What we’re about
Let’s run with your heart ♡
Merk je tijdens het hardlopen dat je veelal in je hoofd zit en bezigt bent met allerlei to do’s of zorgen? Of ervaar je nu geregeld een druk vanuit jezelf om bijvoorbeeld een bepaalde tijd of afstand te lopen en/of te verbeteren? En zou je dit meer los willen laten om veel meer te kunnen genieten van het hardlopen?
Bij het ‘Ontspannen hardlopen’ draait het niet om de kilometers of het verbeteren van een tijd. De focus ligt op het bewust contact maken met jezelf, je lichaam en je ademhaling. Je leert uit je hoofd te komen en te voelen wat er in jezelf en je lichaam omgaat – om aanwezig te zijn bij wat er nu is.
Met behulp van verschillende adem-, yoga- en ontspanningsoefeningen leer je rustiger te ademen, je lichaam te ontspannen, je looptechniek te verfijnen en te herkennen waar spanning of blokkades zich in je lichaam vasthouden. Je bouwt je conditie en fitheid (verder) op ervaart het hardlopen op een nieuwe manier; gegrond, in een natuurlijke flow en met meer ontspanning en plezier.
Upcoming events
1
