Worum es bei uns geht

Ich lade regelmäßig ein zu kurzen Schnupper-Meetups MBSR, zu 8-Wochenkursen und Wochenendkursen MBSR. Fokus liegt auf praktischen Übungen und Möglichkeiten eines gelasseneren Umgangs mit stressigen Situationen im (Arbeits-) Alltag. Durch Meditationen und sanfte Yogaübungen erlangt Ihr mehr Bewusstheit in Körper, Emotionen und Wahrnehmungsgewohnheiten. Eure Ressourcen zur Selbstfürsorge werden gestärkt, achtsames kommunizieren gelernt. Ihr dürft einen entspannter Wechsel zwischen ruhigen und kräftigenden Übungen, Austausch und fachlichem Input erleben.

Achtsamkeit ist eine Haltung, die das Potential hat, unsere Welt friedlicher zu machen, Gelassenheit zu entwickeln und Mitgefühl für sich und andere zu empfinden. Ich hoffe, damit ganz viele Menschen anzustecken.

Ich bin Irene Ossa und zertifizierte MBSR-Lehrerin sowie Systemischer Business Coach. Anmeldung: training[@]ireneossa.de.

Mein nächster Wochenendkurs findet statt: 8.-10. Februar 2019 im Institut für Coaching und Achtsamkeit, Gubenerstrasse 20, 10243 Berlin (Friedrichshain), 265 € bis 18. Januar 2019, Ermäßigung bei Anmeldung zu zweit :).

Bevorstehende Events (3)

MBSR-8-Wochenkurs "Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung"

Du lernst Möglichkeiten eines gelasseneren Umgangs mit stressigen Situationen im (Arbeits-) Alltag. Du stärkst Deine Widerstandskraft. Du lernst, wieder mehr auf Dein Bauchgefühl zu hören. Meditationen aus dem MBSR und fachlicher Input bringen Bewusstheit in Körper, Emotionen und Wahrnehmungsgewohnheiten. Du stärkst Deine Ressourcen zur Selbstfürsorge und erlebst Kommunikation in achtsamer Art und Weise. Außerdem erhält Du alltagspraktische Übungen zu Innehalten. Während wir sonst gewohnt sind, Geschichten zu erzählen und uns zu erklären, geht es hier darum, unsere Sinne zu schärfen für das was in diesem einen Moment in uns geschieht. Vergangenheit und Zukunft treten in den Hintergrund. Meldet Euch gleich an:[masked] oder [masked] Mehr Infos: www.ossa-coaching.de Early bird bis 15. Januar 2019. : 365 Euro. Danach: 380 Euro. Für Anmeldungen zu zweit gibt es Ermäßigung von 10 Euro pro Person. Ausführliches Handout und persönliche mp3-Meditationsanleitungen inklusive! Termine: 22. Januar bis 26. März 2019 - immer dienstags plus Übungstag am Sonntag 22.01., 19:00 – 21:30 Uhr 29.01., 19:00 – 21:30 Uhr 05.02., 19:00 – 21:30 Uhr 19.02., 19:00 – 21:30 Uhr 26.02., 19:00 – 21:30 Uhr 05.03., 19:00 – 21:30 Uhr 10.03., 12:00 -18:00 Uhr Übungstag (Sonntag) 12.03., 19:00 – 21:30 Uhr 26.03., 19:00 – 21:30 Uhr

MBSR-Kurzmeetup für Neugierige - Infos, Austausch, Übungen

Was kann achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung für Dich konkret bewirken? Bei diesem Meetup kannst Du mir Löcher in den Bauch fragen. Du lernst kurze, praktische Übungen zum Innehalten und Loslassen im (Arbeits-) Alltag. Wir treffen uns kosten- und zwanglos Gartenhaus Café, nur 1 Minute vom S-Bhf. Zehlendorf entfernt. Bist Du dabei? Sage mir bitte verbindlich zu, dann reserviere ich Dir einen Platz: [masked]

MBSR Wochenendkurs "Achtsamkeit erleben" 08.-10. Februar 2019

Institut für Coaching und Achtsamkeit (ICA)

Du lernst Möglichkeiten eines gelasseneren Umgangs mit stressigen Situationen im (Arbeits-) Alltag. Du stärkst Deine Widerstandskraft. Du lernst, wieder mehr auf Dein Bauchgefühl zu hören. Meditationen aus dem MBSR und fachlicher Input bringen Bewusstheit in Körper, Emotionen und Wahrnehmungsgewohnheiten. Du stärkst Deine Ressourcen zur Selbstfürsorge und erlebst Kommunikation in achtsamer Art und Weise. Während wir sonst gewohnt sind, Geschichten zu erzählen und uns zu erklären, geht es hier darum, unsere Sinne zu schärfen für das was in diesem einen Moment in uns geschieht. Vergangenheit und Zukunft treten in den Hintergrund. Meldet Euch gleich an:[masked] oder [masked] und www.ossa-coaching.de Frühbucher bis[masked]: 265. Danach: 280 Für Anmeldungen zu zweit gibt es Ermäßigung von 10 Euro pro Person. Ausführliches Handout und persönliche mp3-Meditationsanleitungen inklusive! Fr. 18:30 - 21 h, Sa. 12-18 h und So. 12-18 h. Institut für Coaching und Achtsamkeit (ICA) in der Gubenerstrasse 20, 10243 Berlin (Friedrichshain). Die Veranstaltung ist non-residential. Angebot: Kursteilnehmer die ein persönliches Coaching (für einen anderen Tag) dazu buchen, bekommen einen Nachlass von 10 Euro pro 60 Minuten.

Vergangene Events (3)

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