Nutre tu ciclo

Guía sencilla de alimentación durante el ciclo menstrual - Registrate aquí! https://www.tickettailor.com/events/valentina3/1941941

Sesión práctica sobre alimentación orientada al ciclo para apoyar el balance hormonal: cómo ajustar comidas y horarios según fase folicular/luteal, ideas para PMS, proteína y fibra por comida, grasas saludables (Omega-3), fitonutrientes, timing de cafeína/alcohol y ejemplos de menús.

Lo que te llevarás

• Un mapa sencillo del ciclo y qué priorizar en cada fase.
• Guía de proteína por comida (20–30 g) y combinaciones altas en fibra.
• Mini-estrategias para PMS y antojos (snacks inteligentes).

¿Para quién?
Mujeres interesadas en nutrición y salud hormonal, con o sin síntomas de PMS. También útil en perimenopausia.
Nota: Esta actividad es educativa y no sustituye consejo médico individual.

Fecha: Jueves, 13 de noviembre de las 17:00 a 19:00h
Modalidad: Online - https://www.tickettailor.com/events/valentina3/1941941
Idioma: Español
Organiza: Latinas in Hamburg
Facilita: Paz Nutrition