Echte Selbstliebe ist der Schlüssel zu einem erfüllten Leben. Viele Menschen funktionieren im Alltag, ohne sich selbst wirklich zu kennen, zu achten oder zu mögen. Sie haben gelernt, sich über Leistung, Anpassung oder äußere Bestätigung zu definieren. Doch echte Selbstliebe bedeutet: Dich selbst zu sehen, zu spüren und anzunehmen. Genau so, wie du bist.
Wenn du dich in folgenden Punkten wiederfindest, ist diese 7 Tage Selbstliebe Challenge genau das Richtige für dich:
- Niedriges Selbstwertgefühl: Du kritisierst dich oft selbst und siehst deine eigenen Leistungen als nicht gut genug an.
- Perfektionismus: Du hast Angst, Fehler zu machen, und setzt dich selbst unter Druck, immer alles „richtig“ zu machen.
- Schwierigkeiten mit Grenzen: Es fällt dir schwer, „Nein“ zu sagen, weil du Angst hast, andere zu enttäuschen oder abgelehnt zu werden.
- Suche nach äußerer Bestätigung: Du brauchst oft Lob oder Anerkennung von anderen, um dich gut zu fühlen.
- Vergleich mit anderen: Du vergleichst dich ständig mit anderen und fühlst dich schnell weniger wertvoll.
- Vermeidung von Herausforderungen: Du gehst Risiken oder neuen Aufgaben aus dem Weg, weil du Angst vor Misserfolg hast.
- Emotionale Belastung: Du fühlst dich oft unsicher, schuldig, beschämt oder innerlich leer.
- Probleme in Beziehungen: Du tust dich schwer, authentisch zu sein, und passt dich oft zu sehr an oder ziehst dich zurück.
- Körperliches und mentales Wohlbefinden: Du bist anfälliger für Stress, Ängste oder depressive Verstimmungen.
- Selbstsabotage: Du blockierst manchmal unbewusst deine eigenen Ziele durch Zweifel oder negative Gedanken über dich selbst.
Die Selbstliebe hilft Dir dabei:
- Grenzen zu setzen, ohne Schuldgefühle
- Nein zu sagen, wenn du Ja zu dir selbst meinst
- Dich nicht über Anerkennung von außen zu definieren
- Den inneren Kritiker zu beruhigen
- Liebevoller mit dir selbst umzugehen (in Gedanken, Worten und Entscheidungen)
Dieser Kurs lädt dich ein, innezuhalten und dich selbst wiederzuentdecken, mit Klarheit, Mitgefühl und Stärke. In einer Welt voller äußerer Ansprüche schenkst du dir mit diesem Kurs 7 Tage bewusste Zeit für dich. Du lernst, dich selbst mit neuen Augen zu sehen und eine gesunde, liebevolle Beziehung zu dir aufzubauen, als stabile Grundlage für alles, was du im Leben sein und bewegen willst.
Was lerne ich in der Challenge?
Starte jetzt die 7 Tage Selbstliebe Challenge inkl. Rechenschaftspartner in dem Du an diesem Kickoff teilnimmst. In den folgenden 7 Tagen eignest du dir das Wissen stressfrei und Schritt für Schritt an:
- Was Selbstliebe wirklich bedeutet
- Den Unterschied zwischen Selbstliebe und Egoismus verstehen
- Die eigene innere Stimme bewusst wahrnehmen
- Den Selbstwert unabhängig von Leistung erkennen
- Eigene Bedürfnisse ernst nehmen
- Gesunde Grenzen setzen und wahren
- Nein sagen ohne schlechtes Gewissen
- Die Angst vor Ablehnung erkennen und annehmen
- Negative Glaubenssätze aufdecken
- Neue, unterstützende, positive Überzeugungen & Glaubenssätze etablieren
- Selbstmitgefühl entwickeln
- Den inneren Kritiker beruhigen
- Die Sprache mit sich selbst positiv verändern
- Den eigenen Körper annehmen und respektieren
- Sich selbst gegenüber Geduld üben
- Den Vergleich mit anderen loslassen
- Verletzlichkeit zulassen und als Stärke erkennen
- Zeit für Dich selbst nehmen
- Selbstfürsorge in den Alltag integrieren
- Das innere Kind kennenlernen und trösten
- Emotionen zulassen und regulieren lernen
- Eigene Erfolge bewusst wahrnehmen und feiern
- Selbstvergebung üben
- Dich selbst als wertvoll erleben – unabhängig von äußeren Meinungen
- Entscheidungen aus Selbstrespekt treffen
- Authentisch sein statt sich anzupassen
- Selbstliebe durch Achtsamkeit stärken
- Die Verbindung von Körper, Geist und Seele spüren
- Mit Dir selbst freundlich und liebevoll umgehen
- Tägliche Rituale der Selbstliebe etablieren
- Persönliche Stärken erkennen und nutzen
- Die eigenen Grenzen und Schwächen akzeptieren
- Das Gefühl von „Ich bin genug“ tief verinnerlichen
- Verantwortung für das eigene Wohlbefinden übernehmen
- Selbstliebe nicht als Ziel, sondern als Weg verstehen
Rechenschaftspartner im Preis Inklusive!
Der Rechenschaftspartner ist wichtig, weil er Dir hilft, Deine Selbstliebe konsequent zu verfolgen, indem er Dich zur Verantwortung motiviert und ehrliches Feedback gibt. Dein Rechenschaftspartner sind auch der Ersteller dieser Challenge:
Dieter Jakob ist ausgebildeter IoPT-Begleiter (Identitätsorientierte Psychotrauma Theopie nach Franz Ruppert) - Begleiter mit Fokus auf die Wiederherstellung der authentischen Identität als Basis der Selbstliebe. Zudem ist der Kurator der Abenteuer Mensch Stiftung, die sich für menschliches Wachstum und seelisches Wohlbefinden einsetzt.
Wie läuft der Kurs ab?
Der Kickoff zum Kurs ist dieses Meetup, in dem ich dir mehr über den Kurs erkläre und wie dieser abläuft. Die anschließenden 7 Tage sind im Preis inbegriffen.
Jeden Tag erhältst du über einen digitalen Kanal deiner Wahl (WhatsApp, Telegram oder E-Mail) eine Selbstliebe-Challenge. Sie besteht immer aus drei Teilen: Theorie, Praxis und Reflexion. Du bekommst einen inspirierenden Theorie-Impuls mit fundiertem Wissen, praktische Übungen zur direkten Anwendung und gezielte Reflexionsfragen, die dich mit dir selbst in Kontakt bringen. Die Umsetzung machst du in deinem eigenen Tempo zuhause. Wenn du möchtest, kannst du deine Erfahrungen mit deinem Rechenschaftspartner teilen und erhältst auf Wunsch wertschätzendes, persönliches Feedback.
FAQ
Wann startet die Challenge?
Die Challenge startet mir diesem Kickoff und geht dann 7 Tage.
Was ist, wenn ich an einem Tag keine Zeit habe?
Kein Problem. Wir schicken dir die Challenge für den Tag einfach am nächsten Tag zu.
Wie funktioniert der Austausch mit dem Rechenschaftspartner?
Du gibst täglich über Textnachricht eine kurze Rückmeldung, ob du die Übung gemacht hast. Falls du es mal vergisst oder nichts von dir hören lässt, bekommst du einfach eine freundliche Erinnerung. Was du mit deinem Rechenschaftspartner teilst, entscheidest du selbst.
Kostet der Kickoff 25 EUR oder Kickoff + 7 Tage Challenge?
Alles zusammen kostet 25 EUR.
