LIfestyle of Health and Sustainability

**Invitación 17h00-18h00 en el espacio chill-out del nest** Descubre el ***Método Feldenkrais*** y transforma tu movimiento con Ana Teresa Capdevila. Sientes rigidez o tensión en la espalda? Quieres mejorar tu postura y moverte con mayor facilidad y gracia? Te invito a clases del método *Feldenkrais*, diseñadas para personas personas de todas las edades y niveles de condición física A través de movimientos suaves y conscientes, explorarás nuevas formas de moverte, liberando tensiones innecesarias y encontrando un equilibrio natural en tu columna vertebral. Alinea tu columna: Redescubre un nuevo eje, aliviando dolores y mejorando tu equilibrio. Le rogamos que **lleve ropa cómoda y abrigada** y que sea **puntual** (no más tarde de las 17.05 horas) - ya que hay secuencias de movimiento complicadas y es importante estar desde el principio para seguirlas. Gracias de antemano. **ESP** *Creemos firmemente que para ser eficientes y saludables en el manejo de la actual crisis ambiental y social, necesitamos equiparnos con herramientas y conocimientos que nos ayuden a empoderarnos y cultivar nuestra "esperanza activa". La serie Culture Jam tiene como objetivo hacer precisamente eso.* **CAT** Creiem fermament que per ser eficients i saludables a l'hora de fer front a l'actual crisi ambiental i social, ens hem de dotar d'eines i coneixements que ens ajudin a empoderar-nos i a conrear la nostra "esperança activa". La sèrie Culture Jam a pretén fer-ho. **ENG** *We strongly believe that to be efficient and healthy at dealing with the current environmental and social crisis, we need to equip ourselves with tools and knowledge that help us to be empowered and to cultivate our "active hope". The Culture Jam series aims to do just that.*

Exposición de Acuarela · Curso 2025–2026 El jueves 18 de junio, de 18 h a 21 h, celebraremos la exposición de fin de curso de las alumnas de acuarela de La Pera Verde en La Clandestina de Poblenou (C/ Pere IV, 483 · Barcelona). Durante este último año hemos compartido un espacio de aprendizaje, experimentación y creatividad a través de la acuarela. Hemos explorado el color, la composición, la luz, la observación y distintas formas de expresión artística mediante ejercicios inspirados en la naturaleza, los objetos cotidianos, los paisajes, el collage y la historia del arte. La exposición reúne una selección de las obras realizadas por las alumnas a lo largo del curso y permite descubrir la evolución, la sensibilidad y la mirada personal de cada una de ellas. Más allá de las técnicas aprendidas, es una muestra del proceso creativo, de la constancia y del placer de dedicar tiempo a observar y crear. Os invitamos a acompañarnos en esta pequeña celebración del arte y del trabajo realizado durante el año. La Clandestina de Poblenou (C/ Pere IV, 483 · Barcelona) Jueves 18 de junio De 18 h a 21 h Entrada libre

Practice together as the sun rises out of the sea with the light touching our face, the wind in our hair and hearing the sound of the sea and the seagulls. Come and breathe and move together to start our day in gratitude! Daily offering made up of a combination of sun salutations, asana, dance, chanting, massage & meditation by the sea. After practice there will be the option to do breathing exercises hand and hand together in the cold sea water. Or just dive in and feel invigorated! After that there’s generally a coffee and the BEST croissant in BCN not far away in the park ! We are a family! 2026 Prices: 60€ MONTHLY UNLIMITED Option! Come to as many classes as you want! (1st to end of month) 15€ drop in (*If this is your first class this amount will be deducted from the cost of any pack!) 85€ for 10 class pack (3 months expiry date) *This includes magical photos from the experience each day posted on a whatsapp group! Contact me for more details! €5 MAT HIRE (please message me if you need to use a mat; I have purchased brand new mats) Private sessions available on request. 75€ per session. 5 for 250€. Everybody and every body welcome! Animals included!

**A short sunset hike through Barcelona’s wild side, ending with an intimate live concert in nature by Mike Rauss.** *Una ruta corta al atardecer por el lado más salvaje de Barcelona, terminando con un concierto íntimo en la naturaleza de Mike Rauss.* **Ver Castellano abajo**⤵️ Hey music and nature lovers 🌿🎶 Hikoustics is back: a simple but magical Yepalo format where we combine a short hike through Barcelona’s urban jungle with an intimate live music session. ***In short*** * Sunset easy hike + intimate live concert by [Mike Rauss](https://www.instagram.com/mikerauss/) in a secret spot * Duration aprox: 1h30 hike + 1h live show * Distance: aprox 5 km * Elevation gain: aprox 200 m * Difficulty: easy * Price: €16 * Bring: comfortable shoes, water, warm clothes, picnic/snacks, and a blanket or towel, headlamp or phone light. * Book your spot [here](https://www.yepalo.com/events/hikoustics-with-mike-rauss-urban-jungle-hike-live-music) ***About Mike Rauss*** Mike Rauss is a singer, guitarist and songwriter. His music blends folk, funk, flamenco guitar, groove and world music influences, creating something warm, playful, soulful and deeply human. Live, his music feels especially powerful: intimate, rhythmic, improvised, full of feeling and impossible not to smile with. [Youtube](https://www.youtube.com/user/mikerauss) [Instagram](https://www.instagram.com/mikerauss/) [Spotify](https://open.spotify.com/intl-es/artist/15URpU4gE26vY1FCItg5gu) [Deezer](https://www.deezer.com/en/artist/60800782) ***Now the detailed plan!*** We’ll meet in metro Guinardo (L4) in Barcelona and go for a short sunset hike through one of the city’s green, wild and less obvious corners. Think hidden paths, urban hills, nature inside the city, good views, a relaxed group and that peaceful moment when Barcelona starts changing light in the evening. The hike will be easy and accessible, but we’ll still walk on some uneven paths and go slightly up and down, so please wear comfortable shoes. At the end of the hike, we’ll sit down together and enjoy an intimate live concert by Mike Rauss in a secret corner. Bring your picnic, something to drink and a blanket or towel to sit on. This Hikoustics feels extra special for us. We discovered Mike’s music almost by accident on Spotify and instantly fell in love with his universe. Then we saw that one of his live songs had been recorded in Spain and thought: “Wait… maybe this guy plays here sometimes?” A few clicks later, we found out he was playing in El Masnou just two weeks later. So we went. And honestly… the concert was incredible. We met him after the show, became friends, and now we’re super happy to bring this Hikoustics session with someone who, for us, started as a little Spotify discovery and quickly became one of our musical crushes. **PRICE**: €16 Includes: Guided hike Live concert by Mike Rauss Insurance in case of accident + civil liability VAT **How to book your spot?** Step 1. Make the payment on our website: [https://www.yepalo.com/events/hikoustics-with-mike-rauss-urban-jungle-hike-live-music](https://www.yepalo.com/events/hikoustics-with-mike-rauss-urban-jungle-hike-live-music) Step 2. Sign up on meetup Feel free to WhatsApp us if you have any question! Moshe Yepalo +34699444539 \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- ***CASTELLANO*** Yepaa amantes de la música y la naturaleza 🌿🎶 Vuelve Hikoustics: un formato sencillo pero mágico de Yepalo donde combinamos una ruta corta por la jungla urbana de Barcelona con una sesión íntima de música en directo. ***La versión corta*** * Ruta fácil al atardecer + concierto íntimo de Mike Rauss en un rincón secreto * Duración aprox.: 1h30 de ruta + 1h de concierto * Distancia: aprox. 5 km * Desnivel positivo: aprox. 200 m * Dificultad: fácil * Precio: 16 € * Qué traer: calzado cómodo, agua, ropa de abrigo, picnic/snacks, una manta o toalla para sentarse, y frontal o luz del móvil. * Reserva tu plaza [aquí](https://es.yepalo.com/events/hikoustics-with-mike-rauss-urban-jungle-hike-live-music) ***Sobre Mike Rauss*** Mike Rauss es cantante, guitarrista y compositor. Su música mezcla folk, funk, guitarra flamenca, groove e influencias de músicas del mundo, creando algo cálido, juguetón, profundo y muy humano. En directo, su música tiene una energía muy especial: íntima, rítmica, improvisada, llena de emoción y de esas que te hacen sonreír sin darte cuenta. [Youtube](https://www.youtube.com/user/mikerauss) [Instagram](https://www.instagram.com/mikerauss/) [Spotify](https://open.spotify.com/intl-es/artist/15URpU4gE26vY1FCItg5gu) [Deezer](https://www.deezer.com/en/artist/60800782) ***Ahora sí, el plan con más detalle*** Quedaremos en el metro Guinardó (L4), en Barcelona, y haremos una ruta corta al atardecer por uno de esos rincones verdes, salvajes y menos evidentes de la ciudad. Piensa en senderos escondidos, colinas urbanas, naturaleza dentro de Barcelona, buenas vistas, un grupo tranquilo y ese momento tan bonito en el que la ciudad empieza a cambiar de luz al final del día. La ruta será fácil y accesible, pero caminaremos por algunos senderos irregulares y habrá pequeñas subidas y bajadas, así que ven con calzado cómodo. Al final de la caminata, nos sentaremos juntos para disfrutar de un concierto íntimo en directo con Mike Rauss en un rincón secreto. Trae tu picnic, algo para beber y una manta o toalla para sentarte. Este Hikoustics nos hace especial ilusión. Descubrimos la música de Mike casi por casualidad en Spotify y nos enamoramos al instante de su universo. Luego vimos que una de sus canciones en directo había sido grabada en España y pensamos: “Espera… ¿quizás este chico toca por aquí de vez en cuando?” Unos clics después, descubrimos que tocaba en El Masnou apenas dos semanas más tarde. Así que fuimos. Y sinceramente… el concierto fue increíble. Lo conocimos después del concierto, nos hicimos amigos y ahora estamos súper contentos de poder traer esta sesión de Hikoustics con alguien que, para nosotros, empezó como un pequeño descubrimiento en Spotify y acabó convirtiéndose en uno de nuestros crushes musicales. ***PRECIO***: 16 € Incluye: Ruta guiada Concierto en directo de Mike Rauss Seguro en caso de accidente + responsabilidad civil IVA **¿Cómo apuntarse?** 1. Hacer el pago en la web: [https://es.yepalo.com/events/hikoustics-with-mike-rauss-urban-jungle-hike-live-music](https://es.yepalo.com/events/hikoustics-with-mike-rauss-urban-jungle-hike-live-music) 2. Inscribirse en meetup ***Plazas limitadas*** Las plazas son limitadas y es imprescindible reservar tu plaza con antelación. ***Guía***: Moshe ***Política de cancelación*** ¿Cambio de planes? No pasa nada. Si cancelas con más de 48 horas de antelación, te haremos un bono del 100% válido durante 3 meses, para que puedas unirte a otra aventura. Para cancelar tu plaza, por favor envíanos un mensaje de WhatsApp al +34 699 444 539. Importante: empezaremos a caminar a las 19:15, así que te recomendamos llegar a las 19:00 para poder salir con calma. Como esta actividad incluye una ruta y un concierto en un rincón secreto, no podremos esperar una vez el grupo haya empezado a caminar. Si llegas después de la hora de salida y no puedes unirte al grupo, se considerará una cancelación tardía. Si tienes cualquier pregunta, no dudes en escribirnos por WhatsApp. Yepalo +34 699 444 539 Moshe

🔥 PACKS EN GRUPO (máx. 8 personas) Validez: mes en curso • Beach Start – Clase suelta → 15€ • Beach Flow – 4 clases/mes → 50€ • Beach Upgrade – 8 clases/mes → 70€ • Beach Unlimited – Ilimitado → 120€ ⸻ ⚡ GRUPOS REDUCIDOS (2–4 personas) Más intensidad, más progreso •. Pro Beach Squad – 4 clases → 100€ (por persona) ⸻ 💎 ENTRENAMIENTO PERSONAL Evolución rápida y enfoque total •. Elite Performance 1:1 – 4 clases → 120€ 📅 Validez: 2 meses Pagos: Bizum, transferencia o efectivo ⸻ ⚽️ ***FUTEVOLEI*** 🇧🇷 Es una disciplina que nació en Brasil y que hoy en día se ha expandido por todo el mundo, destacando por su dinamismo, técnica y estilo espectacular. Más allá de eso, el futevóley es creatividad, coordinación y conexión. Las clases son dinámicas, divertidas y adaptadas para que cualquier persona, incluso sin experiencia, pueda empezar desde cero. ⚽ **Técnicas fundamentales** Para jugar bien al futevóley, hay varias técnicas básicas que se deben dominar: • **Control con el pie**: Es la base del juego, permite recibir y dirigir el balón con precisión. • **Toque de pecho**: Muy importante para amortiguar balones y preparar jugadas. • **Cabeceo**: Clave tanto en defensa como en ataque, especialmente cerca de la red. • **Control con muslo**: Ayuda a mantener el balón en juego en situaciones difíciles. • **Remate** (ataque): Movimientos acrobáticos como la chilena o la bicicleta son característicos del deporte. • **Colocación**: El segundo toque que prepara el ataque, requiere precisión y visión de juego. ⸻ 🏖️ **Clases para principiantes** En el nivel principiante, el enfoque está en: • Aprender el control básico del balón • Mejorar la coordinación y equilibrio • Entender las reglas del juego • Disfrutar del proceso sin presión 🔥 **Nivel intermedio** En este nivel, los jugadores ya tienen una base y empiezan a: • Mejorar la precisión en los toques • Trabajar la comunicación en equipo • Introducir tácticas básicas de juego • Desarrollar mejores colocaciones y ataques Aquí ya se empieza a jugar con más ritmo y estrategia🔥 💪 **Nivel avanzado** Para los jugadores avanzados, el entrenamiento es más exigente: •. Perfeccionamiento técnico en cada gesto •. Trabajo táctico avanzado y lectura del juego •. Entrenamientos físicos específicos en arena •. Ejecución de remates complejos y jugadas espectaculares El objetivo es competir, mejorar el rendimiento y llevar el nivel al máximo. ⚽ ¿Qué haremos en las sesiones? Nuestras sesiones están diseñadas para todos los niveles e incluyen: • Calentamiento y activación en la arena • Ejercicios técnicos (control, pase, ataque) • Juegos y dinámicas en grupo • Partidos adaptados al nivel de los participantes Siempre en un ambiente positivo, con música, energía y buen rollo 🤙 📊 Niveles •**PRINCIPIANTES** : Ideal si nunca has jugado. Aprenderás desde cero, sin presión. • **INTERMEDIOS** : Para quienes ya controlan el balón y quieren mejorar técnica y juego en equipo. • **AVANZADOS** : Entrenamientos más intensos, técnica refinada y partidos competitivos. 🌍 ¿Por qué unirte? • Mejoras tu forma física en la arena • Aprendes un deporte espectacular • Conoces gente con la misma energía • Disfrutas de la playa de una forma diferente 📍 Ubicación: Playa Nova Icaria (De Abril a octubre) 🕒 **HORARIOS** : De Lunes a viernes (varios grupos) Los fines de semana (Puntualmente organizamos redes para diversión) interesados bajo consulta por WhatsApp. 🚀 **PLAZAS LIMITADAS** – RESERVA YA 📲 WhatsApp: +34 627 710 627 (Flávio 🇧🇷) **INSTAGRAM:** https://instagram.com/futevoleisports

**ENGLISH 🇬🇧 ( Spanish abajo)** **Dynamic Yoga Classes with Nina Adams** For all levels, in the heart of Barcelona 🌱 **JOIN THE YOGI EXPERIENCE:** Yoga and meditation are powerful tools to find balance in body, mind, and spirit. I invite you to a space where you can reconnect with yourself and discover the benefits of this practice in a warm and welcoming environment. 🧘🏻‍♀️ **WHEN AND WHERE:** Every THUESDAY from 18:30hs at Yogaia, Paseo de Sant Joan 121, Barcelona. 🌟 **WHAT WE OFFER:** Dynamic and accessible sessions for all levels, based on **Vinyasa style**, with a touch of **Yin Yoga** for deep relaxation at the end of the practice. Whether you are a beginner or have experience, I will guide you in a respectful, adapted, and enjoyable practice, always encouraging you to listen to and care for your body. **LANGUAGE** : Class is usually in **Spanish**, although the teacher speaks perfect english in case of need of assistance. ✨ **WHAT THE CLASS INCLUDES:** * **Dynamic yoga:** to strengthen and stretch your body. * **Guided meditation:** to connect with your mind and spirit. * **Equipment available:** mats, blocks, blankets, and changing rooms. 💳 **TRIAL:** * **First trial class 5**€ (**for Residents of Barcelona with valid ID)** * **First class 10**€ for non-residents * * ***AFTER TRIAL PRICES*** Check the [web of the studio](https://yogaiabcn.org/en/fees-yoga-classes-barcelona/) for further information & rates * * 📌 **IMPORTANT:** * **Reserve your spot in advance** through Meetup. * Classes have limited capacity to ensure a personalized experience. * If you're **new to yoga** or it's your **first class with me**, please contact me beforehand (Email: ninayoga22@gmail.com) so I can get to know you, answer your questions, and adapt to your needs. 🔔 **RULES AND RESERVATIONS:** * If you cannot attend, please **cancel your reservation at least 24 hours in advance** to free up your spot. Late cancellations or no-shows will be considered as *No Shows* and may affect future reservations. * **Punctuality is essential.** 📲 **Follow me on Instagram:** [@ninayoga](https://www.instagram.com/ninayoga) **Book your spot and see you on the mat ! 🫶🏼** **CASTELLANO 🇪🇸** **Clases de Yoga Dinámico con Nina Adams** **Para todos los niveles, en el corazón de Barcelona** 🌱 **ÚNETE A LA EXPERIENCIA YOGI:** El yoga y la meditación son herramientas poderosas para encontrar equilibrio en cuerpo, mente y espíritu. Te invito a un espacio donde puedas reconectar contigo mismo y descubrir los beneficios de esta práctica en un entorno cálido y acogedor. 🧘🏻‍♀️ **CUÁNDO Y DÓNDE:** Todos los **JUEVES de 18:30hs** en **Yogaia**, Paseo de Sant Joan 121, Barcelona. 🌟 **QUÉ TE OFRECEMOS:** Sesiones dinámicas y accesibles para todos los niveles, basadas en el estilo **Vinyasa** con un toque de **Yin Yoga** para una relajación profunda al final de la práctica. Tanto si eres principiante como si ya tienes experiencia, te guiaré en una práctica respetuosa, adaptada y divertida, siempre invitándote a escuchar y cuidar tu cuerpo. ✨ **QUÉ INCLUYE LA CLASE:** * **Yoga dinámico:** para fortalecer y flexibilizar tu cuerpo. * **Meditación guiada:** para conectar con tu mente y espíritu. * **Material disponible:** esterillas, bloques, mantas y vestuario. 💳 **Clase de prueba:** * **Residentes de Barcelona con DNI 5**€ * **No-residentes 10**€ * * ***DESPUES DE LA PRUEBA PRECIO*** : * Visita la [web del estudio ](https://yogaiabcn.org/tarifes-classes-ioga-barcelona/)para más información. * * 📌 **IMPORTANTE:** 1. **Reserva tu plaza con antelación** a través de Meetup. Las clases tienen aforo limitado para garantizar una experiencia personalizadas. 2. Si eres **nuevo en el yoga** o es tu **primera clase conmigo**, contáctame previamente (Email: ninayoga22@gmail.com) para conocerte, responder tus dudas y adaptarnos a tus necesidades. 🔔 **NORMAS Y RESERVAS:** * Si no puedes asistir, **cancela tu reserva al menos 24 horas antes** para liberar tu plaza. Cancelaciones fuera de este plazo o ausencias sin aviso se considerarán *No Shows* y podrían afectar futuras reservas. * **La puntualidad es clave.** 📲 **Sígueme en Instagram:** [@ninayoga](https://www.instagram.com/ninayoga) ¡Reserva tu lugar y nos vemos en la esterilla! 🫶🏼

**Join our Telegram Channel– Siri Quantum:** [https://t.me/+6BN_YIxiSHY4ZjI8](https://t.me/+6BN_YIxiSHY4ZjI8) 🇪🇸 Español + English 🇬🇧 ¿Necesitas una pausa? Esta experiencia de meditación sonora está diseñada para ayudarte a bajar el ritmo, liberar tensión y reconectar contigo. A través de respiración, silencio y sonido, el cuerpo entra en un estado de descanso profundo. ✨ Ideal si buscas: • Relajarte • Reducir estrés • Mejorar presencia y calma • Explorar meditación y sonido No hace falta experiencia. English: Looking for a moment to slow down? This immersive sound meditation offers a gentle space to relax, reconnect and restore balance through sound and awareness. Perfect for beginners. 📅 Thursday, June 18th, 10:30 to 11:30 am 📍 Poblenou – Barcelona 💰 15€ WhatsApp: +34 670 086 420

**English!!!!** **Are you ready to drop the stress of the city and move your energy with a real, raw practice? No filters, no fake spiritual egos. Just breath, movement, and genuine community.** Join us for our next community session in the heart of Barcelona. This is a dynamic outdoor class designed to challenge your body, clear your mind, and connect you with an international tribe of expats, nomads, and locals. Bring your mat, leave your worries behind, and let's step onto the grass to practice Yoga as it was meant to be: powerful, authentic, and deeply human. **Here is the flight plan for the session:** * **Primal & Dynamic Flow:** A powerful sequence fusing traditional Hatha Yogato build real strength, mobility, and body awareness. * **No-Fluff Breathwork & Meditation:** Authentic Pranayama techniques to quiet the mental noise and boost your focus. * **The Post-Practice Sangha:** We don't just pack up and vanish. We hang out after the final relaxation to chat, laugh, share stories, and build real human connections in the city. ### LOGISTICS & MEETING POINT (Crucial): * **Where:** **Parc de la Ciutadella.** We will find a quiet, shaded spot under the trees (usually near the Cascade Monument). * **How to find us:** I will drop the **exact Google Maps pin** in the event comments section and whastapp group 15 minutes before we start. * **What to bring:** Your yoga mat (or a big towel), comfortable clothes, and a bottle of water, fruits. * **Language:** Multilingual & international friendly (English & Spanish) * **Energy Investment:** This session operates on a **Donation-based / Pay-what-you-feel** system. You support the practice based on the value you receive at the end. Spaces on the grass are open, but confirmation helps us hold the space properly. Hit "Attend", bring your best energy, and let's make it happen. **See you on the mat, Rebel!** 🕉️🚀🔥 **Español!!!!** **¿Estás listo para mandar a la mierda el estrés de la ciudad y mover tu energía con una práctica real y cruda? Sin filtros, sin egos espirituales de mentira. Solo respiración, movimiento y comunidad genuina.** Únete a nuestra próxima sesión comunitaria en pleno corazón de Barcelona. Esta es una clase dinámica al aire libre diseñada para desafiar tu cuerpo, limpiar tu mente y conectarte con una tribu internacional de expatriados, nómadas y locales. Trae tu esterilla, deja tus preocupaciones atrás y vamos a pisar el césped para practicar Yoga como realmente se diseñó: poderoso, auténtico y profundamente humano. **Aquí tienes el plan de vuelo para la sesión:** * **Flow Primal & Dinámico:** Una secuencia poderosa que fusiona el Hatha Yoga tradicional para construir fuerza real, movilidad y una conciencia corporal brutal. * **Respiración y Meditación sin rodeos:** Técnicas auténticas de Pranayama para apagar el ruido mental y meterle un subidón a tu enfoque. * **La Sangha Post-Práctica:** Aquí no recogemos el mat y desaparecemos. Nos quedamos un rato después de la relajación final para charlar, reír, compartir historias y construir conexiones humanas reales en la ciudad. ### LOGÍSTICA Y PUNTO DE ENCUENTRO: * **Dónde:** **Parc de la Ciutadella.** Buscaremos un lugar tranquilo y con buena sombra bajo los árboles (normalmente cerca de la Cascada Monumental). * **Cómo encontrarnos:** Soltaré el **pin exacto de Google Maps** en la sección de comentarios del evento y en el grupo de WhatsApp 15 minutos antes de arrancar. ¡No hay pérdida! * **Qué traer:** Tu esterilla de yoga (o una buena toalla), ropa cómoda, tu botella de agua y algunas frutas para compartir si te apetece. * **Idioma:** Ambiente multicultural e internacional friendly (hablamos inglés y español sin fronteras). * **Inversión de Energía:** Esta sesión funciona bajo el sistema de **Donación / Paga lo que sientas**. Tú apoyas la práctica basándote en el valor que recibas al final de la sesión. El espacio en el césped es enorme, pero confirmar tu asistencia nos ayuda a cuadrar el espacio perfectamente. Dale a "Asistir", tráete tu mejor energía y vamos a hacer que suceda. **¡Nos vemos en la esterilla, Rebelde!** 🕉️🚀🔥

***Del bloqueo emocional y dolor físico → a la calma, la claridad y la confianza en ti*** Sabemos que las emociones o experiencias del pasado pueden afectar tu salud hoy. Pero a veces no sabemos qué hacer. En este taller gratuito, a través de compartir y conversación en grupo y Tapping, conectarás con lo que tu cuerpo lleva guardado y liberarás bloqueos emocionales, dolores, tensión y estrés. EFT Tapping (Emotional Freedom Techniques) es una técnica psicosomática respaldada por la ciencia que combina la estimulación de puntos de acupresión con el trabajo emocional y cognitivo. Es un espacio sin juicios, íntimo y seguro — para quienes están listos para soltar lo que el cuerpo lleva tiempo guardando. 👚 Ven con ropa cómoda. Taller gratuito

**En español abajo** **In Studio \| Join Online** **What to Expect** This session focuses on relieving tension and building strength in the neck and lower back — two areas where many of us hold stress and discomfort. We’ll guide you through: • Gentle mobility work to release stiffness • Targeted strengthening exercises to support posture and stability • Functional movements to build resilience and prevent recurring pain • A supportive, light-hearted group environment where we move and grow together This is not a meditation session — it’s guided movement designed to help you feel better in your body long-term. **Who It’s For** All levels are welcome. Whether you sit at a desk all day, experience recurring back tension, or simply want to move more confidently, you’ll be supported and coached throughout. **What to Bring** • Comfortable clothes you can move in • A water bottle • A yoga mat • Joyful mindset 🙌🏼 **Location** In Studio (Barcelona) - our central location at: Carrer de les Jonqueres 8, Ciutat Vella, 08002 Barcelona Please arrive 10 minutes early so we can begin on time. If online: You’ll receive a link after signing up. Make sure you have a small clear space to move around comfortably within. **Booking** Reserve your spot here: [https://www.revive-thrive.eu/group-training](https://www.revive-thrive.eu/group-training) Use code STUDIO50 to receive 50% off your first In Studio class. Use code ONLINE30 to receive 30% off your first Online class. Spaces are limited to keep sessions focused and supportive, so we recommend booking in advance. *** **Sesión de Sanación de Cuello y Zona Lumbar** **En Estudio \(Barcelona\) \| Únete Online** **Qué Puedes Esperar** Esta sesión se centra en aliviar la tensión y fortalecer el cuello y la zona lumbar — dos áreas donde muchas personas acumulamos estrés y molestias. Te guiaremos a través de: • Movilidad suave para liberar rigidez • Ejercicios de fortalecimiento específicos para mejorar la postura y la estabilidad • Movimientos funcionales para desarrollar resiliencia y prevenir dolores recurrentes • Un entorno grupal cercano, ligero y de apoyo donde nos retamos y crecemos juntos Esta no es una sesión de meditación — es movimiento guiado diseñado para ayudarte a sentirte mejor en tu cuerpo a largo plazo. **Para Quién Es** Todos los niveles son bienvenidos. Tanto si pasas muchas horas sentado/a, si sufres tensión recurrente en la espalda, o simplemente quieres moverte con más confianza, recibirás acompañamiento y guía durante toda la sesión. **Qué Traer** • Ropa cómoda para moverte • Una botella de agua • Una esterilla (si tienes — si no, disponemos de esterillas para prestar) • Una mente abierta **Ubicación** En Estudio (Barcelona): Carrer de les Jonqueres 8, Ciutat Vella, 08002 Barcelona Por favor, llega 10 minutos antes para poder comenzar puntualmente. Únete Online: Recibirás el enlace después de reservar. Asegúrate de tener un pequeño espacio despejado para moverte con comodidad. **Reservas** Reserva tu plaza aquí: [https://www.revive-thrive.eu/group-training](https://www.revive-thrive.eu/group-training) Utiliza el código STUDIO50 para obtener un 50% de descuento en tu primera clase en estudio. Utiliza el código ONLINE30 para obtener un 30% de descuento en tu primera clase online. Las plazas son limitadas para mantener sesiones enfocadas y de apoyo, por lo que recomendamos reservar con antelación.

# 🌿 MO.R.E. – MORNING RAVE EXPERIENCE ## ​Yoga · Cacao · Dance · Live DJ ​**11:00–14:00 · Samanà Space, Barcelona** Bookings here https://luma.com/s2jduhju *** ## ​About the Event ​MO.R.E. is your weekend permission slip to wake up fully alive. ​A conscious morning rave for early risers, movement lovers, and joy seekers a space where you can move, connect, and start your day from the body. ​No toxins. No pressure. Just rhythm, cacao, and the energy of the collective. ​We gather to awaken the body through movement, open the heart through ritual, and step into the day feeling energised, present, and free. ​Because mornings deserve more. *** ## ​Sobre el Evento ​MO.R.E. es tu permiso para despertarte completamente vivo. ​Una rave consciente de mañana para madrugadores, amantes del movimiento y buscadores de la alegría un espacio donde puedes moverte, conectar y comenzar el día desde el cuerpo. ​Sin toxinas. Sin presión. Solo ritmo, cacao y la energía del colectivo. ​Nos reunimos para despertar el cuerpo a través del movimiento, abrir el corazón mediante el ritual y comenzar el día con energía, presencia y libertad. ​Porque las mañanas merecen más. *** ## ​Qué esperar / What to Expect ​🧘‍♀️ **11:00 — Yoga Flow** A light, playful and fluid practice to awaken the body and arrive into presence. No experience needed. Mats provided. ​🍵 **12:00 — Connection & Cacao** A moment to pause, connect, and open the heart through ceremonial cacao or matcha. Simple, grounding, and shared. ​💃 **12:30 — Live DJ & Dance** A barefoot, no-phone, no-pressure dance journey guided by live DJ. Ecstatic dance meets morning rave free, expressive, energising. ​The best way to start your day. Pure medicine. *** ## ​This is for you if / Esta experiencia es para ti si ​• You want to move, not just sit still • You crave connection without the hangover • You want to start your weekend feeling alive • You enjoy music, movement, and conscious spaces ​• Quieres moverte, no solo estar en quietud • Buscas conexión sin resaca • Quieres empezar el fin de semana con energía • Disfrutas de la música, el movimiento y los espacios conscientes *** ## ​How to Prepare & Guidelines / Cómo prepararte ​During the experience / Durante la experiencia ​✨ No drugs *Sin drogas* *✨ No alcohol / Sin alcohol* *✨ No phones / Sin teléfonos* *✨ Barefoot dancing* Danza descalza ​A respectful, conscious, and free space for all. *** ​What to bring / Qué traer ​• Comfortable clothes to move • Water bottle • Open energy *** ## ​Practical Information ​📅 Date: Saturday 25 April ⏰ Time: 11:00–14:00 📍 Samanà Space — Poblenou, Barcelona ​Language: Bilingual (Spanish & English) *** ## ​📍 Location & House Guidelines ​**Samanà Space** Carrer de Pujades 77–79 Planta 8 — Timbre 2809 ​Our Space: ​• Shoe-free zone • Vegan space • Alcohol & drug-free • Respectful, consent-based culture *** ​**MO.R.E. energy · MO.R.E. freedom · MO.R.E. connection** ​

***Únete*** a nosotros en una excursión circular por l'Alt Penedés, desde 🚆***Lavern-Subirats***. En el camino haremos una parada en la masía de 🏡***Cal Gori***, para realizar una visita a los 🍇***viñedos*** y degustar sus excelentes 🍷***vinos*** / ***Join us*** on a circular excursion through Alt Penedès, starting from 🚆***Lavern-Subirats***. Along the way, we’ll stop at the 🏡***Cal Gori*** farmhouse to visit the 🍇***vineyards*** and enjoy a tasting of their excellent 🍷***wines*** **•** 🏡**Cal Gori/Enlaire Vins**:🍇 Rodeada de viñedos en medio de la finca, vinificamos las uvas en la masía 🏡*Cal Gori*. 🍷*Enlaire Vins* es una bodega pequeña y artesanal. Rodeado de 🍇*viñedos* viejos en costeros, y trabajando en 🌿🌙*agricultura biodinámica*, producimos vinos tranquilos y espumosos de variedades tradicionales. / Surrounded by vineyards in the heart of the estate, we vinify the grapes at the 🏡*Cal Gori* farmhouse. 🍷*Enlaire Vins* is a small, artisanal winery. Surrounded by old hillside 🍇*vineyards* and working with 🌿🌙*biodynamic agriculture*, we produce still and sparkling wines from traditional grape varieties. **•** 🍷**Sobre la visita y cata/About the visit & wine tasting**:🫓 * 🍇 Visita a pie de viñedo y explicación de la agricultura que se lleva a término / Guided walk through the vineyard with an explanation of the agricultural practices carried out there * 🏡 Visita a la bodega y explicación de las vinificaciones / Winery visit with an explanation of the winemaking processes * 🍷 Cata de 3 vinos de la finca / Tasting of 3 wines from the estate * 🫓 Degustación de pan de payés con tomate y embutidos / Tasting of rustic country bread with tomato and cured meats **• 🥾Datos excursión/Hike data:🥾** Recorrido/Trail: **Circular-Loop** / **12km** / **+300m** / **6-7h** / **IBP=45** * Si tu forma física es media, la excursión será **FÁCIL** *(26 <* IBP < *50*) / If your fitness level is medium, the hike will be **EASY** (*26 <* IBP < *50*) **(**[https://www.ibpindex.com/index.php/es/](https://www.ibpindex.com/index.php/es/)**)** Puntos de paso/Waypoints: 🚉RENFE Lavern-Subirats, AP-7, ⛪Mare de Deu de la LLinda, ⛪Sant Sebastià dels Gorgs, 🌳Bosc de l'Amat, ⛪Sant Pau d'Ordal, 🌳Bosc de Can Mata, Pèlag de Can Rossell, Can Puig, Miravinya la Bardera, 🚉RENFE Lavern-Subirats * *(https://www.wikiloc.com/hiking-trails/routebtn-lavernv1-268399991)* **• 🌮 Qué llevar/ What's needed:🎒** * 🥾 Calzado y ropa para caminar por la naturaleza/Appropriate footwear and clothing to hike in nature * **🥪**Comida y agua suficiente (mín. 2L) para todo el día/Enough food and water (min. 2L) for the whole day **• ⌚Horarios/Schedule:🚆** * 🤝 **09:00h** Meeting point en estación tren Sants Estació (Plaça Païssos Catalans, Barcelona) * 🚉 **09:22h/10:19h** Transporte de ida en tren RENFE R4 Barcelona - Lavern-Subirats * 🥾 **10:19h/18:30h** Excursión circular desde Lavern-Subirats con parada en Cal Gori (visita viñedos y cata vinos) * 🚉 **18:32h/19:27h** Transporte de vuelta en tren RENFE R4 Lavern-Subirats - Barcelona **• 💰Qué está incluido/What's included:💰** * 💸 Precio/Cost: **36€** (efectivo-cash/Bizum/PayPal) * 🍷 Visita viñedos y cata de vinos en Cal Gori/Visit the vineyards and enjoy a wine tasting at Cal Gori * 🦮 Guia de Montaña Certificado/Certified Mountain Guide * ⛑️ Seguros de Responsabilidad Civil + Accidentes/Civil Liability + Accident Insurance NO INCLUIDO/NOT INCLUDED: * 🚉Transporte en tren RENFE R4 Barcelona - Lavern-Subirats - Barcelona (*Billete sencillo: 4'55€, Bono tren 10 viajes: 27'60€)* **• 📧BTN WhatsApp community:📧** *Únete a la* comunidad de WhatsApp de BACK TO NATURE *y accede a la información semanal actualizada de los eventos programados: / Join the* BACK TO NATURE WhatsApp community *and get weekly updates on scheduled events:* * ([https://chat.whatsapp.com/IN8tZVurLer0quTpPoLfV9](https://chat.whatsapp.com/IN8tZVurLer0quTpPoLfV9))\* **• 🦮Contacto/Contact:🦮** Mario Badosa Cases - Guía de Montaña Certificado/Certified Mountain Guide - ***687 66 19 22*** - [mariobadosa@gmail.com](http://mariobadosa@gmail.com/)

We gather every Saturday at 16h for our weekly collective meditation practice. Our sessions are based on Rajadhiraja Yoga, a holistic system that integrates the classical eight-limbed (Ashtanga) yoga, Tantra, a structured series of meditation lessons, and a deep spiritual and social philosophy. The meditations are held as part of the Meditation Steps project — a non-profit initiative that aims to make meditation and yoga accessible to everyone and inspire positive change in society. ​Our facilitator Michael, has been practicing meditation for five years and guides sessions that blend dynamic and silent meditation. His approach combines movement, breath, and stillness to create a modern, grounding experience that helps people reconnect with clarity and calm. ​These sessions are in ENGLISH. ​Donation based. Suggested donation 10€. ​ ​**Location** ​​​​**Samanà Space** (🔗 [IG](https://www.instagram.com/samanasoul/)) **Address:** Calle Pujades 77-79 8 planta — Ring 2809 ​​​​🔗 [Google Maps](https://maps.app.goo.gl/p3Y4patgzNDUtQo2A) ​​​**What to Bring:** * ​​​Comfortable clothing to move freely * ​​​A water bottle to stay hydrated * ​​​An open heart and a willingness to let go and have fun! ​​​**Our Space:** * ​​​Is a shoe free zone * ​​​Alcohol or drugs are not permitted * ​​​We are a vegan space ​​​Instagram: [https://www.instagram.com/samanasoul/](https://www.instagram.com/samanasoul/)

Join VSDC to enjoy a meal at Brews and Barrels in Gaithersburg, MD! They just launched a **new vegan menu**, and we want to show our support and be among the first to try it! You can **see the vegan menu below**. Out of respect for others, while eating with VSDC, please order and consume vegan food only, even if that is not your norm. **VSDC: More Than A Meetup** We are delighted to have you as part of The Veg Society of DC Vegan Meetup group, and we look forward to seeing you at our events. Did you know that [VSDC](https://vsdc.org/%20) is a nonprofit organization with membership benefits? With VSDC membership, you will save money at area restaurants and businesses, attend VSDC member-only events, and, most importantly, support us as a clear and consistent voice for improving the lives of all beings through community building and education centered on the benefits of a vegan diet and lifestyle. The membership fee is minimal, but the impact is significant! [Join today](https://vsdc.org/membership/)! **Ways to Stay In Touch with Us** Thank you for being part of our Meetup presence and bringing like-minded people together. We invite you to: * Become a [VSDC member](https://vsdc.org/membership/) to save money at area restaurants and support us in being a clear and consistent voice for improving the lives of all beings through community building and education centered on the benefits of a vegan diet and lifestyle. * Sign up for our[ monthly e-newsletter](https://vsdc.org/about/newsletter/) to hear more about our activities. * Follow us on [Instagram](https://www.instagram.com/vegsocietydc/) or [Facebook](https://www.facebook.com/vegsocietydc/) to engage with us. **Interested in Volunteering with VSDC?** VSDC offers many events each month, thanks to the dedication of our event planning team. Would you consider volunteering? To learn more and get started, [please visit our website](https://vsdc.org/volunteer/). **Only Vegan Food, Please** While VSDC welcomes people wherever they are on the path to an all-plant, vegan diet and lifestyle, it is our policy that only vegan food be served and consumed at our events. If you would like to [explore a vegan diet or get support in making lifestyle changes, consider these resources](https://vsdc.org/exploringvegan/). **Liability Waiver and Code of Conduct** When you sign up to attend, you automatically acknowledge [VSDC's Liability Waiver](https://vsdc.org/activity-waiver/) and commit to follow the code of conduct found at [Policies - VSDC - Veg Society of DC](https://vsdc.org/policies/). **VSDC. Creating communities. For your health, the animals, and the planet.**

Do you have goals focusing on your health this year? In this group, be de-influenced by internet trends and companies making a quick buck and join fellow pagans, witches, and heathens in creating practices that build your connection to your body and wellness. **The focus of this group:** -Share on your own experiences with health topics, whether that is food wellness, strength building, mobility training, and coordinating group walks and physical activities. -Lean into our spiritual practice as a tool in manifesting our health goals. -Mindfulness activities that can improve your body-spirit connection. -Share your own thoughts and struggles in an advice-centered and solutions oriented space that is respectful, intentional, and empathetic. Have you heard about a new trend you want real life opinions on? Are you looking for strategies **About your facilitator:** Merlin is a local practitioner in Massage Therapy, Reiki, Group Fitness, and is interested in all around wellness. He has focused on his own health and wellness over many years and recognizes how much supportive community and intentional self-love is for finding value in a health journey. If you are seeking a supportive community with the intention of bravely sharing, being heard, and being present with others, please join us!

🍇 UPDATE: The Wineberries Need a Little More Time A late frost appears to have delayed the wineberries this year, and after scouting several patches, they're not quite ready yet. Rather than risk arriving too early, I've moved this event to Sunday, July 5th to give them another week to ripen. The good news is that I've found a promising patch, and the extra time should give us a much better chance of finding ripe berries. 🍇 Summer Foraging Walk: Wild Wineberries Join us for a summer foraging adventure as we explore the woods in search of wild wineberries, a bright red seasonal berry that typically ripens in late June and early July. Wineberries are an introduced invasive plant, so harvesting them can be a satisfying way to gather food while also helping create more room for native plants to thrive. They're also delicious and can be turned into syrup, jam, sauces, and other seasonal treats. This Meetup will be a blend of hiking, foraging, shared learning, and enjoying time in nature together. — 🌿 About the Event — We'll explore a wooded area in Germantown and make our way to a productive wineberry patch that I've recently scouted. Along the way, we can talk about foraging, plant identification, sustainability, and practical ways to use what the land provides. If all goes well, I hope to bring homemade wineberry syrup for a simple pre-hike soda tasting before we head out. — 🥾 Difficulty — Moderate to Difficult. This is not a maintained-trail hike. Reaching the berry patch requires traveling through rugged terrain, including deer paths, thorny thickets, uneven ground, rocky stream crossings, and short off-trail sections. Participants should be comfortable walking through brush and navigating natural obstacles. Long pants and sturdy footwear are strongly recommended. — 📍 Location — Germantown We'll meet at my house. The address and parking details will be sent to attendees closer to the event. — 🕚 Time — 11:00 AM start Approximately 3 hours — 🎒 What to Bring — • Container or bag for berries • Water • Snack if desired • Sturdy walking shoes or boots • Long pants (strongly recommended) • Clothing appropriate for thorns, brush, and summer weather — ⚠️ Good to Know — We'll review identification together, but please only eat anything you personally feel fully confident about. Expect thorns, brush, insects, possible poison ivy, and a few stream crossings. After the hike, it's always wise to wash up and do a tick check at home. More information about wineberries: [https://news.maryland.gov/dnr/2024/06/04/wineberries-are-a-tasty-treat-and-a-lesson-in-invasive-species-management/](https://news.maryland.gov/dnr/2024/06/04/wineberries-are-a-tasty-treat-and-a-lesson-in-invasive-species-management/) — 🌈 Group Vibe — This group is for gay men interested in nature, community, sustainability, homesteading skills, and spending meaningful time outdoors together. Beginners are welcome, though participants should be comfortable with a more adventurous off-trail outing. Come enjoy a summer morning outdoors, meet good people, and see what we can gather.

Please bring a nutritarian dish or salad to share with at least 8 members. Also, you could bring containers to take home etras at the end of the evening. We will share resouces, recipes and other info as we support each other in choosing high nutrient dense eating.

Join our weekly walking meetup to have fun, maintain a healthy lifestyle, meet new people, and enjoy nature! We meet Saturdays at 10am, by the bike racks and benches 150 feet in front of BUBBLES Hair Salon in Reston, leaving no later than 10:05. Every week we'll walk the Green Trail to Lake Anne Plaza (\~1 mile), pause there for 5-10 minutes (water, bio, and from April-Nov a Farmer's Market), then circle the lake (2 miles) before returning to our starting point. It's roughly 3.5 miles and takes about an hour and a half. Afterwards, some members will often head to a local restaurant to refuel and relax before tackling the rest of the day. This event is open to all ages and fitness levels, and both friends and dogs are always welcome! We recommend dressing for the weather (umbrella, water bottle, snow shoes, hat, etc.) since we'll always walk, rain or shine. By signing up, you accept and assume all risks and responsibilities with this activity, and nobody will be held liable.

***This event is currently under review and will likely be rescheduled or cancelled due to the holiday.** The[ Simplicity Living Circle of Northern VA](https://www.coachingwithdanijk.com/blog/important-community-update-join-our-new-meetup-group-simplicity-living-circle-of-northern-va) meets on the first Saturday of each month from 4:00 to 5:30 PM at Lacey Woods Park in Arlington, Virginia. **\*This is a rain or shine outdoor event.** This free community group offers a unique and empowering space for individuals seeking to live a simpler, more intentional life. Through participant-driven discussions and facilitated activities, our circle fosters connection, reflection, and mutual support. Hosted by members of the Simplicity Living Circle of Northern VA, we welcome those who are curious about simplicity, mindful living, and environmental care. Whether you are just beginning or deepening your journey, you are warmly invited into this inclusive and supportive space. Logistics: * Feel free to bring what’s part of your life: kids, dogs, food, and musical instruments are all welcome. * Arriving at the start gives you the fullest experience, since the opening activities help create the group’s shared connection. If you arrive later, it may feel harder to fully step into that once the group has already begun bonding. *Note: Our official Meetup group changed due to administrative complications. This new group is now our verified and active community hub, which you can confirm at our in-person events.*

Rockville Vegans will be picking up trash on the outside of Poplar Spring Animal Sanctuary as part of their adopt-a-highway program. Poplar will provide all the supplies - gloves, bags, and visibility vests. We will be parking just inside the gate as you enter the farm property.