What we’re about
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle développée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960. Basée sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive, elle est aujourd’hui utilisée dans de nombreux contextes de santé et de bien-être.
Ses bienfaits sont reconnus notamment dans l’accompagnement :
- de la gestion du stress,
- de la gestion des émotions,
- du renforcement de la confiance en soi,
- de l’amélioration du sommeil,
- de la concentration,
- des femmes enceintes ou en post-partum,
- à préparation mentale à un évènement,
- à la gestion de la douleur.
Je propose des séances de groupe 100 % en ligne, en direct et ouvertes à tous.
• Comment fonctionnent les séances en ligne ?
Il faut juste être à l’aise, confortable et s’isoler dans une pièce calme. Assurez-vous qu’il y aie suffisamment d’espace autour de vous pour ne pas vous cogner. Un fauteuil ou une chaise sera nécessaire. Très important, une bonne connexion à Internet est requise pour ne pas interrompre les bienfaits de la séance.
• Comment se connecter à la séance ?
Une fois la réservation effectuée, un lien de connexion unique vous sera communiqué par mail. Il vous suffira de cliquer sur ce lien 10 minutes avant la séance. Vous pourrez profiter de ces instants pour vérifier vos paramètres audio et vidéo et ainsi commencer la séance à l’heure prévue.
• Quel matériel de communication est requis ?
Il est recommandé, pour votre confort visuel, d’utiliser un ordinateur ou une tablette tactile posée de manière stable et à la verticale (ou à défaut, de la même manière, un smartphone).
Les rendez-vous sont organisés tous les jours de la semaine (sauf le mercredi), sur différents horaires :
MATIN :
- Le lundi, mardi et jeudi de 7h15 à 8h15 pour une journée sereine et pleine de confiance en soi.
- Le samedi de 9h à 10h et de 10h30 à 11h30 pour une journée pleine d'énergie et de positivité.
SOIRÉE :
- Le lundi de 18h à 19h et le vendredi de 18h à 19h et 19h30 à 20h30 pour lâcher prise de la journée/de la semaine.
- Le dimanche de 21h à 22h pour une détente profonde et un bon sommeil avant la reprise du lundi.
Chaque séance est guidée et favorise une meilleure conscience de soi sur trois plans : corporel, mental et émotionnel. Étant une méthode psycho-corporelle, elle permet de réduire les tensions, de réguler l’activité mentale et d’intégrer des ressources durables pour améliorer la qualité de vie au quotidien.
Rejoignez-moi pour explorer les bénéfices de la sophrologie et améliorer durablement votre qualité de vie !
• Dimanche douce nuit (en groupe): https://calendly.com/katell-fournier-sophrologie/dimanche-douce-nuit
• Relâchement de la journée (en groupe): https://calendly.com/katell-fournier-sophrologie/relachement-de-la-journee
• Matin sérénité & confiance en soi avant le travail (en groupe): https://calendly.com/katell-fournier-sophrologie/matin-serenite-confiance-en-soi-avant-le-travail
• Sophro énergisante du samedi matin (en groupe): https://calendly.com/katell-fournier-sophrologie/sophro-energisante-du-samedi-matin
A bientôt !
Katell
