Reduce Stress

😤 ¿Estrés? ¡Punch it! 🥊 Necesitas liberar tensión, desconectar del estrés diario y recargar energía? **"Punchyourstress**" es tu solucion 😃[💪](https://www.meetup.com/es-ES/workout-funcional/) 🔸 El método "STRESS KO" combina **boxeo**, **functional training y técnicas de respiración** en 1h de entrenamiento al aire libre con el objetivo de **mejorar tu forma física mientras transformamos tu estrés en energía positiva** 💥🌿 🌟 Beneficios del método: ✔️ Liberar el estrés 🧘‍♀️ ✔️ Mejorar tu forma física 💪 ✔️ Multiplicar tu energía ⚡ · Encontrarás un ambiente acogedor y sin juicios, adaptado a tu nivel. · **Yo proporciono todo el material (guantes, bandas, etc.).** ## 🧭 **Cómo reservar tu plaza** 1️⃣ Marca tu asistencia aquí en Meetup → “**Asistir**” 2️⃣ Escríbeme por **WhatsApp** al 664703207📱para confirmar tu plaza y recibir la ubicación exacta. Reserva con un mínimo de 5 horas de antelación para que pueda llevar todo el material necesario. 3️⃣ **Contribución por primera participación**: 10€ (Bizum) para asegurar tu sitio. La contribución sirve para cubrir el material y la organización del entrenamiento. ⚠️ Si no sigues estos pasos, **no puedo garantizar tu plaza**, ya que el grupo es muy reducido y se llena rápido. 👉 **Grupo de máximo 10 personas.** ## 🌅 **Qué llevar** · Ropa deportiva cómoda · Agua y muchas ganas de liberar energía 💪 💬 Español 🇪🇸 / Italiano 🇮🇹 – Cualquiera está bienvenido 🌍 INSTA @punchyourstress

😀 Ponente: * Nora Ferreirós 🤓 Nivel / Temática: * Principiante / Medio * Diseño ⏰ Horario: * 18:30 Bienvenida / Presentación * 18:35 Charla * 19:15 Preguntas * 19:30 Networking * 20:00 Cierre Los temas de bloques han abierto un abanico de posibilidades a los diseñadores de interfaces que han ganado peso en este nuevo sistema más visual y modular. Y quizás te has planteado: "¿por qué no aprovechar esta situación y mi experiencia de años diseñando para clientes para vender temas? Total, no debe ser muy distinto." Pues no sé tú, pero yo sí que he pensado esto. Y, la verdad, algo distinto sí que es. En esta charla os cuento mi experiencia diseñando bloques de temas, os enseño mi sistema de trabajo y os cuento las diferencias que me he encontrado respecto a cómo se plantea el diseño de una web normal. \-\-\-\- En la zona suele ser complicado aparcar a la hora del evento. Tenéis un [parking gratuito relativamente cercano](https://www.google.es/maps/place/Parking+P%C3%BAblic+Gratu%C3%AFt/@41.5488728,2.0179276,494m/data=!3m1!1e3!4m6!3m5!1s0x12a492f9fb7faed5:0x9145ade091b72c20!8m2!3d41.5481186!4d2.0178386!16s%2Fg%2F11f3qx9djn?entry=ttu&g_ep=EgoyMDI0MTIwMy4wIKXMDSoASAFQAw%3D%3D) (unos 10') en el que suele haber sitio.

No hace falta irte al monte ni desaparecer del mapa para encontrar calma. En este grupo aprenderás técnicas de respiración y meditación para regular la ansiedad, el estrés y las emociones…aunque estés parada en un semáforo de la Meridiana. 📍 ALAIA, la casa del alma (Av. Meridiana, 464 · BCN) 👩‍⚕️ Con Esperança Ordóñez (Psicóloga colegiada 22.069) Este grupo es para ti si: – Sufres ansiedad o estrés – Te cuesta dormir – Tus emociones te desbordan – Te falta concentración o claridad mental – Sientes el cuerpo siempre en tensión. La respiración es el mando a distancia de tu salud física y mental. CADA SEMANA: 🕙 Martes a las 10h 🕖 Miércoles a las 19h Plazas limitadas. 💰10€. 📲 Reservas por WhatsApp: 644 120 737 Comparte con quien lo necesite. Es un grupo abierto: puedes venir cuando quieras. El objetivo es quedar y, cómo mínimo, respirar correctamente y relajarte una vez a la semana. Luego nos tomamos un té mientras charlamos y compartimos.

Hello! ╴Looking to meet fellow entrepreneurs in Barcelona? Join our Community (10,000+ Members) **WhatsApp:** [https://chat.whatsapp.com/LORhahhJLdlF4DrpZ7fMjU](https://chat.whatsapp.com/LORhahhJLdlF4DrpZ7fMjU) This week's in-person networking event is at the ICON Hotel. \-\-\-\-\-\-\-\-\- **LOCATION:** Near Plaza Catalunya (5 mins walk) **NO LIMIT:** You're welcome to bring friends **PRICE:** €7 includes a drink \-\-\-\-\-\-\-\-\- *\*\*paid at the entrance, you can redeem at the bar.* Our goal is to create a community of fellow entrepreneurs where: * we can discuss new ideas * be inspired * do business together * and support each other. If you are building something or thinking about it, you are more than welcome to participate. Doesn't matter if it's a side project, a business, a startup, an e-commerce, etc. Join our Community for more interactions with the members: **WhatsApp:** [https://chat.whatsapp.com/LORhahhJLdlF4DrpZ7fMjU](https://chat.whatsapp.com/LORhahhJLdlF4DrpZ7fMjU) Come and say hi! \-\-\-\-\-\-\-\-\- **RESOURCES FOR MEMBERS** [Founder Stack™](https://barcelonaentrepreneurs.com/founder-stack/) — access essential tools and exclusive services discounts curated for Barcelona entrepreneurs.

Clases regulares de Hatha yoga. Apto para todos los niveles. Grupo reducido. Mensualidad 50€ (1 clase semanal) Mensualidad 70€ (2 clases semanales) Clase suelta 17€. Clase de prueba gratuita. Más información : Silvia 654 780 181

**🏃‍♀️ Yoga & Stretch para Runners – Recupera y equilibra tu cuerpo** 📍 *Exterior Sala Gregal – Port Olímpic, Barcelona* 🗓 **Martes, Miércoles y Jueves · 🕗 20:00 – 21:00** Sesiones enfocadas en **estiramientos, movilidad y respiración** para mejorar la recuperación muscular y prevenir lesiones. Perfectas tras correr, entrenar o simplemente para liberar el cuerpo después del día. Ideal para runners, deportistas o personas activas que buscan más equilibrio físico y mental. 📲 **Reserva tu plaza:** 👉 WhatsApp: [https://wa.me/message/4G3COQ4AK6YBD1](https://wa.me/message/4G3COQ4AK6YBD1) 💳 O paga con tarjeta a través de **Momence:** [https://momence.com/u/yogatempleworld-2dBS5y](https://momence.com/u/yogatempleworld-2dBS5y) 🌊 Parte de cada aportación apoya proyectos como **The Ocean Cleanup**, colaborando con la limpieza de los océanos. 🌐 **Más información:** Web: [https://yogatempleworld.com](https://yogatempleworld.com) Instagram: [https://www.instagram.com/yogatempleworld/](https://www.instagram.com/yogatempleworld/) 🙏 Gracias por regalarte este espacio de energía y conciencia. Nos vemos frente al mar para cuidar cuerpo y mente. **Namasté,** **Néstor Rodríguez Jiménez** 🌍 *YogaTempleWorld* 🤲🏻

**Join our Telegram Channel– Siri Quantum:** [https://t.me/+6BN_YIxiSHY4ZjI8](https://t.me/+6BN_YIxiSHY4ZjI8) **Taller mensual de Activación Kundalini** Una experiencia de transformación energética. Kundalini Activation es mucho más que una técnica: es un viaje vibracional profundo que despierta tu energía vital, abre tus canales y te reconecta con tu consciencia superior. No necesitas hacer esfuerzo, solo entregarte. La energía hace el resto. **¿Qué vivirás?** \- Movimiento suave\, respiración y música para activar tu energía \- Sesión recostada con antifaz\, música y toques energéticos en puntos clave \- Liberación emocional\, visiones\, temblores\, risas\, llanto o profunda calma \- Una experiencia que sigue transformándote después Cada persona vive su propio proceso. No hay una sola forma correcta de despertar. **Beneficios esperables:** \- Claridad mental y emocional \- Mayor intuición y creatividad \- Apertura del corazón \- Vitalidad y calma profunda \- Conexión con tu propósito No necesitas experiencia previa. Solo apertura, presencia y respeto por tu proceso. **Contraindicaciones:** personas con marcapasos, bypass, esquizofrenia, depresión severa, enfermedades respiratorias agudas o mayores de 75 años. Consulta antes si tienes dudas. **Guia Silvy D'Oms** Terapeuta holística y facilitadora de procesos energéticos. Valor: 48€, 42€ socios activos de la Asociacion Siri Quantum (imprescindible reserva previa 15€) Más [info](https://siriquantum.com/taller-activacion-kundalini/) T. +34 654 496 183 (Silvy) o +34 615 520 293 (Siri Quantum)

Te invito a compartir una meditación guiada enfocada a observar los pensamientos y emociones que viven en cada una, sin juicios y con aceptación Esta meditación ayuda a liberar el dolor físico y mental que habita en ti, soltando y comprendiendo, conectando con tu energía interior Regálate un momento de amor propio, un momento de conexión Te espero! Precio / clase 14€ Precio / mes 45€

# **🌸 Flor de Agua - El Hogar - Meditación y Conexión con el cuerpo 🏠🧘‍♀️💆‍♂️** **🔗[@flordeagua_bcn](https://www.instagram.com/flordeagua_bcn/) \- 🌐 [flordeagua.art](https://www.flordeagua.art/reserva-online-masaje-terapia-barcelona)** **MEDITACIÓN GUIADA : El hogar y la sensación de seguridad 🧘‍♀️✨** **Hola, Soy Sonia y he creado una meditación guiada dónde te ayudaré a sentir paz y seguridad, así como a reflexionar sobre qué significa para tí un Hogar. 🏠** **Esa meditación durará aproximadamente una hora, dónde mi voz te guiará para realizar un pequeño viaje hacía tu hogar ideal. Además añadiremos a esa meditación momentos de silencio, mantras y momentos de conexión con tu cuerpo. 🌸** *** ### **📝 INFORMACIONES PRÁCTICAS DE LA SESIÓN** * **💰 Aportación: 5€ por persona. El pago deberá realizarse mínimo 24 horas antes de la meditación.** * **🔗 Reserva y pago: > 1. Haz clic en 'Asistiré' en este Meetup. 2. Realiza el pago de la aportación [aquí](https://www.flordeagua.art/aportacion-evento).** * **👥 Aforo máximo: 10 personas.** * **📍 Lugar: Un lugar bonito, auténtico y bohemio enfocado al bienestar y a la creatividad, así como al bienestar femenino (círculos de mujeres)** * **Dirección: C/ Bailén 217, piso 1B, 08037 Gràcia, Barcelona.** * **🔔 Timbre: Flor de Agua - (!)** * **🚪 Entrada: Por la C/ Tordera, la primera puerta a la derecha de la tienda de móviles. ¡La entrada es sin más, pero arriba el espacio es bonito :)!** **👉 Trae ropa cómoda y una gran botella de agua.** *** ### **👤 ¿QUIÉN SOY Y PORQUE REALIZO ESTA MEDITACIÓN?** **Quien soy:** **¡Hola, Soy Sonia, masajista-terapeuta de Flor de Agua, en Gràcia, Barcelona! 💆‍♀️ Estoy apasionada por mi vocación.** **Los masajes que realizo van mucho más allá de la mecánica del cuerpo, son masajes holísticos, chamánicos, espirituales y emocionales: gracias a un toque terapéutico suave te acompaño en tu proceso para conectar con tu niña interior. Puedes leer más sobre mi trabajo directamente aquí: [@flordeagua_bcn](https://www.instagram.com/flordeagua_bcn/) y aquí [flordeagua.art](https://www.flordeagua.art/reserva-online-masaje-terapia-barcelona)** **Cómo sé por haberlo vivido en mi propia piel hace unos años, y porque ahora lo viven personas que vienen en Flor de Agua, el masaje puede ser profundamente transformador: una de las razones es porque a veces inducen estados meditativos. ✨** **Por esta razón, he decidido crear esas pequeñas meditaciones guiadas en Flor de Agua, como un primer paso para aprender a dejar fluir, conectar con uno mismo, desconectar del estrés de la ciudad y de las cargas mentales. 🌿** **¿Por qué esta meditación: El Hogar? 🏠** * **Realizo esta meditación para todas las personas que se sienten o se han sentido en algún momento desenraizadas, cuál sea la razón de esta sensación.** * **Realizo esta meditación para todas las personas que en un momento o otro no se sentían seguras en su hogar, y no han podido entenderlo o expresarlo en su momento.** * **Realizo esta meditación para todas las personas que quieren tener un lugar al cual puedan volver cuando necesitan paz, armonía, equilibrio y sentirse nutridas.** *** ### **⏳ DESARROLLO DE LA MEDITACIÓN** **Flor de Agua es el lugar dónde nos encontraremos, es como un segundo hogar para mí, así que espero que sea lo mismo para tí durante la meditación!** **Es un lugar sencillo pero lleno de detalles simbólicos para traer paz, amor y transformación positivas, es un rinconcito de Gràcia auténtico dónde el tiempo se para :)! 🕰️** **Y como aquí el tiempo se para, te pediré, para ofrecerte la mejor meditación posible:** * **⌚ Ser puntual: llegando unos 5 minutos antes es suficiente para instalarte en la sala. Una vez en la sala es importante ser lo más silencioso posible.** * **🤐 Cerrar los ojos y quedar en silencio todo el tiempo de la meditación.** * **🌊 No es necesario tener conocimientos previos: la invitación es dejarte llevar con el sonido de mi voz y deja fluir las imágenes en tu mundo interior.** **A la diferencia de las ceremonias o sesiones individuales que realizo, a propósito en las sesiones de meditación no dejo mucho tiempo para hablar entre vosotras ni antes ni después de la sesión: la idea es ser lo más silencioso y con el más de calma posible, para entrar fácilmente en la meditación, y para que puedas llevarte este pequeño regalo a casa. 🎁** **La sesión dura aproximadamente una hora y está enteramente dedicada a la meditación guiada.** **Si quieres compartirme algo sobre la meditación, tu feedback siempre es bienvenido: aún así te aconsejo de primero integrar la experiencia para tí misma con calma y cariño, y de esperarte al menos un día antes de contactarme.** **Y antes de contar tu experiencia a amigos y cercano, te invito también primero a tomar un momento para tí con un cuaderno: escribe o dibuja lo que viste, sentiste, o cualquier palabra que te surge relativa a la experiencia. ✍️📖** *** ### **✨ EN ESTE EVENTO EN GRUPO PODRÁS:** * **Compartir una experiencia colectiva en silencio con un bonito recuerdo. 🤝** * **Escucha y calidad de la meditación.** * **Llevar a casa una sensación de paz y más entendimiento sobre el Hogar. 🕊️** ### **💆‍♂️ EN LAS SESIONES INDIVIDUALES:** * **Tiempo y dedicación para cada persona.** * **Entendimiento más profundo a un nivel individual.** * **Escucha y compartir directamente conmigo tu experiencia, acompañamiento en la interpretación de tu viaje espiritual.** *** **\>\>\> Aquí tienes el link para ver las diferentes sesiones y aquí para saber más sobre mi trabajo\. 🔗** **Flor de Agua nace de una visión personal y de una pasión por el bienestar.** **Tu apoyo es bienvenido para que este proyecto pueda seguir creciendo y aportar paz, dulzura y sensibilidad a los demás: me puedes seguir en instagram en [@flordeagua_bcn](https://www.instagram.com/flordeagua_bcn/), o también en linkedin o facebook. 📱** **Nos vemos pronto, no dudes en escribirme en whatsapp para cualquier duda (Respondo con tiempo si estoy en sesión, meditando o descansando :)!) 🌿✨**

Esta sesión es para ti si: • Sientes reducir la ansiedad, el estrés y gestionar tus emociones. • Estas en búsqueda, anhelas encontrar sentido y propósito en tu vida. • Tienes inquietud por explorar tu mundo interior y expandir tu conciencia. • Sientes complementar tu proceso de crecimiento personal o psicoterapéutico. Beneficios que podrás experimentar: • Profunda relajación mental y física. • Liberación de tensiones y bloqueos emocionales. • Mayor claridad mental y paz interior. • Reconectar con tu intuición y sabiduría interna. Tu viaje hacia la totalidad comienza con una sola vibración. No es solo relajación. Es una reconexión a nivel celular y existencial

En la última charla hablamos de 2026 como un año de saltos cuánticos: un año que no va de pequeños ajustes, sino de cambios de dirección totales. \-\-\- En esta nueva conferencia profundizaremos en **qué es realmente un salto cuántico y cómo se da**, y al mismo tiempo crearemos el contenedor interno necesario para poder atravesarlo con más claridad y menos ruido. Un salto cuántico no se produce por desear algo con intensidad ni por repetir afirmaciones. Se da cuando hay **coherencia interna**, disponibilidad y un contexto que lo sostiene. \-\-\- Durante la charla hablaremos de: * Qué es un salto cuántico y cómo se manifiesta en la experiencia real * Por qué muchas veces sentimos que “algo quiere cambiar”, pero no termina de hacerlo * Qué condiciones internas permiten que un cambio se consolide * Cómo la astrología ayuda a reconocer momentos de transición y reordenamiento * Qué significa *prepararse* sin forzar ni empujar \-\-\- En esta charla buscamos **crear una base clara y estable** desde la que el cambio pueda darse de forma orgánica. Las personas que asistan recibirán un **workbook práctico** para seguir trabajando después de la charla, enfocado en: * Claridad de intención * Identificación de bloqueos inconscientes * Ajustes internos y acciones alineadas con el momento vital Si sientes que estás en un punto de transición y quieres entender qué se está moviendo —y cómo acompañarlo conscientemente—, esta charla es para ti. \-\-\- **Pediremos 5 euros de colaboración, para gastos de sala y organización del evento.**

Classes regulars de Hatha Ioga. Apte per a tots els nivells. Grup reduït. Mensualitat 50€ (1 classe setmanal) Mensualitat 70€ (2 classes setmanals) Classe solta 17€. Classe de prova gratuïta. Més informació : Silvia 654 780 181 www.namoterapias.com

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This is introductory meditation for people who wants to learn basics of meditation. It's a free event held every week and everyone is welcome to join.

Learn to manage stress and achieve self-growth through simple relaxation and Meditation. Heartfulness Meditation is a simple, modern, methodical approach to meditation. Rather than homing in on your breath or repeating a mantra, you simply focus inward, on your heart, to cultivate inner strength and serenity. Heartfulness meditation is gaining traction in recent years. It focuses on the heart, allowing individuals to connect with themselves on a deeper level, and ultimately achieve peace, relaxation, and clarity. It is a practice that encourages patience, self-compassion, and acceptance, helping cultivate a deeper appreciation for the present moment. This practice is offered with love and at no cost

Dear all, This meditation session is for folks that have already attended the beginner and intermediate levels. Please confirm with your instructor before joining this session. We are having this mediation from 9-10am. Looking forward to meeting you in person and online https://us06web.zoom.us/j/7551126133?pwd=TmJVc3VnQlUvVU9qUzBPdU1SaWRqUT09 Directions : From Stoneridge on Rt 50 come past Rt 28, turn right on Sullyfield, it is on left past Westmorefield Dr. From Fair Oaks, take left on Sullyfield after crossing Walney and it is on Left after crossing Westmorefield