Mit ganzem Herzen für sich und das Leben da sein (MSC Intensivkurs)

Hohe Selbstansprüche gepaart mit einem starken inneren Kritiker verursachen in unserem Leben oft viel Leid: Stress, Ängste, chronisch zu wenig Zeit und nagende innere Zweifel sind nur einige Symptome.

Die Quelle, um unser Potential und unsere Kraft effektiv und in positiver Weise zu entfalten, liegt in einem veränderten Umgang mit uns selbst. Selbstmitgefühl hilft, den Herausforderungen des Alltags mit mehr Leichtigkeit zu begegnen. Es basiert auf Achtsamkeit, einem liebevollen Umgang mit sich selbst und dem Erfahren von Verbundenheit.
In diesem Intensivseminar werden wir gemeinsam in die Praxis des Selbstmitgefühls eintauchen und uns mit der kraftvollen Frage befassen: Wie können wir mit ganzem Herzen für uns selbst und das Leben da sein?

Der Kurs basiert auf den Prinzipien der Mindful Self-Compassion (MSC), einer wissenschaftlich fundierten Methode, die von Dr. Kristin Neff und Dr. Christopher Germer entwickelt wurde. MSC hilft uns, in herausfordernden Momenten mit einer Haltung von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl zu begegnen – anstatt uns selbst zu kritisieren oder zu überfordern.

Dieser Kurs gilt auch als Qualifikationsbaustein für das MSC-Teacher-Training.
„Als ich mich selbst zu lieben begann, da erkannte ich,
dass mich mein Denken behindern und krank machen kann.
Als ich mich jedoch mit meinem Herzen verband,
bekam der Verstand einen wertvollen Verbündeten.
Diese Verbindung nenne ich heute Herzensweisheit.“
(Charlie Chaplin)