FREE Online Ruheanker #4 – 30 min nur für dich

Dein Körper ist erschöpft – dein Kopf kommt nicht zur Ruhe?

In dieser Mini-Session bekommt dein Nervensystem einen Ort zum Herunterfahren und Ruhe tanken – über sanfte Bewegung, Atem und Wahrnehmung statt „positiv denken".

Klare, körperbasierte Impulse, die Spannung lösen und dir helfen, mehr bei dir anzukommen. Ohne Vortrag, ohne Blabla.

Vorbereitung

Suche dir einen ruhigen Ort

• Handy lautlos
• Setz dich auf einen Sessel/Hocker mit flacher Sitzfläche (ohne Armlehne, Füße am Boden, Knie ca. 90–100°)
• Kamera an oder aus – wie du dich wohlfühlst

Wichtig zu wissen

Du musst nichts leisten, nichts schaffen

• Mache Pausen, wann du sie brauchst
• Es gibt kein Richtig und kein Falsch – viele Wege führen zum Ziel
• Ich bin keine Therapeutin – meine Arbeit basiert auf der Feldenkrais-Methode. Die Session ersetzt keine Therapie, sondern gibt dir nervensystemfreundliche unterstützende Impulse für Selbstwahrnehmung und Stressbewältigung im Alltag

Ablauf
Kurzer Check-In – Sequenzen (Feldenkrais: Bewegung/Atem/Wahrnehmung) – Abschluss

Wer
Petra Leisentritt: hello@un-fold.at / un-fold.at

Als ausgebildete Feldenkrais-Lehrerin arbeite ich mit körperbasierten Ansätzen und Atemarbeit.