Boost Your Dopamine: Sport, Stille & echter Austausch

Fühlst du dich oft gedanklich im Karusell und wünschst dir mehr Ruhe, Klarheit und Verbindung zu dir selbst?
In diesem 60-minütigen Kurs kombinieren wir körperliche Bewegung, stille Meditation und achtsamen Austausch, um dich dabei zu unterstützen, wieder im Moment anzukommen – im Körper statt nur im Kopf.
Der Fokus liegt nicht auf Leistung, sondern auf Erleben, Wahrnehmen und Sein.
Du brauchst keine Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, dir selbst Raum zu geben.
Was dich erwartet
Bewegung
Sportliche Bewegungen unterstützen dich, im Körper anzukommen, Spannungen zu lösen und deine Energie in Fluss zu bringen.
Meditation in Stille
Ein Moment des Innehaltens. Raum für Präsenz, innere Ruhe und Regulation des Nervensystems.
Ehrlicher Austausch (freiwillig)
Ein respektvoller Kreis, in dem du – wenn du möchtest – deine Erfahrung teilen kannst. Ohne Bewertung, ohne Ratschläge.

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Für wen ist das geeignet?
• Einsteiger*innen und Erfahrene
• Menschen, die Bewegung und Meditation verbinden möchten
• Alle, die sich nach einem wertschätzenden Gruppenraum sehnen
• Wenn du dir mehr Verbindung zu dir selbst wünschst

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Rahmen
🕒 Dauer: 60 Minuten
👕 Bitte bequeme Kleidung tragen
🗣 Sharing ist freiwillig
🌱 Nicht leistungsorientiert
🤍 Geschützter, respektvoller Raum

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Beitrag
Der Kurs findet auf Spendenbasis statt.
Empfehlung: 10–15 €
Dein Beitrag unterstützt Raumkosten, Vorbereitung und Organisation.
Gib gerne den Betrag, der sich für dich stimmig anfühlt.