MBSR 8-Wochen-Kurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit in Friedenau

Reduziere deinen Stress: MBSR-Achtsamkeitstraining in 8 Wochen

Ein achtsamer Lebensstil hilft dir, den Stress in deinem Alltag und Beruf abzubauen. Das haben wissenschaftliche Studien mehrfach bewiesen, die das MBSR-Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn untersucht haben.

DIESER KURS IST FÜR EINSTEIGER UND ALLE GEEIGNET, DIE

-den gesundheitlichen Nutzen von Achtsamkeit entdecken möchten
-sich weniger gestresst fühlen möchten
-ihre Beziehungen verbessern möchten
-Zeit benötigen um herunterzufahren und auszuruhen.
-Bedarf an einer neuen Perspektive haben
-achtsame Meditation erlernen und sich ruhiger fühlen möchten
-ihre persönliche Meditationspraxis vertiefen möchten
-kreativer und offener für neue Ideen werden möchten
-mehr Freude in ihr Leben bringen möchten

WAS DU LERNEN WIRST

Folgende Schwerpunktthemen werden behandelt:
-Wie funktioniert unsere Wahrnehmung?
-Erkenntnisse der aktuellen Stressforschung
-Persönliche Stressmuster erkennen
-Umgang mit stressverschärfenden Gedanken (z. B. Grübeln)
-Umgang mit schwierigen Gefühlen wie Wut, Ärger, Angst oder depressiver Gestimmtheit
-Achtsame Kommunikation
-Selbstkritik und Mitgefühl

Nur mit Anmeldung: info@mindfulwork.de

Weitere Infos unter: https://mindfulwork.de/event/mbsr-8-wochen-kurs-stressbewaeltigung-durch-achtsamkeit-nach-jon-kabat-zinn-in-berlin-friedenau-4/

Du erhältst 5 persönliche MP3- Meditationsanleitungen und ein ausführliches Kursheft für die Praxis zu Hause.

8 x mittwochs, von 19:00-21:30 Uhr, 24.09.; 01.10.; 08.10.; 15.10.; 12.11.; 19.11.; 26.11.; 03.12.2025 (in den Herbstferien und am 5.11. frei)
Achtsamkeitstag: So. 23.11.2025, 11:00 – 16:00 Uhr

Der Kurs ist als Präsenzkurs geplant. Bitte melde Dich zum kostenlosen Vorgespräch, das für die Teilnahme an dem Kurs notwendig ist, an unter: info@mindfulwork.de

Seminargebühr: 380 EUR (Ermäßigung/Ratenzahlung möglich)