Entraînement 1h30

Séance full body – 1h30
Au programme :
• Échauffement articulaire et musculaire
• Exercices d’équilibre et de stabilité
• Tractions (assistées ou non)
• Dips et pompes en alternance
• Travail de renforcement au poids du corps
• Finisher cardio : tractions & burpees
• abdo

On fini avec des étirements

Entraînement dynamique, mixte, accessible avec adaptation selon ton niveau.