MBSR - MINDFULNESS-BASED STRESS REDUCTION (ONLINE, DEUTSCH)

Der MBSR Onlinekurs richtet sich an Menschen, die lernen möchten, bewusster mit Stress, Belastungen oder innerer Unruhe umzugehen – unabhängig davon, ob sie gerade mitten in einer herausfordernden Lebensphase stehen oder sich einfach mehr innere Stabilität und Klarheit wünschen. Im Zentrum steht die Entwicklung einer achtsamen Haltung: Wir stärken die Fähigkeit zur Selbstwahrnehmung, erkennen automatische Reaktionsmuster und lernen, mit mehr Ruhe, Präsenz und Mitgefühl auf das zu reagieren, was uns im Alltag begegnet.

Der Onlinekurs findet live per Videokonferenz in einer kleinen, geschützten Gruppe statt. Jede Sitzung umfasst angeleitete Meditationen, sanfte Achtsamkeitsübungen sowie Phasen der Reflexion und des Austauschs. Zwischen den Terminen wird die eigene Praxis durch Audiodateien zum Üben und schriftliche Impulse unterstützt. So entsteht nach und nach eine tragfähige Grundlage für mehr Gelassenheit, Klarheit und Selbstmitgefühl im Alltag. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – nur die Bereitschaft, sich mit sich selbst einzulassen.

NACH DER LETZTEN SITZUNG ENTSCHEIDEST DU SELBST, WIEVIEL DU BEZAHLEN MÖCHTEST 🙂