À propos de ce groupe

Séances de yoga associées à de la méditation pleine conscience ou mindfulness et à de la sophrologie.

Pour qui ? Pour quoi ?

• gestion des émotions, préparation mentale (sportif, artistique, professionnel, sco-

laire)

• augmentation de la confiance en soi, gestion du stress familial et professionnel :

burnout, deuil, déménagement, divorce

• amélioration de la concentration, gestion de la douleur, accompagnement d’une gros-

sesse

• amélioration du sommeil, gestion des troubles pulsionnels, maitrise des phobies

• accompagnement du sevrage des addictions, accompagnement de traitement médical

(maladie, pathologie)

J’utilise une synergie de disciplines : La sophrologie (technique psycho-corporelle), le Shiatsu (technique de digitoponcture ou pression des doigts avec étirements, basée sur la Médecine Traditionnelle Chinoise), la méditation Mindfulness ou pleine conscience et le Yoga (Hatha et Nidra).

Sophrologie : des exercices de relaxations dynamiques (respiratoire et musculaire) et une visualisation

Méditation Mindfulness – pleine conscience - : inventée par Jon Kabat-Zinn, qui nous propose de gérer notre stress, à la fois émotionnel et physique, uniquement par le simple fait de prendre conscience de sa présence au monde, au moment de la méditation. Totalement désacralisée, cette approche permet au plus grand nombre de découvrir les bienfaits de la méditation sans la crainte de ne pas être à la hauteur d’un yogi suprême ! Bien installé, dans une position confortable (sur une chaise, un tapis, ou un zafu), il vous suffit de fermer les yeux, et de vous laisser guider par ma voix.

Yoga Hatha et Nidra :

-Centrage et éveil corporel

-échauffement,

-pratique physique - postures (asana),

-respiration (pranayama),

-relaxation : connexion avec soi-même,

-concentration : méditation

25€ par séance, 5 séances pour 110€

Événements passés (14)

Photos (44)