Vortrag: Stressmanagement im Alltag
Details
Im ca. 90-minütigen Vortrag (inkl. Übungs- und Frage-Antwort-Teil) werde ich einen Einblick in das erprobte und wissenschaftlich fundierte Stressbewältigungskonzept von Gert Kaluza und dem GKM Institut geben, das ich in Train-the-Trainer-Seminar bei Frau Prof. Dr. Surma erlernen durfte.
Das Entscheidende bei diesem Programm: Es gibt nicht die eine "Anti-Stress-Formel" für alle, sondern es eröffnet individuelle Ansatzpunkte für alle Teilnehmenden. Dazu werde ich zuerst eine Einführung in die theoretischen und biologischen Grundlagen geben, was Stress eigentlich tatsächlich ist, warum es "guten" und "schlechten" Stress gibt und was sich die Evolution dabei gedacht hat. Dies hilft, zu verstehen, warum wir aktuell überall mit Stress konfrontiert sind - um anschließend Wege zu finden, wie wir dieser Zivilisationskrankheit gegenübertreten können.
Wir werden uns die Unterschiede zwischen den Stressoren im Außen (und warum diese bei uns allen unterschiedlich sind) und den Stressverstärkern im Inneren anschauen, wie wir beides beeinflussen können und wann es vielleicht einfach auch hilft, sich Me-Time zur Regeneration zu gönnen.
Die Schnittmenge zwischen Stressbewältigung und Persönlichkeitsentwicklung sind kaum zu übersehen: Wer mit sich im Reinen ist, Grenzen setzen und nein sagen kann, eine gute Mischung aus Aktivität und Passivität hinbekommt, der*die wird sich nur selten über (negativen) Stress beklagen. Und das Gute daran: Jede*r kann das lernen!
Mittwoch, 18.03.26, 19:00 Uhr
NAWC
Taufkirchner Str. 63
85662 Hohenbrunn
Parkplätze sind vorhanden, nur Barzahlung möglich.
www.daniel-stern.com/vortragstressmanagement