Presentazione Corso di Mindfulness MBSR - Autunno 2019

Meetup Mindfulness Milano
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Gruppo pubblico
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PRESENTAZIONE GRATUITA DEL CORSO CON PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA

La mindfulness, consapevolezza o presenza mentale, è la capacità di portare l’attenzione al momento presente in modo intenzionale e non giudicante. È l’abilità che tutti abbiamo di essere presenti, calmi, ricettivi, lucidi. Questa preziosa capacità è presente in ognuno di noi, ma spesso viene trascurata e non coltivata. Ci troviamo più frequentemente ad essere distratti, defocalizzati, preoccupati, agitati e reattivi.
Questa capacità può essere «allenata» per imparare ad entrare in contatto con ciò che accade dentro e fuori di noi, senza dover più reagire in modo automatico e inconsapevole alle diverse situazioni.
L’addestramento alla presenza mentale è un metodo pratico e sistematico utile per gestire stress, disagi di varia natura e malattie, e per imparare a rispondere più efficacemente alle situazioni e ai problemi della vita quotidiana.
Si tratta di imparare a schiacciare il tasto «pausa» per evitare di continuare a mettere in atto reazioni emotive, fisiche e comportamentali inadeguate.

Il corso è indicato alle persone che sono interessate a un percorso di sviluppo e benessere personale e alla riduzione consapevole dello stress, fisico, mentale, relazionale, emotivo.

CALENDARIO
Nove incontri di gruppo, di cui 8 a cadenza settimanale e una giornata intensiva di pratica

DATE DEL CORSO
8 incontri di MARTEDÌ: 8,15, 22, 29 ottobre, 5, 12, 19, 26 novembre 2019
ore 19.00 - 21.30
Giornata intensiva sabato 16 novembre 2019

SEDE DEL CORSO
Carta Bianca, via Procaccini 23, Milano - Zona Sempione
MM Monumentale, Cenisio, Gerusalemme - autobus 43, 57 - tram 10Corso diurno

Ai partecipanti verrà fornito materiale didattico e tracce audio per le pratiche e gli esercizi

DOCENTE
Chiara Ferrario, psicologa e psicoterapeuta, si è formata alla conduzione del programma MBSR presso il Center for Mindfulness della Facoltà di Medicina della Università del Massachussets sotto la direzione di Jon Kabat-Zinn e Saki Santorelli.

Per prenotazione alla presentazione gratuita del corso o al corso (massimo 10 partecipanti) inviare email a [masked] o a [masked]

PER MAGGIORI INFO http://www.chiaraferrario-psicologapsicoterapeuta.com