de 10€ par personne. Aucun matériel ni tenue spécifique ne sont nécessaires. Pour confirmer votre participation, merci de m'envoyer un sms au[masked] avant 18h. Au plaisir de vous rencontrer ! Fanny

7 rue pierre Haret

75009 · Paris

10,00 €

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À propos de ce groupe

L'objectif de ce groupe et de diffuser la bonne humeur et la joie de vivre au travers du yoga du rire mais aussi de mieux s'adapter au changement grâce à la sophrologie.

Pour cela je vous propose des séances collectives de yoga du rire tous les mercredis de 13h à 14h au 35 rue Saint Roch (proche métro Pyramides) et ponctuellement dans des parcs parisiens si le temps le permet.

Le Yoga du Rire est une discipline étonnante tant par sa simplicité que ses effets immédiats sur notre bonne humeur et notre santé. En 1h vous profitez de tous les bienfaits d'un rire de 15mn : diminution du stress, des douleurs chroniques, amélioration du sommeil, de la confiance en soi, stimulation des défenses immunitaires.... Nul besoin de connaître des postures de Yoga, seuls des exercices de rire (rire sans raison) et de respiration sont pratiqués et suivis d'une relaxation guidée. Pour en savoir plus et découvrir certains des exercices pratiqués en séance, vous pouvez consulter le lien suivant (
http://grenouillezen.com/21-jours-pour-changer-sa-vie-avec-le-yoga-du-rire-info-ou-intox/).

Par ailleurs, je mets en place régulièrement des séances collectives de sophrologie "thématiques" dont le but est de fournir des outils rapides et simples à mettre en place au quotidien pour retrouver le calme, maîtriser son temps, améliorer son sommeil, reprendre confiance en soi ou mieux gérer les situations de stress. Basée sur des techniques de respiration, visualisation, relaxation, la sophrologie vous aide à vous reconnecter à vos sensations corporelles afin de vous recentrer et lâcher prise sur vos pensées parasites.

Alors venez comme vous êtes et repartez avec le sourire !

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