**Eisbaden im Epplesee: Frisches Wasser, 100% Energie**

*(for english, see below)*

Du willst etwas Außergewöhnliches erleben? Unser Eisbaden im Epplesee (Rheinstetten) ist die perfekte Mischung aus Herausforderung, Naturerlebnis und Gemeinschaft. Spüre die belebende Kraft des kalten Wassers, lass den Stress hinter dir und genieße den natürlichen Dopamin-Boost – direkt hier in Karlsruhe!

**Event-Details:**

* **Wann:** **Sonntag, 16.11.,** um **9:30 Uhr**
* **Wo:** Epplesee (Haltestelle Forchheim oder Forchheim Hauptstraße)
* **Das erwartet dich:**
* Kurzes Aufwärmen mit leichten Übungen
* Gemeinsames Eintauchen in das kalte Wasser vom Epplesee

**Warum Eisbaden?**

* **Stärkt das Immunsystem und fördert die Durchblutung**
* **Reduziert Stress** und hebt die Stimmung
* **Erfrischt Körper und Geist**

**Was du mitbringen solltest:**

* **Badekleidung, Badelatschen/Wasserschuhe, Handtuch, warme Kleidung**
* Optional: Neoprenschuhe, Mütze, heißes Getränk

**Jetzt anmelden und dabei sein!**
Egal, ob du Eisbaden nur mal ausprobieren möchtest oder schon Erfahrung hast – *Wir freuen uns auf dich!* **🌊**

**Wichtiger Hinweis:**
Die Teilnahme erfolgt freiwillig und auf eigenes Risiko. Das Event ist nicht geeignet für Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen - Nehmen Sie nicht teil, wenn Sie Herz- oder Kreislaufprobleme, Atemprobleme oder Epilepsie haben, schwanger sind oder unter Alkohol- oder Drogeneinfluss stehen. Die Organisatoren übernehmen keine Haftung für Verletzungen oder Schäden während des Events.

***

**For English Speakers:**
Join us for a unique cold-plunge experience in Karlsruhe's Baggersee!

**Sunday, 16. Nov,** at **9:30 am** at the beach at the Epplesee (Rheinstetten) we dive into the cold waters to boost our energy, improve circulation and have fun.
Whether you're new to cold-water swimming or a seasoned pro, everyone is welcome!

* What to bring: **Bathing suit, water shoes, towel, warm clothes**
* Optional, but recommended: Hot drink, neoprene gloves/shoes, beanie

Participation is voluntary and at your own risk. This event is not suitable for individuals with health conditions such as heart/circulation problems, respiratory issues, epilepsy, pregnancy, or those under the influence of alcohol or drugs. The organizers assume no liability for injuries or damages during the event.

Denis

Eisbaden - Ice Dippers Karlsruhe

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