Name: Spiel dich frei - Improvisation im Alltag (5 wöchiger Kurs)
Start: 2026-06-03T16:30:00.000Z
Location: Das Rosa Haus

**SPIEL DICH FREI - Schnupperkurs 20. Mai 26**
**Sicher auftreten, spontan reagieren – durch angewandte Improvisation & Achtsamkeit**

Ein Kurs für Menschen, die sich weniger zurückhalten und mehr sie selbst sein wollen – nicht, um etwas zu werden, sondern um sich zu erinnern.

Du willst eigentlich locker sein, präsent, du selbst –
aber dein Kopf und deine Gefühle sind schneller als du?

Du willst etwas sagen – und hältst dich zurück
Du denkst zu viel nach, bevor du reagierst
In Gruppen bist du oft mehr im Kopf als im Moment
Du spürst: Da ist eigentlich mehr von mir – aber es kommt nicht raus

Gneau hier beginnen wir.

Er ist ein Raum, in dem du nichts leisten musst.
In dem du nicht „funktionierst“.
Sondern dich wieder erlebst.
Nicht als Rolle. Sondern als du selbst.

Es geht nicht um „Theater spielen“, sondern um Präsenz im Moment – mit Freude, Leichtigkeit und der Erfahrung von Lebendigkeit.

**Für Menschen, die…**

* sich oft zurückhalten, obwohl sie eigentlich mehr zeigen wollen
* im Kopf hängen, wenn sie spontan reagieren sollen
* sich mehr Leichtigkeit, Ausdruck und Verbindung wünschen

**Du erforschst und lernst….**

* spontaner zu reagieren, ohne dich zu verunsichern
* dich freier auszudrücken – auch in ungewohnten Situationen
* deinen Körper als Anker zu nutzen statt im Kopf festzustecken
* mit anderen in echten Kontakt zu gehen, ohne Druck

**Du erlebst….**

* einfache Improvisationsübungen
* erste Aha-Momente im Umgang mit Unsicherheit
* wie schnell du aus dem Kopf in den Moment kommst

Und vor allem: **Du spürst direkt, ob dir das gut tut.**

**Interessiert ? Kostenloser Schnupperkurs: Mittwoch, den 20.05.2026 von 18:30 - 20:30 Uhr**

Du weißt schon, du bist dabei?

Ab dem 3. Juni startet der 5-wöchige Kurs,
in dem du genau das vertiefst und Schritt für Schritt in deinen Alltag bringst.
Nicht nur erleben. Sondern wirklich verändern.

**Wo: Das Rosa Haus, Lokstedter Weg 36, 20251 Hamburg**
**Wann: Mittwoch jeweils 18:30 – 20:30 Uhr**
**Termine: 03.06.26/ 10.06.26 / 17.06.26 / 24.06.26 / 01.07.26**
**Kosten: 95 Euro**

Spiel dich frei - Improvisation im Alltag

Iris Bauck

Paola Rentsch

Melanie S.

Miri

Spiel dich frei - Improvisation im Alltag (Schnupperkurs)

Das Rosa Haus

**SPIEL DICH FREI - Kursstart 03. Juni 26**
**Sicher auftreten, spontan reagieren – durch angewandte Improvisation & Achtsamkeit**

Ein Kurs für Menschen, die sich weniger zurückhalten und mehr sie selbst sein wollen – nicht, um etwas zu werden, sondern um sich zu erinnern.

Du willst eigentlich locker sein, präsent, du selbst –
aber dein Kopf und deine Gefühle sind schneller als du?

Du willst etwas sagen – und hältst dich zurück
Du denkst zu viel nach, bevor du reagierst
In Gruppen bist du oft mehr im Kopf als im Moment
Du spürst: Da ist eigentlich mehr von mir – aber es kommt nicht raus

Gneau hier beginnen wir.

Er ist ein Raum, in dem du nichts leisten musst.
In dem du nicht „funktionierst“.
Sondern dich wieder erlebst.
Nicht als Rolle. Sondern als du selbst.

Es geht nicht um „Theater spielen“, sondern um Präsenz im Moment – mit Freude, Leichtigkeit und der Erfahrung von Lebendigkeit.

**Für Menschen, die…**

* sich oft zurückhalten, obwohl sie eigentlich mehr zeigen wollen
* im Kopf hängen, wenn sie spontan reagieren sollen
* sich mehr Leichtigkeit, Ausdruck und Verbindung wünschen

**Du erforschst und lernst….**

* spontaner zu reagieren, ohne dich zu verunsichern
* dich freier auszudrücken – auch in ungewohnten Situationen
* deinen Körper als Anker zu nutzen statt im Kopf festzustecken
* mit anderen in echten Kontakt zu gehen, ohne Druck

**Du erlebst….**

* einfache Improvisationsübungen
* erste Aha-Momente im Umgang mit Unsicherheit
* wie schnell du aus dem Kopf in den Moment kommst

Und vor allem: **Du spürst direkt, ob dir das gut tut.**

Ab dem 3. Juni startet der 5-wöchige Kurs,
in dem du genau das vertiefst und Schritt für Schritt in deinen Alltag bringst.
Nicht nur erleben. Sondern wirklich verändern.

**Wo: Das Rosa Haus, Lokstedter Weg 36, 20251 Hamburg**
**Wann: Mittwoch jeweils 18:30 – 20:30 Uhr**
**Termine: 03.06.26/ 10.06.26 / 17.06.26 / 24.06.26 / 01.07.26**
**Kosten: 95 Euro**

Spiel dich frei - Improvisation im Alltag (5 wöchiger Kurs)

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