Schweige-Wochenende im Kloster 2023

SCHWEIGE-WOCHENENDE IM KLOSTER

"Die heilsame Magie von Achtsamkeit, Meditation und Stille"

27.-29. Oktober 2023 (Fr 18 Uhr bis So 13 Uhr)

Ein Meditations-Wochenende im stillen Schweigen: Mehrmals täglich Sitzmeditation, Gehmeditation, Entspannungsübungen, meditative Bewegung, Kurzvorträge und Spaziergang mit Wahrnehmungsübungen. Zur Ruhe finden im Bonifatiuskloster in Hünfeld (inklusive vegetarischer Vollpension und Einzelzimmer). Geeignet für Teilnehmende mit und ohne Meditationserfahrung.

DAS SEMINAR:
Dieses Schweige-Retreat ist eine Einladung, aus dem Getriebensein des Alltags herauszutreten und vom Tun ins Sein zu kommen. Entschleunigung und Stille schaffen einen heilsamen Raum, in dem es möglich wird, ganz in den gegenwärtigen Moment einzutauchen, sich mit geöffneten Sinnen ein Wochenende lang seinem Innersten zuzuwenden - und alles was auftaucht bedingungslos zu umarmen. Gemeinsam erlernen wir die Grundlagen der Achtsamkeitspraxis des MBSR: Sitzmeditation, Bodyscan (geführte Körperwahrnehmung zur Tiefenentspannung), Meditatives Gehen, Sinnesübungen, sanfte Bewegungsübungen im Liegen und Stehen, Entwicklung von Herzensqualitäten und das liebevolle und urteilsfreie Erforschen der eigenen Geisteshaltung. Die vielseitigen Achtsamkeits-Praktiken kultivieren Gelassenheit und Lebensfreude, und lassen den aufgewühlten Geist still und klar werden. Wer bist du, wenn es keine Ablenkung von außen gibt? Wer bist du, wenn du niemand „sein“ musst? Lausche nach innen und finde zu einer Kraft in dir, die unter deiner Alltags-Schicht verborgen liegt, und die dir eine Geborgenheit schenkt, welche dich in dir selbst Zuhause sein lässt. Dieses Wochenende ist ein „Rendezvous“ mit dir selbst, und wird größtenteils im Schweigen durchgeführt. Einzelgespräche und Kurzvorträge runden das Seminar ab.

VORAUSSETZUNGEN:
Das Seminar ist geeignet für Teilnehmende mit und ohne Meditationserfahrung. Es wird die Bereitschaft vorausgesetzt, während der gesamten Seminardauer im Schweigen zu verweilen. Ausnahme ist das Kennenlernen am Beginn und der Erfahrungsaustausch am Ende des Seminars. Die Fähigkeit im meditativen Schneidersitz zu sitzen ist nicht nötig.

SEMINARLEITUNG:
Das Meditations-Seminar wird geleitet von der zertifizierten MBSR-Lehrerin Graciette Justo (Mindfulness Based Stress Reduction - Stressbewältigung durch Achtsamkeit). Sie leitet Meditations-Seminare, Schweige-Retreats und Achtsamkeits-Reisen in Klöstern und Retreathäusern in Deutschland, Österreich, Spanien und auf Korfu. Mehr unter: www.mbsr-muenchen.net

DER ORT:
Das 1895 gegründete Kloster liegt in der Kleinstadt Hünfeld, im Herzen Deutschlands bei Fulda. Unser schöner, heller Seminarraum steht uns Tag und Nacht zur alleinigen Verfügung, und ein weitläufiger Park mit Labyrinth lädt zum Spazieren ein.

EINZELZIMMER & VERPFLEGUNG:
Untergebracht wirst du in einem gemütlichen Einzelzimmer mit eigener Dusche und WC (Handtücher sind vorhanden). Wir essen gemeinsam im Schweigen in unserem eigenen stillen Essraum, und versorgt werden wir mit köstlicher vegetarischer Vollpension (Frühstück, Mittagessen und Abendessen) inklusive Getränke. Veganes oder Glutenfreies Essen ist möglich, bitte mit der Anmeldung beim Kloster bescheid geben!

DER PREIS:
Gesamtkosten inklusive Einzelzimmer, Vollpension und Seminargebühr nur 282 €!

MITBRINGEN:
Bitte bringe ein Meditationskissen und eine Decke (oder Yogamatte), warme Socken und bequeme, gemütliche Kleidung mit.

ONLINE-BUCHUNG:
www.mbsr-muenchen.net